小易今日午后分享减肥的奇怪小知识[微风][微风][微风]
为什么你不能控制你的食量？

吃饭这件事，从来都不是一个纯粹的生理行为：你的食量可能取决于
1⃣️你在哪吃（比如边走边吃就容易吃多）；
2⃣️吃饭时心情如何（据说经常吵架也容易吃多、睡不好情绪差也吃更多）；
3⃣️甚至餐具的大小、颜色等（餐具越大，吃得越多啦）

‍♀️同样都是吃到饱，为什么吃的快就会容易导致胖呢？

因为吃太快会干扰你的饱腹程度，以及对食物分量的把控有关。而细嚼慢咽可以让身体里调节血糖和饱腹感的激素更好的正常分泌与反馈有关。

总的来说，为了更好的控制自己的食量，避免进食过量，细嚼慢咽的确是一种不错的、简单易行又好坚持的方式。虽然自控、自我管理，的确是一种很了不起的能力。

[太开心][太开心][太开心]这样看来，一点一滴你坚持的下来的小事都足以证明你很棒，起码你的意志力没有那么弱，你也比你自己想象中要自律很多很多！

小易相信你哦，也会一直陪你～[打call][打call][打call]

#健康##好好吃饭#

#教育##舆论场##诗意##生活# 我们今天的教育有很强的竞争色彩，甚至可以说是彻底竞争化了。国家在国与国之间竞争的角度理解教育，学校在校与校之间竞争的角度理解教育，个人的教育更是陷入了一个全面的竞争状态。我们的绩点制度让学生在每一个课程、每一个单元、每一个自我管理上都要获得成功。哪有谈恋爱的时间，哪有发呆出神的时间，哪有到哪个地方溜达溜达的时间……竞争的精神涉及到各个领域，从幼儿园开始上辅导班，不能输在起跑线上。儿童到成年每一个阶段、每一段生活里的时间都被强行地挤压与规范化。#教育不应是充满竞争的领域# 『北大教授渠敬东：现在的教育让每个人时刻处于竞争之中』https://t.cn/A6tlm5b5

【Q】实时间冲击性的#黄旼炫[超话]#吃播menu[求关注]
一个番薯
鸡胸肉完全一点点
鸡胸肉奶昔
还有作为零食吃了两个橘子...
因为标题是"吃播"所以以为是炸鸡吃播的粉丝们哭着退场...
上次黄旼炫关于自我管理的回答也成为了名言
"如果想要边吃着自己想吃的东西变生活的话，就不能当爱豆呀"
真是专业爱豆呀！！