劝你少睡的精英文化，并不会为你的健康负责。
公元六世纪，教皇格雷戈里一世（Pope Gregory I）编纂了臭名昭着的七宗罪。在这七大罪孽中，只有“懒惰（sloth）”这个罪名来源于一种动物的英文名称。这种动物就是树懒。树懒看起来古灵精怪的，怎么会成了“邪恶”的代名词？
树懒是西方文化中懒惰的化身，以睡眠多著称（尽管它们在野外每晚睡不到 10 个小时）。实际上，在中世纪天主教的价值体系中，这种毛茸茸的可爱小动物是个十足的恶魔，它一心想把人类拽入昏昏欲睡的诅咒中。
可是懒一点就真的大错特错的了？ 如果懒惰意味着逃避责任并且无法实现重要、有意义的目标，那么答案很可能是肯定的。但如果只是意味着每晚睡超过 7 小时，那我们就需要反思我们的价值观了。
根据 2013 年的一项盖洛普民意调查（Gallup poll），美国人平均每晚睡 6.8 小时，40% 的美国人的睡眠时间少于建议的最少 7 小时。根据全国儿童医院的统计，普通青少年每晚睡眠时间略多于 7 小时，而实际上青少年至少需要睡 9 小时。
然而即便如此，社会还是在继续运转下去……哪怕像一只颤颤巍巍、没有调谐的时钟。
睡眠神经学家 Matthew Walker 表示，“能够长期维持 6 小时或更短时间的睡眠，存活而没有明显损伤的人数，四舍五入，以百分比表示，为零。”事实上，大多数成年人每晚需要睡 7 到 9 个小时才能保障健康。
不相信？要想真正地了解人对于睡眠的敏感度，可以参考美国和欧洲的夏令时（DST）。每年夏令时的第一个星期天，当时钟往前拨时，数以百万计的人都会失去一个小时的睡眠。这就像一场残酷的实验，我们来看看时钟前拨带来的后果：身体由于作息时间的突变开始吃不消，心脏病发作乃至自杀率在接下来的一周激增。
虽说我们睡觉的时候感觉什么都没做，但事实远非如此。在睡眠期间，液体充盈的脑室会打开，让致命的毒素排出。这些毒素正是可能导致阿尔茨海默病的淀粉样斑块。
NIH（美国国立卫生研究院）研究员 Ehsan Shokri - Kojor 和他的同事最近进行了一项脑部成像研究，通过用放射性示踪剂标记关键分子，或者一种锁定在 β-淀粉样蛋白上并发出脑部扫描仪可见辐射的特殊分子，测定出志愿者睡眠剥夺后 β-淀粉样蛋白分子的增量。通过这种方式，研究人员可以利用一种叫做正电子发射断层扫描（PET）的技术，了解不同脑区中 β-淀粉样蛋白的浓度。
在阿尔茨海默氏症致病分子的数值表现上，连续 31 小时未睡眠志愿者与那些休息良好的参与者相比出现了明显的差异。不难看出，熬夜对人体明显有害。
除了可以预防阿尔茨海默氏症，睡眠还能增强免疫力，预防癌症。这是因为我们日常的睡眠周期，或者说昼夜节律似乎能调节许多生物功能，如果一晚上都只有浅层睡眠，就会影响你的身体健康和活力的恢复。
我们很少像对待酒精中毒那样严肃地对待缺乏睡眠，尽管这两种情况都会立即损害我们的行为和认知功能。根据 Matthew Walker 的说法，“连续 20 个小时不睡，你的认知功能会像喝醉酒那样受到损害。”与血液酒精浓度为 0.1 时的酒后驾驶相比，在连续 24 小时清醒的状态下驾驶会造成与前者类似程度的睡眠障碍，而 0.1 的血液酒精浓度已经超过许多司法管辖区认定醉酒驾驶的标准。
