#想按时毕业的心理学博士小张#
20210214，打卡第316篇
正如印刷术曾经改变了世界，21世纪初社交媒体的兴起也对人们的交流方式产生了巨大影响。目前，近40亿人使用Facebook、Instagram和Twitter等社交平台，交流、发布信息。毋庸置疑，社交媒体对社会产生了巨大影响，人们越来越感兴趣的是，社交媒体对情感有怎样的影响呢？过去15年，此方面的研究呈爆炸式增长，但结果并不是非常直接清晰。有的研究表明社交媒体不利于幸福感，有的研究则得出了相反的结论，或者指出社交媒体对于人们的幸福感没有影响。本文的分析结果表明，就像是印刷术，社交媒体本身并无好坏，对幸福感有害还是有利取决于人们如何和为什么要使用社交平台，以及与谁一起使用社交平台。
早期（2005~2011）研究主要是横断研究，采用自我报告的方法，结果并不一致，有的表明社交媒体使用与幸福感存在负相关，有的则发现了正相关，还有的指出二者的关系受到个体差异调节，比如社交网络的规模、个体的抑郁症状、性别、孤独感等。
早期结果的不一致推动了第二代相关的研究，开始于2010年早期，使用更加精细化的研究方法，如经验采样法、大规模纵向设计、先进的建模技术等。然而，研究方法的改进依然迎来的是不够统一的结论，有些研究发现整体的社交媒体使用与幸福感随时间的降低存在关联，有些研究没有发现这样的结果，还有些研究发现二者存在非线性关系或关系受到个体差异调节。
不过，第二代相关研究存在两个导致结论难以统一的因素。首先，对社交媒体使用或幸福感的操作化定义和评估方式不同，有的研究关注的是某些社交平台的短期爆发对于人们短期（几分钟或几小时）情绪的影响，有些研究则关注更长期的社交媒体使用情况，或综合考虑各种社交平台，或关注幸福感的其他方面。第二，采用自我报告的方法测量社交媒体使用存在效度问题，一项针对来自15个国家近50000名受试者的调查表明，针对Facebook使用情况的各种测量结果与他们实际的Facebook使用情况仅仅表现出弱相关。
转机发生于2010年中期，研究者们开始使用实验研究的方法探讨社交媒体使用与幸福感的关系，但到目前为止，这样的研究还是很少，而且开展这样的研究依然争议重重，比如操纵社交媒体使用的方法、人群取样多为方便取样可能导致自我选择偏差等。总体来看，实验研究的结果也存在差异，近期的一项综述对8项相关实验研究做了分析，其中6项表明整体的社交媒体使用对幸福感的某些或全部方面存在负面影响，尽管有一些效应只在Instagram中发现，在Facebook中未发现，剩余的2项研究，1项正负影响均有发现，另1项发现无影响。
本文则从心理过程的角度给了一些建议。从影响人们社交媒体使用行为的心理过程出发，探究这些心理过程可能对幸福感产生怎样的影响可能是更合适的，作者主要提了社会比较和分享情感两种心理过程。这里说一下社会比较。
我们会花费很多时间试着管理他人对自己的看法，但线下很多时候我们能够管理的程度有限，即使我们能在面试前尽自己最大的努力精心打扮和准备，面试结果如何并不完全取决于我们自己，可能会出现的各种障碍可能会影响我们展现出最好的自己。与线下活动不同，社交媒体给我们提供了展现自己的新机会。我们可以在网络上展现自己最有魅力、最诙谐幽默的一面。这样的自我展现是有积极影响的。实验研究表明，让人们看自己的社交媒体个人资料能够提升他们的自尊和管理负面反馈的能力，有一些研究还表明，在一定程度上人们是清楚这些好处的。比如，一项研究发现，当人们在接收到一项拒绝反馈的同时看了自己的个人资料，情绪状态能有所改善。但是，社交媒体展现自己也会有一些没有注意到的负面结果，当我们将自己的生活与社交媒体上描绘的生活进行比较时，我们可能会感觉糟糕。
