焦虑情绪和抑郁情绪其实是一种身心分离的状态，即“肉身在当下，心性在未来或者过去。”焦虑是因为身在此刻心在未来，抑郁则是心在过去。换句话可以推导出：“只要身心合一，焦虑和抑郁便无法存在，只有当身心出现缝隙的时候，焦虑和抑郁才有机可乘。”而当这种身心分离的状态持续时间过长，单纯的焦虑抑郁情绪便会转化成伴随躯体症状的心理障碍，也就是我们所说的“焦虑症和抑郁症。”治愈的关键在于让自己重回当下——方法就是“观察”。观察能带来高度“临在”，会让你识破心理时间的假象，迅速平息肾上腺素的分泌，达到身心合一的状态。观察的初阶是“观呼吸”，观察的高阶是“观思维和情绪”。

#随手拍#

“漫步林间，你看见一株紫腾缠绕树干，
感动于这静美的一幕。
你想，不知未来会有怎样一番风雨？
也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老，你又想。
那么，请时光定格在此刻吧，定格即是永恒。
永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，
便已得到了安慰与报偿。努力，

不管成功与否，至少曾经美丽。” @帅气的永哥

#婵说成长# 2021年正式拉开帷了，近在咫尺的希望，不在未来，而在于看见此刻的方式，在于当下的不蹉跎！

当下即是为未来储蓄，从现在起珍惜每一分钟、每一个人，未来才可期，否则只是在无限重复的日子里蹉跎，不进则退.

新年一年，我们要看见美好，相信美好，随喜美好✨

新的一年，开启新的创业方式，也会带领更多人活成榜样和领袖，努力在个人价值上耕耘.

新的一年，用更纯粹的利他、更感恩的心、更全力以赴的态度来成就，滋养你我他[爱心]

谢谢你，我爱你[拥抱]