北京人和足球俱乐部解散，牵动很多上海原国际队球迷的心，其实北京人和的历史渊源就在上海。是由浦东队吸收合并了上海另一支甲B球队。更名“中远”后，第二年由徐根宝带队冲A成功。曾经风靡上海滩城市德比就是由申花和国际开始的；也可称为中国城市德比的元年；中国顶级足球联赛第一个使用中性队名“上海国际”也是她。只不过后来国际远走西安，放弃队名，再后来有家房地产公司接盘改名为“人和”；曾获得过一次足协杯冠军…

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offgun
《前夫也是夫》第二章
这一章六千七百多字[二哈]我尽力了babii们
前夫摇身一变成了顶头上司，gungun势要辞职的，可关钟鹏大猪蹄子能不能让[喵喵]我就不知道了……
为了小两口将来更好的过日子，罪还是要遭的，苦还是要吃的[酷]，宝儿别怪麻麻太狠好不好[爱你][爱你]
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【一个穴位，三分钟治疗落枕脖子痛！】

许多人都有落枕的经验，早晨起床后脖子突然无法正常转动，稍微一动，颈部就疼痛难耐。

长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。

对付落枕脖子疼，老中医有一个方法，可以让你的脖子“一键重启”，告别疼痛。

神奇的“落枕穴”

落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。

落枕穴位置：

手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。

用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。

按摩方法：

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效：

按摩3-5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！

按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。

注意：

落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。落枕通常最多一周就能痊愈。

如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。

防治脖子痛的简易保健操

将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；

用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；

用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；

以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟；

最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。#中医##中医养生##健康##医学科普##落枕##微博健康讲堂##健康养生##健康小知识##穴位养生#