最近，Walker 在“乔·罗根的经验（Joe Rogan Experience）”播客上分享了他作为一名神经科学家对睡眠的看法。在节目中，Walker 和 Rogan 讨论了或许是最具讽刺意味的事：本该关心我们健康的医生，却常常在不健康的“少睡文化”中自我陶醉。
新住院医师实行 30 小时轮班制，这种“睡眠剥夺”不仅会影响医护人员，也影响到他们的病人。事实上，Walker 指出：“ 30 小时轮班的医师在重症监护室犯诊断失误的几率比他们工作 16 个小时的时候高出 460% 。”医生缺觉可能真的会要了病人的命。
可见，无论是美国还是其他国家，这里都涉及到某种文化问题。从公司上司到励志学大师，再到学校领导，但凡有责任心、聪明博学的人都倡导少睡觉，多做事。
虽说没有人明确地告诉我们要少睡，但很多所谓的“至理名言”总是会故意轻视“ 8 小时睡眠”。比如前美国海豹突击队队员，退休后同时担任作家和播客的 Jocko Willink ，他近乎苛刻地鼓动他的粉丝在天亮前起床。可事实上，除非你愿意在 20：30 到 21：30 就上床睡觉，否则早上 4：30 起床去健身房锻炼绝对不是健康的。
Walker 对 Rogan 说，“我们现在的睡眠状况和 50 年前的吸烟情况差不多。”我们掌握了所有“吸烟危害健康”的证据，但公众却对此一无所知，因为没有人向他们普及有关吸烟的科学知识。我认为，现在公众对睡眠的认识也是如此。
每当我们一手端着咖啡杯，另一只手捧着智能手机，无所顾虑地熬夜时，我们抗拒睡眠，却又在更深的精神意义上沉睡。真正的懒惰不是睡 8 个小时，而是忽略自身健康，在睡眠不足的状态身扛重担。我们正通过自己的经验实践，不断刷新自身的价值观念，而社会认识到树懒的智慧，应该只是时间问题。
首发自公主号 酷炫脑 《精英倡导的“少睡文化”，可能会让你变脑残》
作者|Joel Frohlich
翻译|廖元盛
#v光计划# #微博公开课#
公元六世纪，教皇格雷戈里一世（Pope Gregory I）编纂了臭名昭着的七宗罪。在这七大罪孽中，只有“懒惰（sloth）”这个罪名来源于一种动物的英文名称。这种动物就是树懒。树懒看起来古灵精怪的，怎么会成了“邪恶”的代名词？
树懒是西方文化中懒惰的化身，以睡眠多著称（尽管它们在野外每晚睡不到 10 个小时）。实际上，在中世纪天主教的价值体系中，这种毛茸茸的可爱小动物是个十足的恶魔，它一心想把人类拽入昏昏欲睡的诅咒中。
可是懒一点就真的大错特错的了？ 如果懒惰意味着逃避责任并且无法实现重要、有意义的目标，那么答案很可能是肯定的。但如果只是意味着每晚睡超过 7 小时，那我们就需要反思我们的价值观了。
根据 2013 年的一项盖洛普民意调查（Gallup poll），美国人平均每晚睡 6.8 小时，40% 的美国人的睡眠时间少于建议的最少 7 小时。根据全国儿童医院的统计，普通青少年每晚睡眠时间略多于 7 小时，而实际上青少年至少需要睡 9 小时。
然而即便如此，社会还是在继续运转下去……哪怕像一只颤颤巍巍、没有调谐的时钟。
睡眠神经学家 Matthew Walker 表示，“能够长期维持 6 小时或更短时间的睡眠，存活而没有明显损伤的人数，四舍五入，以百分比表示，为零。”事实上，大多数成年人每晚需要睡 7 到 9 个小时才能保障健康。
