Day 36
臀腿日
1、热身
2、器械倒蹬 20kg -30kg 递增 10*5
3、臀推 50-60-70kg 递增组 10*5
4、器械反向弯举 44kg 5*10
5、哑铃17.5kg\杠铃30kg 上下臀硬拉 12*5
6、单腿器械后踢腿 24kg 5*12
7、哑铃单腿硬拉+交叉弓箭步 7.5kg 8*4
#运动就是坚持##健身##减肥##甩冬膘挑战#
器械非常齐全的健身房，简直是撸铁爱好者的天堂，今天的臀腿练到起飞 https://t.cn/A657fRKO

【单身贴】#上海相亲#
男嘉宾编号:12645
职业：程序员
出生日期：1997.11
生肖:牛身高：170CM，体重：70公斤，学历：大专，月薪：8K，星座：天蝎，户籍地：江西省抚州市，现居城市及区县：上海市，有无婚史（无/离/丧）：无，有无房车：无，家庭成员：父、母、妹妹，是否原生家庭:是，自我介绍/兴趣爱好：健身、音乐 https://t.cn/R2Wxpw9

这个#妇女节# 是在“女权”热烈争议之后的一个妇女节。

作为一名男性，我始终尊重每一位女性，无论社会地位，无论职业，无论年龄。但是我不想讨论“女性”，我想说一说“性别”。

网络是一块展示板，让我看到了太多对于性别的刻板印象。但是在我看来，出车祸的只是司机，跳芭蕾的只是芭蕾舞者，下厨饭的都是家庭大厨，打针输液的都叫护士，舞蹈工作室里跳爵士的都是jazzer，健身房里肌肉量爆棚的都是健身爱好者。

我们的身份有很多，每一种身份都不应在前加上性别属性。我们接纳自己的同时，也要更多地去包容别人的“异”见和选择，没有哪一种选择是绝对错误的。

女人可以撑起一整片天，男人可以柔弱哭泣，我们生来不应该被性别定义，该有怎样一种情绪，该做出怎样一种行为，取决于自己的爱好和情感，而不是基于自己的性别。

女神节快乐，你们最美！