关于昨天说的肝郁，闺蜜在微信上叫我分享下怎么调肝郁。话说我不懂中医，但由于闺蜜吩咐的，没办法，只能按照个人感悟来分享一些日常可操作的微调方式。由于每个人的情况都不一样，想要针对调理请找靠谱一点的中医来精确诊断，在一些个重要的节气转折点上都可以适当地服一些中药或做针灸，温和一点的就艾灸或做按摩都是不错的。身体偏差特别明显至病变了的，请务必先找对医生针对性地调理。以下是靠饮食与运动温和调理的方式。
 
如昨天所说，春季养肝气重点在于冬天的含藏。所以冬天藏得好的人，就是已经在起跑线上赢了人家，生机发出来能接得上底气源源不断的供给，这就是所谓的厚积薄发，为养生大本。所以再啰嗦一次（下面还会多啰嗦几次），人活着还有好多好多的冬天呢，大家一定要以一个冬天顶一年的心态重视起冬季的收藏来，不要收不住到处乱耗（以一天来算的话就把晚上的休息当作冬季，一个晚上休息好了一天精神好，这个道理要拉长缩短都能应用得上，自己举一反三哦）。
 
当然起跑线上输了人家的也不要泄气，多得是刚开始比别人慢靠后面的努力与坚持追上人家甚至甩人一大截的呢。那么当季我们可以做的努力有哪些呢？普通人靠日常饮食与运动就够够的了。
 
饮食上由于这个春季不同的地方产出不同的东西，出来的时间点也会略不一样，大家按照当地当季的来就可以了。自己看一下自己住的地区都有哪些东西是破土而出的，拔尖儿的，暴芽出来的，这些东西都可以适当地吃一吃，就是承接自然的生发之气。当然冬天没养好的，以及脾胃特别虚弱的，也不能一下子吃太多生机类的食物，反而会伤到。按照个人的实际情况每次适量地吃，再好的东西不要以一次把它的能量全部吃进来的心态去吃。人一旦贪心了容易食伤自己。我们有好多顿可以吃呢，饭要一口一口地吃，能量要一顿一顿地接引，不要以暴撑暴富的心态去承接不好的结果。
 
接下来简单谈一下运动。平时喜欢什么运动的按照自己的心性去发展就好了，把那些中断过的运动可以借机重新拾起来，只要不是过于激烈的都可以。除此之外就是要多出去走走，这会儿千万不要憋在家里或者长时间地闷在狭小的室内空间里，多出去透透气。内在生态规律没被打破的人，其实在这个季节里自然就会萌生想出去多走走的心态，不然会心闷心痒。人就是要顺着这股气，接住这股气，把这股气继续给发扬光大起来，就是顺利地导引自身的生机勃勃。一旦闷住了不仅仅是心闷的那点问题，身体上也会闷出隐患来，这样夏季秋季都是不好搞的。
 
所以多出去走走，条件允许的话尽可能地往自然环境好一点的地方去走，不允许则附近公园散散步也不错。冬天没养好的，底气接不上的，身体特别虚弱的，这会儿切忌走太长时间或者一下子做过于激烈的运动。走的时候要注意多加防护。不仅仅是针对时局上的防护，这个季节特性上风大其它病疫也传播得多，所以都要格外上心地防护，不要给这些乘虚而入的机会。
 
以上就是关于日常大方向上的建议，靠吃饭运动来养是最靠谱的，靠谱靠的就是朴实无华的慢功夫。所以这方面大家不要存求玄心理，不要想着我吃几顿鲜气儿的出去走个几次就能有什么神奇的效果。丢开这种期待心理，放轻松一点更有益于养肝。哪怕有了些变化，吃饭上和走路上依旧要以一顿顿一天天的平常心理去坚持，年复一年地实施。根本的养生法就是靠这种靠谱的日常生活去积累的。所以最后一句啰嗦，真的已经特别病了的首先针对地就医调理，然后我们再慢慢地给养实了[ok]
 
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俄罗斯艺术家Elena Bazanova（埃莱娜·巴扎诺娃）
她出生于1968年，并于1992年毕业于图形部。从1989年开始，她的作品已被圣彼得堡几个不同的出版商接受，现在作为书籍插画师的职业生涯非常成功。她的这组作品很精确地描绘出了猫猫的毛茸茸的质感，让人看到就已经克制不住蠢蠢欲动的手，想要上去rua几下了。

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有些人因为对时间的准确度过于自信，便想要充分利用时间，赶在最后一刻才到，结果却迟到了。这类人适合用不那么精确的钟表，这样一来，他们会因为总是迟到而提前行动。
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