2021.3.11♩不能餓過頭啊哭哭
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♪ 早：香蕉奶酪三明治 · 拿铁 · 混合坚果
♪ 午：奥尔良鸡肉蔬菜卷饼 · 茼蒿平菇汤
蜂蜜黑芝麻饼
♪ 晚：热压荞麦馒头 · 豆浆
玉米饼*2 · 蜂蜜黑芝麻饼*2 · 嵌桃麻糕*10
一旦餓過頭就會想吃很多很多非常多的碳水…
------ 搭配記錄 ------
：麦西恩原味卷饼 + 奥尔良烤鸡腿 + + 超低脂蛋黄酱 + 是拉差酱
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♪ 早：香蕉奶酪三明治 · 拿铁 · 混合坚果
♪ 午：奥尔良鸡肉蔬菜卷饼 · 茼蒿平菇汤
蜂蜜黑芝麻饼
♪ 晚：热压荞麦馒头 · 豆浆
玉米饼*2 · 蜂蜜黑芝麻饼*2 · 嵌桃麻糕*10
一旦餓過頭就會想吃很多很多非常多的碳水…
------ 搭配記錄 ------
：麦西恩原味卷饼 + 奥尔良烤鸡腿 + + 超低脂蛋黄酱 + 是拉差酱
今日体重：96.2
今日饮食：
早：绿豆豆浆 一个全蛋一个蛋白 南瓜糯米饼 紫薯糯米饼
中：白灼虾 油麦菜 猕猴桃
晚：大白菜炒木耳
体重还行，涨了一点点，完全可以接受的范围。所以原本今天的轻断食就取消了，在原本的食谱上增加了一些热量，但总体热量也还是很低的。
早餐原本是计划脱脂牛奶+两个蛋白+一个小红薯的，换成了绿豆红枣豆浆，吃了一个全蛋一个蛋白，加上自制的南瓜糯米饼和紫薯糯米饼，都是无糖的。
总之明天继续加油，在下个假期到来之前掉到目标体重。
#小基数减肥##减脂餐#
今日饮食：
早：绿豆豆浆 一个全蛋一个蛋白 南瓜糯米饼 紫薯糯米饼
中：白灼虾 油麦菜 猕猴桃
晚：大白菜炒木耳
体重还行，涨了一点点，完全可以接受的范围。所以原本今天的轻断食就取消了，在原本的食谱上增加了一些热量，但总体热量也还是很低的。
早餐原本是计划脱脂牛奶+两个蛋白+一个小红薯的，换成了绿豆红枣豆浆，吃了一个全蛋一个蛋白，加上自制的南瓜糯米饼和紫薯糯米饼，都是无糖的。
总之明天继续加油，在下个假期到来之前掉到目标体重。
#小基数减肥##减脂餐#
4.9分评价 百年的手工饼家，还是非物质文化遗产
❗拍1件【7.9】 矿大妈 桃酥饼175g/盒
❗拍3件【16.9】矿大妈 桃酥饼175g/3盒打不开链接的小伙伴复制6₲mtdbczHkPkS)/打开手桃即可
保留着古老的工艺，一口下去特别酥，记得姥姥就特别爱吃这个，老人家都会喜欢这种茶点的[爱你]而且非油炸的还贼健康，留住了传统的味道！~~
❗拍1件【7.9】 矿大妈 桃酥饼175g/盒
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保留着古老的工艺，一口下去特别酥，记得姥姥就特别爱吃这个，老人家都会喜欢这种茶点的[爱你]而且非油炸的还贼健康，留住了传统的味道！~~
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