今天突然想到要登陆一下这个平台，结果发现不管是app还是网站，都已经上不去了[泪]

那还是3g的年代，要不是当时选错平台，可能现在网络上就会少一个公考老师，而多了一个喊麦的网络歌手。

去年登陆时，后台数据显示已经被播放了两千多万次……

然而我好像也没保留之前的源文件。

那个青春文艺的岁月，就和这个app一样，彻底完蛋了[二哈][二哈]

女朋友前几天也说，我好像都忘记你还会弹吉他这件事了。

#养生[超话]##养生##灵芝# 灵芝制品，你服用对了吗？[哈哈][嘻嘻]

很多朋友提问，“我适不适合服用灵芝孢子粉呢？”“什么人群适合服用灵芝孢子粉？”。经过我在《中药学》教科书与中国知网查阅了大量相关文献后，得出了以下结论。十二五《中药学》教材显示：灵芝具有补气安神，止咳平喘的功效，内部含有30余种灵芝多糖、130余种三萜类化合物。灵芝多糖具有提高机体免疫活性的功能，从灵芝子实体、灵芝多糖、灵芝孢子中分离出来的三萜类化合物具有抗肿瘤的作用。

文献显示，灵芝制品对于肺、肝、乳腺等部位的肿瘤均具有抑制功效，对于人体免疫力也有增强的作用。因此，对于免疫力低下，睡眠质量差，胃口不好，常年咳喘及患有肿瘤的朋友均可服用。

但是灵芝制品种类繁多，我们该如何选择呢？我大概归纳总结了一下，但从对于抗击肿瘤的功效上来说，破壁富硒灵芝孢子粉功效最强，其次是破壁孢子粉，再次是灵芝精粉，最后是普通灵芝孢子粉，服用灵芝制品的时候可以配合适量VC一起使用，可以显著增强免疫力。因此，一般人服用灵芝精粉就可以了，朋友们应该选对的不选贵的。

最后我查阅了中国药典，一般情况下每人每天服用不超过3g，最大剂量不超过12g。

跟着我，一起健康养生~

酥脆的皮，香甜的馅，这款双层奶油大泡芙，真是令人心动。
它用了褐色的蔗糖，让其烘烤后拥有焦糖色泽的酥皮，撕开哗啦啦的响声，足以证明它有多酥脆！
同时，它还挤入了两层奶油爆浆，一层香缇抹茶奶油，一层卡士达奶油，滋味香醇，口感顺滑
恨不得一口一个吞下去，但是，这个大泡芙应该得要咬两口吧～
话不多说我们做起来，本次配方很综合，有酥皮面团、泡芙面团、香草卡士达酱、香缇抹茶奶油的做法，而如果不想做双层爆浆，可选其中一种～省时～
双层卡仕达奶油泡芙 / 配方
作者：围裙叔叔
酥皮面团：
黄油：50g，蔗糖：40g，盐：1g
低粉：35g，杏仁粉：15g
泡芙面团：
鸡蛋：2个，低粉：55g
水：85g，盐：2g，黄油：50g
卡仕达奶油：
蛋黄：3个，蔗糖：45g，低粉：17g
牛奶：300g，淡奶油：80g
1/3根香草荚或3g香草精
抹茶香缇奶油：
抹茶粉：4g，细砂糖：20g
淡奶油：120g
配方中的蔗糖全部可以用细砂糖代替
1. 酥皮面团
碗里放进温室软化的无盐黄油（一定要温室软化），用刮刀将黄油搅拌成糊状，然后加入蔗糖、盐，接着继续搅拌均匀；
过筛入低筋面粉与杏仁粉，带上手套抓匀，或用抹刀翻拌均匀。
面团放到保鲜膜，用擀面杖擀平，放到冰箱里冷藏。
2. 卡仕达酱
碗内放入蛋黄与糖搅打成浓稠的状态
接着加入低粉继续搅拌至无干粉状态。
奶锅内倒入牛奶与半根抛开的香草荚，或者用2g香草膏或3g香草精，开小火，边加热边搅拌，微微沸腾后关火。
离火后一边慢慢倒入蛋黄糊中，一边快速搅打，以免蛋黄烫熟了。
将奶液倒回奶锅中，开小火不断搅拌，很快蛋奶糊就会变成浓稠顺滑的卡仕达酱。
过筛倒入盆里，弃掉香草荚。保鲜膜紧贴卡仕达表面密封起来，放入冰水里冷却，或者装入罐子中冷藏保存。使用时再与打发的80g奶油混合。
搅拌要非常仔细不能结块，发现有结块的痕迹，立马拿起锅离火，降温一会后再放回去不停搅拌。
3. 泡芙面团
黄油、水、糖、盐倒入奶锅中搅拌煮至融化，冒着大量气泡后关火。
趁热筛入低粉，充分搅拌成面糊。低筋面粉可以提前过筛好。
再次开小火炒热，炒到面糊发黄、有点干干的面团状就好。
接着将蛋液分两次或3次倒入面团中，这里的搅拌手法是先倒入蛋黄，用打蛋器打发均匀，再换抹刀翻拌均匀，你可以直接用抹刀操作
每次都要充分搅拌均匀，再加入下一次。
第三次加入蛋黄搅拌如上图的粘稠程度后，装入裱花袋。
烤盘内垫上油布或油纸，垂直油布挤出面糊，不要一下垂直，一下倾斜挤出。
取出冷藏的酥皮面团，裁剪出与挤出面糊大小形状，放在面糊上，送入预热至180度的烤箱烘烤45～50分钟。