2021.03.13☘️
[太阳]
图1️⃣：大觉睡到大天亮，磊哥隔着屏幕催促让我们别错过今天的好天气，他只能宅酒店，让我们出门放飞自我去。遵命~
图2️⃣3️⃣：我拍的小渝vs小渝拍的我，拍照越来越好了呀~嘻嘻嘻
图5️⃣：去了新都汇，吃了土豆饭，玩了攀爬，买了花花回家~it's so tired[并不简单]睡觉
图7️⃣8️⃣：买的鞋子到了，穿起出乎意料的舒服。
买了个册子准备记录我的小崽子一点一滴的成长。

哥伦比亚媒体Antena2消息，哥伦比亚边锋卡尔多纳将以自由球员身份加盟广州城，双方签约两年，含续约一年条款。

现年26岁的卡尔多纳曾效力过科尔图鲁亚、卡利体育、莱昂、帕斯托体育、卡尔达斯等球队，上赛季他在哥伦比亚甲级联赛代表卡尔达斯出场5次，其中首发1次。

Antena2表示，这位哥伦比亚籍球员即将前往中超联赛踢球。#中超##足球#

2021年3月13日早上5:17分，温度4度，湿度91%，东风偏南速1米/秒。
2021年3月份第5次。
目标心率：125-130
时间：1:04:59
距离：12.16
平均配速：5:21
首公里配速：5:07
末公里配速：5:20
掉速差：13秒
最大心率：138
平均心率：129
恢复率：（130-100）/10=3.0
小结：开始起跑1-2公里按125-126跑，第三公里开始128-129跑，返回按129-130跑，第5天，今天跑的时候心率很稳没有感觉有过138，仔细看心率图，也没有，估计是瞬间的空跳，跑后体重130.2斤。 https://t.cn/AigLmBSN