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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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大河报：#姚策进入临终关怀阶段#【姚策进入临终关怀阶段！疑姚妻再怼养母：看孩子还带房产委托书！】3月14日，“错换人生”当事人姚策在个人账号上宣布不再更新各平台内容，自称已经进入到安宁疗护阶段。
安宁疗护，在我国又称“临终关怀”，是针对濒临死亡的人进行的救治。负责安宁疗护的部门将用各种手段为其去除生理的痛苦和心理的恐慌，让其安宁地步入死亡。进入这个阶段的人基本上生命已经进入倒计时，一些可能会给病人造成痛苦的用药和治疗手段全部暂停，家属也会签署放弃急救同意书。
知情人称，姚策目前还在杭州树兰医院，最新的CT结果显示，癌细胞已经大量转移至腹腔。已经没有什么治疗的必要了。目前亲母杜新枝一直在姚策身边照顾。
从这个病情发展来看，姚策几乎已不可能看到揭示“偷换”真相的那一天。估计现在的姚策已经心如止水，自己到底是不是偷换的?两家人的争议和矛盾等等已经不是他的关注点了。 现在他更关注的应该是自己走了之后，妻儿未来的生活该怎么办? https://t.cn/A6tmkuhQ
#姚策进入临终关怀阶段##姚策生母回应被指偷换孩子##姚策养母称正在申请公安机关介入##姚策江西养母称偷换孩子明显是人为##姚策生母将起诉养母方律师#

啊花有话讲~
事到如今我其实已经不能自欺欺人了，我其实早就发现了有不对的地方，但我试图欺骗自己就以为皆大欢喜。其实归根到底，原因是因为1月份某天我发疯和他吵架一气之下分手，他以为和好无望，之后他认识了新的女孩子。我不知道这个情况，后来我傻了吧唧又去找他，说来他家这边见他一面说清楚。交谈的前提是我自认为他是还是单身，现在真相彻底大白，说是我亲自推走的也不为过。恋爱好难哦，人总是口是心非，嘴硬讲一些伤人的话。如果当初我能及时说出我的道歉，及时表达我的不舍，或许结果又能有所改变呢？我争取了好久我想远嫁这个想法和家里商量，现在我只觉得是个笑话。因为当初我记得我答应他和家里谈谈结婚想法他有多高兴。我从不否认他每一刻的真心，但真心转瞬即逝，希望大家牢牢抓住，不要心口不一，不要像我一样。
因为我长久以来都是被偏爱忍让的那个，所以我从来没有想过这一天，我也不会想我是被抛下的那个。之前每一天的见面相处都太美好了，美好到时常回味也不觉得厌倦的地步。所以走到今天这步我才这么难以接受。也可能是因为报应的说法真的存在，我之前恋爱都太不认真了，我抱着凑合的想法然后去恋爱，不喜欢，分手无所谓。对方对我的苦苦哀求我也置之不理，所以报应来了。我好不容易真正投入感情的人给我的结果不是我想要，我花了好久心思种下的花被别人买走。
总之这个号估计暂时会不再更新了，也可能偶尔会。我目前还没有打算，本身的说这个号的存在就是我们恋情的见证者，我现在已经不再需要它了，修复好心情后我应该会做一个快乐的现充吧大概。
就到这里吧，不说了，盼大家好。

pps！不是一直不回来！如果我找到了新的可爱的爱我的男朋友！我肯定会忍不住回来臭显摆的！！[亲亲]