极力推荐上班族和职场宝妈们,休息的时候可以买些杂粮回来,每样抓一点,再配点大米,做成一份份的杂粮粥包。想吃的时候,取一袋出来水龙头下冲冲就可以放锅里煮了,真的是省时又省力。再也不用买装各种杂粮的瓶瓶罐罐,也不用担心这些瓶瓶罐罐该收在哪,更不用每吃一次都要翻出一堆材料来了。觉得实用的朋友点个赞呗[可爱][可爱][可爱]。
#城市味蕾战##健康养生# https://t.cn/RBNdH8S
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一早,吃啦草。然后抚摸着我这些瓶瓶碗碗的,哪哪都亮晶晶的才是我家该有的样子[耶]最后来个爱心大工程,盐。的口感比鸭的好,蛋白没那么硬。盐到中间发现盐不够,也不足以填满坛子。又跑超市一趟,经验不足啊,但咱腿勤快啊[嘻嘻]满满一坛,又给朋友弄啦一大盒。完美,[赞]入夜啦自己小酌一杯,祝女神快乐!
#饮食健康[超话]##减肥[超话]##正能量#
【一定少糖】
不少胖友都觉得吃完一顿饭了,胃是饱了,但嘴巴还有些寂寞,总是喜欢吃些甜点解解馋。但甜点的升糖指数一般都比较高,摄入后可能会引起血糖飙升,促使胰岛素大量分泌,导致脂肪囤积。
如果你真的忍不住,就适量吃个苹果或喝瓶无糖酸奶,选择这些升糖指数偏低的食物当做零食。
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