你拥有了VERONA，就意味着拥有了一种庇护，它在你的上空展开双臂，去迎接新的光明的到来；你拥有了VERONA，就意味着拥有了一对翅膀，想飞的灵魂会在此刻张开翅膀；你拥有了VERONA，就意味着拥有了一种关注，即使你在认真的看书、安静的思考，这都不重要，因为你总会把眼神凝聚在它身上，你挪不开，也躲不掉，你甚至会忘记了读书与思考。这就诺乐适VERONA的魅力所在！… …
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#陌陌[超话]##昆山一角景色[超话]#结局不完美 情节更难舍
牵手走过 四季颜色 记忆在重播
茫茫人生 多么庆幸 为你疯狂过
半夜去看星光 想想都笑了
安静的关注 你的新生活
旅行健身 看书电影
化妆进步了
只是可惜 在你身边
少了一个我
也许有我陪着 笑容会更多
希望你也曾遗憾过
最后却仍觉得值得
如果爱 难免错过 请你相信
也不是谁的错
感谢你也曾爱过我
给我最快乐的角色
若你感觉累了
一回头是我
安静的关注 你的新生活
旅行健身 看书电影
化妆进步了
只是可惜 在你身边
少了一个我
也许有我陪着 笑容会更多
希望你也曾遗憾过
最后却仍觉得值得
如果爱 难免错过 请你珍惜 https://t.cn/Rxm4xy3

人们应该关注安静自我的培养，这不是完全沉默的自我，而是让那个不耐烦的自我安静下来。安静自我包含四要素：疏离意识、包容性人格、观点选择，以及成长式思维。
第一，疏离意识：拥有安静自我的人，对当下的关注是疏离的、冷静的，他很清楚自己的利弊得失，又不是时刻处于提防别人的状态。他会反复审视自己的想法和感受，并会做出调整。
第二，包容性人格：能更平衡地看待自身和他人，能理解他人，能对普遍意义上的人性产生更深刻的理解。
第三，观点的选择：考虑他人观点的时候，能有同情心和共情能力，能意识到个人与他人的相互依存。
第四，成长式思维：拥有安静自我的人会把此时此刻看作人生旅途的一部分，以成长的眼光看待问题。
这四个要素是相互交织的。其实，这个安静自我四要素，也是阅读需要的品质，既关注书中内容，又能审视地看待、包容地对待他人，因为读书是帮助我们打开眼界的，不是为了印证已有的成见。要有同情心和共情能力，读文学作品的时候最需要共情能力，能对人性产生更深刻的理解，然后还要有成长性思维。