不相信？要想真正地了解人对于睡眠的敏感度，可以参考美国和欧洲的夏令时（DST）。每年夏令时的第一个星期天，当时钟往前拨时，数以百万计的人都会失去一个小时的睡眠。这就像一场残酷的实验，我们来看看时钟前拨带来的后果：身体由于作息时间的突变开始吃不消，心脏病发作乃至自杀率在接下来的一周激增。
虽说我们睡觉的时候感觉什么都没做，但事实远非如此。在睡眠期间，液体充盈的脑室会打开，让致命的毒素排出。这些毒素正是可能导致阿尔茨海默病的淀粉样斑块。
NIH（美国国立卫生研究院）研究员 Ehsan Shokri - Kojor 和他的同事最近进行了一项脑部成像研究，通过用放射性示踪剂标记关键分子，或者一种锁定在 β-淀粉样蛋白上并发出脑部扫描仪可见辐射的特殊分子，测定出志愿者睡眠剥夺后 β-淀粉样蛋白分子的增量。通过这种方式，研究人员可以利用一种叫做正电子发射断层扫描（PET）的技术，了解不同脑区中 β-淀粉样蛋白的浓度。
在阿尔茨海默氏症致病分子的数值表现上，连续 31 小时未睡眠志愿者与那些休息良好的参与者相比出现了明显的差异。不难看出，熬夜对人体明显有害。
除了可以预防阿尔茨海默氏症，睡眠还能增强免疫力，预防癌症。这是因为我们日常的睡眠周期，或者说昼夜节律似乎能调节许多生物功能，如果一晚上都只有浅层睡眠，就会影响你的身体健康和活力的恢复。
我们很少像对待酒精中毒那样严肃地对待缺乏睡眠，尽管这两种情况都会立即损害我们的行为和认知功能。根据 Matthew Walker 的说法，“连续 20 个小时不睡，你的认知功能会像喝醉酒那样受到损害。”与血液酒精浓度为 0.1 时的酒后驾驶相比，在连续 24 小时清醒的状态下驾驶会造成与前者类似程度的睡眠障碍，而 0.1 的血液酒精浓度已经超过许多司法管辖区认定醉酒驾驶的标准。
最近，Walker 在“乔·罗根的经验（Joe Rogan Experience）”播客上分享了他作为一名神经科学家对睡眠的看法。在节目中，Walker 和 Rogan 讨论了或许是最具讽刺意味的事：本该关心我们健康的医生，却常常在不健康的“少睡文化”中自我陶醉。
新住院医师实行 30 小时轮班制，这种“睡眠剥夺”不仅会影响医护人员，也影响到他们的病人。事实上，Walker 指出：“ 30 小时轮班的医师在重症监护室犯诊断失误的几率比他们工作 16 个小时的时候高出 460% 。”医生缺觉可能真的会要了病人的命。
可见，无论是美国还是其他国家，这里都涉及到某种文化问题。从公司上司到励志学大师，再到学校领导，但凡有责任心、聪明博学的人都倡导少睡觉，多做事。
虽说没有人明确地告诉我们要少睡，但很多所谓的“至理名言”总是会故意轻视“ 8 小时睡眠”。比如前美国海豹突击队队员，退休后同时担任作家和播客的 Jocko Willink ，他近乎苛刻地鼓动他的粉丝在天亮前起床。可事实上，除非你愿意在 20：30 到 21：30 就上床睡觉，否则早上 4：30 起床去健身房锻炼绝对不是健康的。
Walker 对 Rogan 说，“我们现在的睡眠状况和 50 年前的吸烟情况差不多。”我们掌握了所有“吸烟危害健康”的证据，但公众却对此一无所知，因为没有人向他们普及有关吸烟的科学知识。我认为，现在公众对睡眠的认识也是如此。
每当我们一手端着咖啡杯，另一只手捧着智能手机，无所顾虑地熬夜时，我们抗拒睡眠，却又在更深的精神意义上沉睡。真正的懒惰不是睡 8 个小时，而是忽略自身健康，在睡眠不足的状态身扛重担。我们正通过自己的经验实践，不断刷新自身的价值观念，而社会认识到树懒的智慧，应该只是时间问题。
