#减肥打卡#
为了督促和反省，还是老老实实打卡吧[泪]
初始体重:67.8，今日体重:66.1
饮食:
早餐:1个鸡蛋+半根玉米+半个释迦果
（又是被同事吐槽你怎么上午一直在吃[允悲]）
中餐:2根咸鸭腿+番茄鸡蛋+花菜+包菜+米饭
（因为在外面吃，所以已经尽可能打的最素的菜了，拒绝了好多肉肉的诱惑）
下午加餐:半根玉米
晚餐:5个煎饺+水煮生菜+4个煎口蘑
（不粘锅真的很有必要，我居然一点点油做了煎饺，无油煎口蘑。强烈推荐煎口蘑吃，满满的鲜鲜的汁水在口蘑兜兜里）
晚饭后零食:一袋辣条
运动:30分钟帕梅拉
今天估计是不会掉秤了，没关系，再接再厉！

#减肥打卡[超话]#
1⃣ 2⃣
身高:165
初始体重:136.2
昨日体重:130.8
今日体重:131.0
本周目标:130.0

早餐:全麦面包＋豆浆＋鸡蛋
午餐:全麦面包＋苹果＋牛奶＋鸡蛋
晚餐:西红柿

#减肥#
明显感觉这两天不掉称了
按照这样单调的吃法
估计也就只能坚持俩星期了
等到125了就奖励自己一顿大餐！
有人一起打卡加油吗[加油]

#运动就是坚持# 第1⃣️4⃣️天
#段段减肥打卡#
今日体重：58.2kg 初始体重：60kg
Hello～baby们我来更博了，生理期间没有暴饮暴食，但嘴馋吃了几次甜食，今天鼓起勇气称了体重，看吧，没有太可怕，原地不动，虽然生理期没有运动，但也没闲着，带孩子去上课又去乐园玩，连着几天累的我到家就睡着了，陪伴孩子累并快乐着[允悲]今天开始我重新设定了运动计划，反正是要多练少吃，我的大腿根部也不知道是筋膜还是韧带，依然很疼，尤其运动后。…估计是真的受伤了…
今日早餐：烧饼夹鸡蛋➕豆腐脑半碗（起晚了叫的外卖）
今日午餐：一勺米饭➕黄瓜条➕蒜黄➕油焖尖椒➕凉拌藕片
今日晚餐：四点四十吃了早上剩的烧饼➕两颗核桃
今日加餐：吃了几块哈密瓜，孩子喂我吃的
今日运动：帕梅拉快乐舞➕全身下身燃脂➕瘦腿一组（孩子醒了就抱着我，不让我运动[泪]）
这阵子北京空气差到极点，无法户外训练，今天又连绵不绝下一天雨、除了适合睡觉还是适合睡觉，下午迷迷糊糊想睡觉，还是从床上爬起来运动，穿上运动服出了一身汗，好舒服 每次运动完就特别特别饿，能吃掉一头大象的那种！忍着忍着多喝水[微笑]
题外话，这个阿凡达要上映了，我还是很想去看的，因为当年上映就没有看过3D的，都是后期在网站翻了一个抢先版看的，上学的时候去电影院都是学校组织的，看那种大型的青春爱国电影，几百号人坐在大剧场里看的[允悲]我还偷偷把零食藏在袖子里，灯一黑我就开始偷偷的吃，以前也不知道有真正可以看电影的电影院，哈哈哈，想想还是以前的时光有意思，现在的人不太容易满足，小时候一点点好事情都可以开心到飞起来～好了，刷牙睡觉！ https://t.cn/RtNYp8V