社会比较是一种非常普遍的现象，儿童时期便会出现，具有一定的演化渊源。我们常常进行社会比较，因为它能告诉我们自己与同辈相比如何。但，当我们将自己与互联网上比自己更优秀的人进行比较时（上行社会比较），我们会感到嫉妒和沮丧，一些研究表明社交媒体上进行社会比较与害怕被遗漏、感到毫无价值、对身体形象不满意等有关。例如，一项针对18个国家37729名受访者的调查表明，近8500名受访者表示最近两周在Facebook上与他人比较让他们感觉糟糕，同时，在那些报告自己最近两周有过社会比较的受访者中，近1/3表示自己的负面情绪持续了至少1天。
总的来说，有一些社会比较方式（如上行社会比较）可能会对人们的幸福感带来负面影响，有一些则不会，换言之，对幸福感的影响还是要取决于人们如何使用社交平台。
20210214，打卡第316篇
正如印刷术曾经改变了世界，21世纪初社交媒体的兴起也对人们的交流方式产生了巨大影响。目前，近40亿人使用Facebook、Instagram和Twitter等社交平台，交流、发布信息。毋庸置疑，社交媒体对社会产生了巨大影响，人们越来越感兴趣的是，社交媒体对情感有怎样的影响呢？过去15年，此方面的研究呈爆炸式增长，但结果并不是非常直接清晰。有的研究表明社交媒体不利于幸福感，有的研究则得出了相反的结论，或者指出社交媒体对于人们的幸福感没有影响。本文的分析结果表明，就像是印刷术，社交媒体本身并无好坏，对幸福感有害还是有利取决于人们如何和为什么要使用社交平台，以及与谁一起使用社交平台。
早期（2005~2011）研究主要是横断研究，采用自我报告的方法，结果并不一致，有的表明社交媒体使用与幸福感存在负相关，有的则发现了正相关，还有的指出二者的关系受到个体差异调节，比如社交网络的规模、个体的抑郁症状、性别、孤独感等。
早期结果的不一致推动了第二代相关的研究，开始于2010年早期，使用更加精细化的研究方法，如经验采样法、大规模纵向设计、先进的建模技术等。然而，研究方法的改进依然迎来的是不够统一的结论，有些研究发现整体的社交媒体使用与幸福感随时间的降低存在关联，有些研究没有发现这样的结果，还有些研究发现二者存在非线性关系或关系受到个体差异调节。
不过，第二代相关研究存在两个导致结论难以统一的因素。首先，对社交媒体使用或幸福感的操作化定义和评估方式不同，有的研究关注的是某些社交平台的短期爆发对于人们短期（几分钟或几小时）情绪的影响，有些研究则关注更长期的社交媒体使用情况，或综合考虑各种社交平台，或关注幸福感的其他方面。第二，采用自我报告的方法测量社交媒体使用存在效度问题，一项针对来自15个国家近50000名受试者的调查表明，针对Facebook使用情况的各种测量结果与他们实际的Facebook使用情况仅仅表现出弱相关。
转机发生于2010年中期，研究者们开始使用实验研究的方法探讨社交媒体使用与幸福感的关系，但到目前为止，这样的研究还是很少，而且开展这样的研究依然争议重重，比如操纵社交媒体使用的方法、人群取样多为方便取样可能导致自我选择偏差等。总体来看，实验研究的结果也存在差异，近期的一项综述对8项相关实验研究做了分析，其中6项表明整体的社交媒体使用对幸福感的某些或全部方面存在负面影响，尽管有一些效应只在Instagram中发现，在Facebook中未发现，剩余的2项研究，1项正负影响均有发现，另1项发现无影响。
本文则从心理过程的角度给了一些建议。从影响人们社交媒体使用行为的心理过程出发，探究这些心理过程可能对幸福感产生怎样的影响可能是更合适的，作者主要提了社会比较和分享情感两种心理过程。这里说一下社会比较。
