【藜麦牛油果寿司】
【 食材 】
牛油果、藜麦、大米、青柠、酱油、包菜、豆腐、海苔、卷帘
【 做法 】
① 先把藜麦和大米放入锅中蒸熟，放凉后使用；
② 准备好卷帘，铺好海苔，在海苔上放温凉的饭，不要铺全，铺一半，压平压紧实；
③ 放上切好的包菜、豆腐、牛油果，盖上保鲜膜后快速翻转；
④ 海苔面已朝上，再铺上食材，由下面拉起保鲜膜，双手指端压住食材固定，以双手大拇指抬起卷帘；
⑤ 快速盖过食材，右手边拉竹帘（连同保鲜膜），左手往内边滚边压。再用双手压紧实；
⑥ 继续边压边卷至完成。
【 食材 】
牛油果、藜麦、大米、青柠、酱油、包菜、豆腐、海苔、卷帘
【 做法 】
① 先把藜麦和大米放入锅中蒸熟，放凉后使用；
② 准备好卷帘，铺好海苔，在海苔上放温凉的饭，不要铺全，铺一半，压平压紧实；
③ 放上切好的包菜、豆腐、牛油果，盖上保鲜膜后快速翻转；
④ 海苔面已朝上，再铺上食材，由下面拉起保鲜膜，双手指端压住食材固定，以双手大拇指抬起卷帘；
⑤ 快速盖过食材，右手边拉竹帘（连同保鲜膜），左手往内边滚边压。再用双手压紧实；
⑥ 继续边压边卷至完成。
藜麦燕麦大米饭
-材 料-
三色藜麦1/4杯、燕麦米1/2杯
大米1杯、清水适量
-做 法-
1. 燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。
2. 三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
3. 将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
4. 等待半小时，米饭粒粒分明、Q弹可口。
5. 这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
-材 料-
三色藜麦1/4杯、燕麦米1/2杯
大米1杯、清水适量
-做 法-
1. 燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。
2. 三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
3. 将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
4. 等待半小时，米饭粒粒分明、Q弹可口。
5. 这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
#酱酒兄弟连[超话]#贵州老八大名酒
06金沙窖酒
历史：产于贵州金沙县，是贵州除茅台酒外的第一个大曲酱香型白酒，早在60年代被誉为贵州“二茅台”。
工艺：该酒用高粱、稻谷、糯谷为原料，以当地产香麦、大米配以中药制小曲，以小麦及麸皮与中草药踩香曲，小曲糖化，香曲下窑。采用茅台酒生产工艺酿造。
特点：清澈透明，酯香浓郁，甜香醇和，回味无穷。
06金沙窖酒
历史：产于贵州金沙县，是贵州除茅台酒外的第一个大曲酱香型白酒，早在60年代被誉为贵州“二茅台”。
工艺：该酒用高粱、稻谷、糯谷为原料，以当地产香麦、大米配以中药制小曲，以小麦及麸皮与中草药踩香曲，小曲糖化，香曲下窑。采用茅台酒生产工艺酿造。
特点：清澈透明，酯香浓郁，甜香醇和，回味无穷。
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