Day6菊苣修护水

黛宜菲好的产品有很多，如果‬让我首推哪个产品，肯定是菊苣水。​‎͏ 在我心里，它是白月光的存在

商家都喜欢主推价格贵的东西，自已为啥不推价位高‬的精华和红熨斗面膜哩？

这俩‬样，自已没法用，也就没有发言权。它们俩要在皮肤健康的基础上才能发挥最大‬功效。等我这个痘痘肌完全好了，才能用。

怎么样叫健康的皮肤，有一个标准就够了，就是水油平衡。水油平衡的基础是需要一个健康，稳定的皮肤屏障，这样皮肤才能锁住水分

那这个具有修护皮肤屏障，菊苣水推荐给你，你值得拥有。

顶尖的科学家和领导者大多是男性？不见得，在雅芳的实验室里，有70%的员工是女性，正是这些富有智慧的科学家，为雅芳在过去的三年里赢得了超三百个国际大奖，并为护肤界注入了四个（稳定型视黄醇、维他命C、果酸、玻提诺<专利保护中>）具有划时代意义的成分，正如我们的首席科技官LOUISE SCOTT所说：“女性的声音和专业知识占同等比例，对于帮助我们找到最佳的科学解决方案至关重要。”

健康|远离亚健康，饮食调理来帮忙#健康#

上班族每天工作压力大，工作内容繁杂，而且又缺乏锻炼，所以很容易就会感到疲劳，如感长期得不到缓解，就会导致亚健康，每天都会感到不舒服、乏力，容易上火，心情烦躁，导致工作效率低。亚健康是导致慢性疲劳的重要原因之一，而亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，它在医学上尚无严格的定义。亚健康与慢性疲劳综合征最明显的不同是，后者有冷漠、空虚、孤独、无望、无助和轻率等表现。所以，我们不能小瞧疲劳，要加强锻炼，并保证健康饮食以缓解疲劳。

饮食原则

1饮食种类要平衡

要做到饮食多样化，包括对碳水化合物、蛋白质、脂肪三大能量物质的均衡摄入。

2适量补充碳水化合物

疲劳的时候尤其注意补充碳水化合物。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗碳水化合物。每天一半的体能补充都要依靠碳水化合物。

3多吃可稳定情绪的食物

钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。

4疲劳后多吃碱性食物

疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。

5每天至少喝3杯水

清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。除了每天3杯水外，日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。

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