我们会花费很多时间试着管理他人对自己的看法，但线下很多时候我们能够管理的程度有限，即使我们能在面试前尽自己最大的努力精心打扮和准备，面试结果如何并不完全取决于我们自己，可能会出现的各种障碍可能会影响我们展现出最好的自己。与线下活动不同，社交媒体给我们提供了展现自己的新机会。我们可以在网络上展现自己最有魅力、最诙谐幽默的一面。这样的自我展现是有积极影响的。实验研究表明，让人们看自己的社交媒体个人资料能够提升他们的自尊和管理负面反馈的能力，有一些研究还表明，在一定程度上人们是清楚这些好处的。比如，一项研究发现，当人们在接收到一项拒绝反馈的同时看了自己的个人资料，情绪状态能有所改善。但是，社交媒体展现自己也会有一些没有注意到的负面结果，当我们将自己的生活与社交媒体上描绘的生活进行比较时，我们可能会感觉糟糕。
社会比较是一种非常普遍的现象，儿童时期便会出现，具有一定的演化渊源。我们常常进行社会比较，因为它能告诉我们自己与同辈相比如何。但，当我们将自己与互联网上比自己更优秀的人进行比较时（上行社会比较），我们会感到嫉妒和沮丧，一些研究表明社交媒体上进行社会比较与害怕被遗漏、感到毫无价值、对身体形象不满意等有关。例如，一项针对18个国家37729名受访者的调查表明，近8500名受访者表示最近两周在Facebook上与他人比较让他们感觉糟糕，同时，在那些报告自己最近两周有过社会比较的受访者中，近1/3表示自己的负面情绪持续了至少1天。
总的来说，有一些社会比较方式（如上行社会比较）可能会对人们的幸福感带来负面影响，有一些则不会，换言之，对幸福感的影响还是要取决于人们如何使用社交平台。
现在倒不喜欢和朋友去闹腾的地方玩儿了
喜欢找个安静的地方坐下聊聊天
现在的年纪，说是探讨人生人性着实有点夸大了
但是还是很开心我们愿意对人事物本质有自己的琢磨和思考
朋友小张说，「等你的帕拉梅拉来接我」
朋友小马说，「我们要好好努力」
朋友肖老板说，「都当是小事儿，来碰一杯」
朋友杨老师说，「你要学会放下」
朋友欢说，「希望你学会爱自己」
我说，
「好，加油。」
喜欢找个安静的地方坐下聊聊天
现在的年纪，说是探讨人生人性着实有点夸大了
但是还是很开心我们愿意对人事物本质有自己的琢磨和思考
朋友小张说，「等你的帕拉梅拉来接我」
朋友小马说，「我们要好好努力」
朋友肖老板说，「都当是小事儿，来碰一杯」
朋友杨老师说，「你要学会放下」
朋友欢说，「希望你学会爱自己」
我说，
「好，加油。」
朋友很惊叹我这么了解一下十子
哪知道我并不是有多喜欢 而更多是羡慕十个人的回忆和友谊 或许关于十子只是一段时间的传奇 但这段传奇永永远远刻在心里 就算49 天泽 三爷和玺达没有陪其他六个小朋友走到最后 但一切相遇皆是缘 六个小朋友不还是遇到了严浩翔吗 即使小张张和我们一直在等49回来 但还是要面对和接受他被雪藏的事实不是吗
上楼早的可能陪着十子走过很多个7.19 看着十八楼的人来来往往 看着严浩翔成为展逸文又重新回家 哪怕这么多故事真的很血腥很ex 但毕竟是十八楼永远不会忘记的一段回忆 是值得所有楼丝记住的回忆
十子永远是十子 唱超生的小朋友却永远不会再齐聚了
哪知道我并不是有多喜欢 而更多是羡慕十个人的回忆和友谊 或许关于十子只是一段时间的传奇 但这段传奇永永远远刻在心里 就算49 天泽 三爷和玺达没有陪其他六个小朋友走到最后 但一切相遇皆是缘 六个小朋友不还是遇到了严浩翔吗 即使小张张和我们一直在等49回来 但还是要面对和接受他被雪藏的事实不是吗
上楼早的可能陪着十子走过很多个7.19 看着十八楼的人来来往往 看着严浩翔成为展逸文又重新回家 哪怕这么多故事真的很血腥很ex 但毕竟是十八楼永远不会忘记的一段回忆 是值得所有楼丝记住的回忆
十子永远是十子 唱超生的小朋友却永远不会再齐聚了
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