上午好啊。

今日辛卯 丁巳，过犹不及的一天。

丁火坐帝旺，坐下劫财伤官正财，今天乐意出去搞钱搞交际，但是又容易被自己的朋友同事搅局，整的挺不开心的。

今天整体来说情绪会比较饱满，无论是好心情还是坏心情，都是处在一个高额满标的状态进行。所以一点点小事，就会扩大自己情绪上的好坏变化。焦躁不安和喜上眉梢、口无遮拦和脱口成章都是一起进行着的，所以要有一种边界感。

这种边界感，就是处在帝旺阶段给人的警示。任何情绪和行为，都要控制在一个合理的范围内，多一分就容易出乱子，要时时警醒自己。

悲怒不可过，喜乐不可淫。

身体方面，仍要注意心脏功能、眼睛炎症、唇齿喉舌的红肿。另外，巳火又有扭曲成团的意味，中藏庚金为大肠末段，戊土又团成团，为堵塞的象，有痔疮以及便秘问题的朋友，坐立难安。

不吃辣，不吃葱姜蒜，安安生生度过一天。祝你通畅！！

关于信用卡逾期，能做的。

1.规避因为逃避债务而来带的刑事风险
2.减免因特殊情况产生的高额的违约金罚息，超支付费用
3.协商重新制定还款计划，让债务在负债人能力范围内有计划的清偿
4.心平气和的债权方谈，避免暴力催收
5.合理将个人财产进行债务分配，避免因强制执行带来的财产价值损失 https://t.cn/z8AJnSp

哺乳妈妈减脂第23天——吃的健康，但没有热量缺口，也是不会瘦的。

开始减脂后，为了降低体重对情绪的影响，我称体重的频率从每天一次，变成了每周一次。今天看了减脂第二周的结果，体重，居然上升了一公斤[委屈]

排除随机波动的可能性，那么就两个原因：要么是吃多了，要么水肿。虽然体脂率下降了，但我内心还是波动了一下。跟教练聊过后，再次检查每日饮食，发现了问题：

我每天的蛋白质和碳水，很容易吃的不足，而脂肪容易超标。检查了一下，三顿正餐的脂肪，都在合理范围内，那么“罪魁祸首”就是加餐了。比如上午的牛肉干就有12克的脂肪，去掉这一部分，今天的总热量就在计划之内。

所以呀，别看有些零食它很健康，但是吃多了，没有热量缺口，也是照样不会瘦的。这周调整一下饮饮食，杜绝高脂肪零食。继续运动，下周来看结果。

今天的运动：40分钟椭圆机
今天小确幸：教练给我做了一份计划，作为每周两次私教课中间，我自己去健身房练的参考，还让我训练的时候拍好视频，然后发给他纠正动作。

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