#宝宝健康# 宝宝多大可以开始补铁？

足月的健康宝宝
0～４ 个月都无需额外补铁

足月的健康宝宝指胎龄满 37 周出生，体重 2.5kg 以上，没有任何畸形和疾病的新生儿，且本身也没有缺铁的高危因素。

0～4 个月的宝宝因为出生时储备了足量的铁，所以无论何种喂养方式，都不需要额外补充。

1. 纯母乳喂养的宝宝

如果孕期准妈妈饮食均衡，且宝宝出生时体重正常，一般纯母乳喂养的宝宝，自身的铁储备可以提供到 4～6 个月，从营养学理论上说，可以不用额外补铁。

但是出于预防性补铁的目的，美国儿科学会推荐出生后 4 个月可以开始补充 1 mg/kg 的铁剂，直到添加辅食后能摄入足量富含铁的食物，总体的获益更大[2,3]。

因此，家长们如果对是否需要服用铁剂存在疑惑，建议咨询专业的医生或营养师，由他们来评估宝宝的具体情况。

2. 混合喂养的宝宝

对于混合喂养的宝宝，爸爸妈妈可以看下奶粉含量表铁元素的含量，结合宝宝饮奶量估算一下每日通过奶粉获得的元素铁量。

如果达到了 1 mg/kg 的量，6 个月前就不需要额外添加铁剂；如果不能达到，4 月龄后也可以预防使用铁剂，以达到 1 mg/kg 的铁摄入量。

3. 奶粉喂养的宝宝

而对于奶粉喂养的宝宝来说，因为配方奶中已经强化了铁，因此 6 个月前基本就不需要额外补充了，6 个月后给宝宝准备富含铁的辅食就可以。

#新书速递#《素食者的营养学》，作者：露西娅·马汀内斯·阿尔古耶斯
这是一本专门写给素食者的营养书，旨在谨慎知道素食者制订个人专属的营养方案。当今社会，越来越多的人为了健康而选择素食，但同时人们对吃素其实存在很多疑惑，如长期素食会不会导致蛋白质、钙等营养素的缺乏，会不会因缺铁而患上贫血症等。作者在书中对于这类疑问逐一进行剖析，进行了详细的解答，让素食者明白自己应该补充哪些营养素，而哪些营养素是无需额外担心的。另外，作者还在实践篇中手把手地教人们如何将营养方案付诸实践。

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宝宝的肤色与孕妈饮食有关吗？

没有关系。目前没有科学依据能说明孕期妈妈吃某种食物可以让宝宝皮肤变白，食物并不能让皮肤变白，而孕期均衡的饮食对宝宝和妈妈来说才是最重要的。

孩子的肤色主要由父母的基因决定，要想宝宝肤色白，出生后要注意预防紫外线对皮肤的伤害，也就是做好防晒工作，比如物理防晒和涂抹防晒霜，美国儿科学会建议6个月以下的儿童尽量避免使用防晒霜，建议选择采取物理遮挡的方式防晒；物理性防晒霜成分以氧化锌和二氧化钛为主，安全性更好，6个月以上的儿童如果使用防晒霜尽量选择物理性防晒霜。

生活中一部分宝宝皮肤黄也不一定就是缺铁，皮肤黄有很多原因，黄疸等疾病也会导致皮肤发黄；有时胡萝卜、南瓜、橘子等食物吃多了也会导致皮肤发黄；有的宝宝可能本身肤色就比较黄。 宝宝在缺铁时皮肤会比较干燥粗糙，判断缺铁最可靠的方法是去医院化验血常规，关注血红蛋白这个指标。所以定期带孩子去进行儿童保健科进行检查评估非常有必要。#育儿盛典# #生活的模样# #育儿# #科普#