#咔咔就是发[超话]# 【健康养生】
1）百合甘凉清润，养阴润肺，尤其适合肺燥、肺热咳嗽等情况。且百合中含有非常丰富的黏液质，这种物质对镇静止咳有很好的作用。
2)首选本地、应季果蔬。在同一种果蔬中，本地、应季的产品往往最好。这些本地产品不用长途运输，不需要保鲜处理；另外，这些产品可长到最佳成熟度后采收，品质和口感更好。

#春季健康讲堂#
【抑郁症】首先是生理问题，即身体生病了。外来“先进”的医学因为从身体上找不出病因，才盲目地归为心理问题，并用药物压制身体反应，所以才会久“治”不愈，并越“治”越糟。
当然，大量被西化了的所谓中医也跟着起哄，同样都是因为无知。
传统中医没有抑郁症这个说法
西方文化渗透之前，中国几千年历史也没有真的出现过“抑郁症”患者，
并不是传统中医的技术发现不了抑郁症的“病菌”，而是，传统中医一诊断就知道问题出在身体的哪个区域，对症下药、迎刃而解。
身体的问题解决了，心情自然大为改善。个别病人一时心理上有些不适应，不用着急，慢慢适应。
我们的抑郁症病人全部都是治愈的，从麻木、阴冷、呆滞的状态恢复到阳光、开朗、积极，期间当然也会辅助以正确的价值观和心理导引，但不是西方的心理学。#抑郁症[超话]#

#我的减脂餐[超话]##健康解密# 【2021/3/19】⛵️54岁姐姐保持90斤*第23个月*饮食记录*【4/20间歇性断食】+【生酮饮食】
【08:00】美式咖啡+10克菊粉
【12:00 】200克排骨+250克什锦蔬菜+40克纳豆+20克【姜蒜混合油】
【16:00】牛油果奶昔
【姜蒜混合油】的制作：
将姜蒜、青红椒等打碎装入容器中，加入海盐和混合油（橄榄油+紫苏籽油/亚麻籽油/山核桃油+芝麻油）后密封放入冰箱即可，随用随取，我一次可用两周。
我们都知道深海鱼脂富含Ω-3脂肪酸，植物油中【紫苏籽油】含量最高，大约为65~68%；【亚麻籽油】排名第二，约含51~57%；【核桃油】中含量为8~14%；其他油脂中含量很少。