拥有年轻’光泽紧致‘健康好皮肤不简单

绝对正确的科学护肤保养➕恰到好处的医学美容，仅占1/2

身体（熬夜、饮食不规律、亚健康等）➕情绪（压力、焦虑、紧张等）➕基因遗传，又占1/2

过了30岁‘所有的年轻都是靠“金钱和自律”撑起来的。

即使如此，我们依然无法改变自然规律，无法停止衰老，只能尽量让皮肤和身体老的慢一些，再慢一些。#护肤#

整整一个月的健康饮食，除了每周固定一次的大餐。感觉身体轻盈了不少，我要坚持到30岁生日[并不简单]今日午餐：半个全麦饼➕煎蛋➕西红柿➕牛肉；晚餐：半条鲈鱼➕西红柿！早餐忘记吃了什么[哈哈][哈哈][哈哈]

这一个月只吃过一次面条。主食都是玉米和妹妹做的全麦面包。瘦的很慢，但是感觉很轻松。推荐面包机，用全黑麦面粉、核桃仁和麦片做出来的真正的全麦面包，秒杀一切主食。

#生日快乐体拿张#
20岁➕用一个词描述就是unsettling，拼搏、冲动、迷惘、各种不确定，迈入30岁好像立刻settle了。我是个超爱待在舒适区的人（用校长的话说有才能没闯劲，让我读管理我一直读文学），将来我一定也会继续溺在我的小世界里，好好教书亲密育儿。我享受这种稳定感和掌控感，这就是我的幸福所在。

说了好多次我喜欢30岁，就像我从20岁开始看《老友记》一直看到30岁，他们也从第一季演到第十季，陪着我一起恋爱、工作、组建家庭。二十几岁我还在惧怕奔三，现在我反而不怕奔四，因为这段时间太有人生味道了。我重新认识了自己的身体和心理，咂摸的甜和苦都是目前浓度最高的，这大概就是活着的感觉吧。我的学生永远都是豆蔻年华，而我不断长大，永远可以骄傲地说：老子大学六级全国第一！！老子教英语最牛逼！