受制于大脑的发育，婴儿的思维还不成熟，他们只能依靠感知来代替思维，从而获得对外部环境的认知。及时感知获得对外部世界的信息，是他们唯一的心理活动方式，但没有办法加以思考和判断，没有想象和打算，没有欲望和计划，从而也就没有自我意识的产生，在直觉的层面，在当下的那一刻，他们不会有害羞，不会有恐怖，不会有紧张，不会有#焦虑症#
自我意识是社会化的产物，人只有对自己和他人的关系有了意识和思考后，才塑造了自我，也就是哲学里我是谁的问题。马斯洛需求层次理论认为，人的自我价值的实现必须经历社会化过程，比如你是一个局长，你是一个学生，你是一个公司的职员，这种身份感是自我的一部分，环境赋予你的标签，但是过度的自我意识，过度的思考和塑造，遇到环境的改变，就会让你的心理走向极端，受到挫折和打击。
当你有了自我意识，你就有了身份，你就必须按照这个身份去生活，但是如果周边的世界发生了改变。比如你从局长的位置上退休下来以后。从之前的众星捧月到后面的人走茶凉，这种心理落差并不是所有的人都能够接纳的。而你缺乏了自我整合心身的能力，由此导致自我的攻击，自我否定，以及自我的退化，并以心理问题的形式体现出来。
如果一个人没有自我意识，他就没有个性，没有存在感，没有价值感，而当一个人自我意识过分强烈，他就会罔顾周边环境的改变，一直活在自我的世界当中，#社交恐惧症#是一种没有自我意识的体现，他一直将自己的意识投射在别人的思维当中，他会感觉到外部世界的可怕，感觉到人的恐怖，而在#偏执型人格障碍#当中，就表现出极端的自我意识，而枉顾周边人的看法感受，由此触犯了法律道德伦理。
所以我们就不能够像婴儿一样，靠直觉去生活，同时我们也不能够一直依靠头脑的思维去生活，你必须在中间找到一个平衡点。所以儒家提倡的中庸，所谓不偏不倚谓之中，待人接物中正平和，因时制宜，因物制宜，因事制宜，因地制宜！庄子提倡明心见性，物我两忘！禅宗提倡不动心，以不变应万变。那么我们该如何在生活中在#心理学#中找到这个平衡点，可以参详#了凡心疗愈# 专栏

当#焦虑#来袭的时候，不安全感就会趁机投射进你的头脑。头脑思维会变得非常的快速运转，同时为本该避免而没有避免的事情耿耿于怀，本该得到而没有得到的东西难以释怀，由不安全感而派生出来的控制欲弥漫在你生活的各个角落，连你的身体也不愿意放过，肌肉就会呈现出来紧绷的状态，头脑希望所有的事情都在自己的掌控之下，甚至恨不得时光能够倒流回去，重新再做一次选择。
尽管时移世易，但是为了弥补之前的过错而做的选择不能够解决当下的问题，反而让问题盘根错节更加的恶化，从而加深不安全感。导致心慌意乱感觉天要塌下来的错觉，进而会全盘否定自己，给自己贴上各种各样负面标签，失去自我意识，导致躯体生理上的过度防御，失去生活的勇气。
你要保留一份意识，知道自己的状态很重要，这个方法称之为臣服，但你宁愿相信你头脑的错觉也不相信事实，回想一下过去那些让你倍感焦虑的事情，什么时候给你造成了真正的伤害呢？只不过你把头脑虚幻当成了真实钻进牛角尖里出不来，从而认假成真庸人自扰。
#了凡心疗愈#当你臣服以后，近距离有意识地观察这些念头，你会意识到，问题的根源不在于你想到什么,而在于想到之后随之产生的生理感受的变化，每个人都会遇到让自己担忧的事情。如果想到一个令自己担心的念头，身体上却没有产生强烈的生理变化，则这种担心会转瞬即逝。那么改变的重点在于身而非心，我们都有让自己身体放松的方法。
有的人会通过香烟通过酒精通过各种形式的娱乐，来取悦头脑放弃对身体的控制，这个过程就会产生依赖导致成瘾。它不能够解决深层次心理层面的问题，当所有的担心焦虑形成了肌肉记忆，形成刻板的头脑条件反射机制，它会在你的潜意识层面蠢蠢欲动，只要时机到来就会彻底爆发。
对自己的历次失败或错误，累积了对自己的不信任，堆积心中的不安全感，让我们坐困愁城，进退维谷。处理自己控制之外的事情要学会死马当活马医的心态，在焦虑之前学会行动起来，避免做出一些无意识的决定，学会不断的从头脑的世界切换到当下现实世界。如果前面所说的是顺其自然，那么这里就是为所当为的真谛！
#心理咨询师说#在当下的行动中去重建你的思维模式跟大脑的回路。你就能够看穿头脑的虚妄，释放累积的肌肉记忆，让自动运行模式显化出来，你就不会被它所束缚，而不必带症状生活，困扰自己的只是一堆头脑对自己认知的负面想法而已。更多的内容可以参详以下专栏，成为自己的心理疗愈师不是什么很困难的事情！

#了凡心疗愈# 交流圈 当你对#心理学# 有所研究，你会发现人类的头脑已经变成了一种病态的伤口，它不再是健康的中心。千百年的进化，让我们的头脑学会了解决很多问题的能力，同时也给我们心理造成了诸多的障碍，这也是你为什么要把所有的意识放在上面的原因。但这样也逐渐模糊了自己本来面目，所以禅宗的目的就是找到自己的本来面目。在心理学里这个本来面目隐藏在人们的潜意识层面。
学会面对真实的自己就必须让潜意识说话。但前提你必须要解除头脑限制，你必须要了解三件事情，在那之后潜意识才能浮现，第1件事情是必须要抛弃所有形式的恐惧，那么在这种状态下我们可以用观想死亡的方法，能让自己获得安在当下的安全感。只有恐惧才会对头脑强加限制，让我们活在自己头脑的意识当中。
第2件事情必须要给自己注入一种信念：任何事情在尘埃落定之前都不过是头脑的一种概率，所以不用想在头脑里面设定条件跟选项，这样你才能够看到头脑的真实面目，你就会变得更加的自由更流动。
第3点就是不要被任何所感知到的事情下一评判，因为所有的#评判# 都是二元对立的标准，有评判的地方就会有冲突，就会有矛盾，就会有对立，好坏黑白美丑都是相互转换，当你放弃去追求这种标准的时候。你看问题的角度就会得到改变，你就会慢慢变得觉知，那么当你能够做到以上三点，你最后要做的就是闭上眼睛，慢慢的放松，倾听10分钟内在的声音，那么头脑会变得安静，头脑安静之后一种深沉的宁静就会浮现出来，在那种状态下，你会见到一个最真实的自己。