经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。

一.姨妈期不能吃的东西

1.生冷

2.咖啡，特别浓的茶

3.剧烈运动

4.喝酒

5.海鲜

6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）

二.多吃什么对女生好

1.红豆呵护心脏

2.红枣补气补血

3.蜂蜜延缓衰老

4.花生软化血管

5.黑豆再生毛发

铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方

玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞

每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。

三.姨妈刚走调理史

1.宫寒调理❗第一弹

红枣姜茶

把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。

晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。

调理姨妈=变白皮肤

坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。

2.排毒调理❗第二弹

山楂+桂枝+红糖

把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。

调理姨妈=偷偷变瘦

每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。

经期瘦小腹

腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。

经期瘦腿

快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。

经期瘦全身

经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。

3.痛经调理❗第三弹

红糖+姜+红枣

我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。

4.月经量少调理❗第四弹

红豆+红糖

红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~

催经小秘方

20片干山楂片+4勺红糖

读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。

四.姨妈期间❗饮食

红枣粥

我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。

红糖红枣鸡蛋汤

红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。

红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！

#洛阳24小时# #洛阳# 【记者提前探访！#洛阳地铁# 1号线车站内部高清大图！】距离洛阳地铁1号线通车试运营的日子越来越近了，您有没有很期待？洛报融媒记者带您走进地铁1号线部分车站探访，实地感受地铁站点里古典与现代的碰撞，感受古今辉映的洛阳韵味！　　

　　【看进度】

　　洛阳轨道交通集团相关负责人介绍，目前地铁1号线全线车站主体及站内附属站台板、轨顶风道及联络通道已全部完成。全线站外附属97座出入口及风亭已完成总量的98%。同时，站内机电类设备安装已完成，正在进行调试，装饰装修已完成98%，剩余部分细节工作进行最后的完善和提升优化。在车辆准备方面，1号线已有18列车交付到段并完成调试工作，满足初期运营用车需求。

　　该负责人介绍，目前1号线开通在即，按照市委市政府对开通运营前的各项部署，轨道集团所有负责单位均落实“三三制”和“马路办公”要求，坚持目标导向和问题导向相结合，对全线各站点的出入口、车站内部细节和服务设施安装调试等进行逐一把关，确保开通初期运营后为广大市民乘客提供更优质的服务。

　　【看装修】

　　各车站内部装修后呈现怎样的景观？记者先后走进丽景门站、夹马营站实地察看。

位于中州中路与金业路交叉口西侧的丽景门站，地处老城历史文化街区的重要区段，也是1号线所有车站中着力彰显文化特色的车站之一。

走进丽景门站的站厅层，首先映入眼帘的是米白色的主色调，近100米长的站厅各种设施已经摆放到位，部分围挡上采用青铜色为点缀，错落有致，仿佛将人带入一个时空隧道。站厅层内有十几根柱子，柱子上都有牡丹花元素。该站最大的特色是顶部采用拱形结构，造型取自丽景门廊顶造型，呼应该站周边建筑风格。同时，墙柱上还有诗词暗纹形成诗廊，尽显古典韵味和洛阳特色文化。

而夹马营站则是另外一种风格。由于夹马营周边以宋代文化为主要特征，该车站空间元素以夹马营相关典故的文化图案等为表现元素，配合柱头典型的宋代瓷器造型，以及天花板上的宋代洛阳地理图、宋代洛阳城工笔的艺术墙等文化符号，更加简约和形象的体现洛阳宋代文化特征。柱子上的花纹设计灵感，来源于古代青铜器具上的图案元素。

施工单位中铁一局相关负责人刘红权介绍，丽景门站站台层、站厅层地面石材铺贴完成，天花板、墙面装饰板也都安装完成，开通初期将有3个出入口，所有装修作业预计3月20日完成。夹马营站也将有3个出入口，整体装修工作在3月15日左右完工。

市轨道交通集团相关负责人介绍，1号线车站公共区装修方案以“古城新韵、文化之旅”为主题，融入历史文化元素，在设计手法上以“古韵新风”的手法展现装饰元素。所有车站中，按风格来划分有标准站和特色站两种。1号线8个特色车站都独具特色设计。剩余的标准站也都采取了国内外地铁车站的一些通用设计元素，结合洛阳城市厚重的文化，着力实现古典与时尚的融合。

　　【看服务】

　　记者体验两座地铁站的情况后发现，在地铁站内各类指示标识已经亮起。目前，包括站厅层的进出站口、购票、进站、电梯和站台层的乘车方向、到站时间、公厕等各类导向标志十分清晰，即使第一次到车站乘车，也可以轻松识别。

　　在两座车站内，都已经摆放了多台电子售票机。通过点击屏幕，记者看到各站点、购票数量、票价等信息都一目了然。在支付方式上，不仅支持现金支付，而且可以通过微信、支付宝等扫码支付。

　　车站相关负责人介绍，后期还将开通地铁专门的乘车卡，也支持直接在APP上扫码进站等。此外，每个车站也都会设置人工售票处，方便老年人等各类群众便捷购票乘车等。

　　除售票设施外，安检和进出站闸机也已安装到位。记者发现，每个车站进、出站闸机分别设置2组，分别位于东西两侧的出入口。每一组闸机都有一个特殊的无障碍闸机，方便乘坐轮椅、儿童车等乘客使用。

　　来到地下二层的站台层，两侧玻璃屏蔽门都已安装完成，屏蔽门上方的车辆运行导流图也已全部按照完成，主色调为白色，底部为樱桃粉色设计，看上去十分温馨。根据屏幕显示，目前试运行期间车辆间隔约为7分钟，正式开通初期运营后会根据实际情况进行优化调整。

　　在每个车站内，都设置多组上下步梯和电扶梯，并配备一台电直梯。人行步梯采用“一字”或者“T”型，更好实现分流。特别注意到，人行步梯的扶手上，专门为小朋友设置了高度较低儿童扶手，也体现了地铁建设管理者的以人为本理念。

　　如今，站在站台层上，每隔几分钟就能看到穿梭试运行的地铁列车。让我们共同期待家门口的地铁早日开通。（洛报融媒记者 李东慧 鲁博 通讯员 牟岩松 孙亚军）

#明日方舟[超话]#官服来个友好的博士打联机可以嘛，我80多级练度不高，但我自愿打下层兜底，但2.3图的危急还没有打过[跪了]不嫌弃我们可以慢慢试
打两天了孩子都没摸过上层地图，就想找个hxd帮我兜一局让我看看上层长啥样，拿个奖励
家里蹲闲人24小时全天在线，可连麦可打字指哪打哪，希望可以找个有时间脾气好的博士，是女博姐妹更好