首发自公主号 酷炫脑 《精英倡导的“少睡文化”，可能会让你变脑残》
作者|Joel Frohlich
翻译|廖元盛
#v光计划# #微博公开课#
写了一个双玄同人文，未完待续#双玄##双玄超话##双玄[超话]#真的小说太遗憾了，总想把这和故事补圆满。
是否与君再相逢
“你想知道我最好的朋友是谁吗？”
一双熟悉的眸子映入眼帘。
眼前的男子手拿折扇，落落大方，风流儒雅，爽朗的对着明仪露着牙笑着。
“滚！”
随后又说出惊醒他的话。
原来他风青玄，也是会说滚的，可那又怎样？
他哥哥人头早就落地。
尘世落地。
又是一夜梦境。
贺玄睁开眼睛，穿好衣服，从床榻上起来。
风师大人天纵奇才，
风师大人风趣潇洒，
风师大人善良正直，
风师大人年方二八。
呵，呵。
身披黑色长褂，贺玄身处在偌大的宫殿里。
一切都结束了，除了欠了花城不知道什么时候才能还的起的债。时间可以冲淡一切。
“父亲，母亲，晴儿（未婚妻）儿终于可以有空放下心来陪着你们了……”
贺玄坐在供台旁，送了一口气，供台上的供盘中摆放着瓜果美蔬、美酒盛宴，而他黑水沉舟本人，今天则是一点东西都没有下肚。
按理来说，鬼是不用进食的 可那种长期的饥饿感，成了他心中的一种病，让他如何都吃不饱，仿佛多吃一点，他的心就能多静一会。
可他最近却都没有再进食过。
不仅如此，还总是睡不着，就算睡着了也总能被噩梦惊醒。
反复出现在他梦里的人，总是能让他情绪在瞬间就那么一点崩溃。
贺玄为了平复心里的愧疚，去找了花城，在谈钱伤感情的事情之外，终是和他这个“好兄弟”谈成了协议。
“我知道你不敢面对他，但是该欠的钱还是要还。”
花城让他假扮自己，守护皇城。
师青玄，借我的法力是你欠我的。
师青玄，那一巴掌，是你该得的。
他给自己得仇人送上了自己法力，还给他修好了损坏了的法器。
这算什么。
贺玄手中的酒杯中的酒溢了出来，撒到了供台上，这时他才发现自己走神了。
“爹，娘，我好想你们……”
贺玄将手中的酒杯扔在地上，用手和衣袖擦去了供台上的酒渍。紧接着，他便拿起方才喝过的那壶酒，对着嘴，高高举起。
“我知道，你们不喜欢看我喝酒……但是喝酒没罪，喝酒不醉，喝酒倒不对……”
他一边喝着酒，一边迷迷糊糊地说着。
之前，师青玄也喜欢喝酒，因为他总觉得喝酒的人很风流，醉了酒的人很畅快。
而那个时候，明仪总会张口怼他道：“酒疯子不要和我说话。”
真是脑子总是能随随便便的想起一些事。
“别自己一只鬼犯傻了。”
此时，一身红衣绰绰出现在黑水面前，黑水揉了揉眼，才认出面前的男子是谁。
“你怎么来了？”
紧接着，贺玄站了起来。
花城：“我今天是来跟你说上次你那个信徒的事情。”
黑水：“上次信徒的事情？”
花城：“怎么，要不你以为我是来干什么的？”
花城毫无诚意的一笑，继续说道：“那个信徒我查过了，没问题，铜炉山的事情也和他无关，至于后面的事情怎么处理随你便，我还有事。”
说完还不等黑水反应过来，花城便消失不见了踪影。
黑水有一个信徒，是一个穷人家十三四岁的少年，他对黑水要求的愿望很简单。
那就是，杀死一个人。
对于鬼王来说，这种愿望不见得有多稀奇，毕竟拜鬼王的人是总要付出些代价的，可是那位少年，可以说是一无所有，要钱没钱，要仕途没仕途，甚至他寿命也不长，过不了几天就死了，而且，他旁边的父母亲人均都已经身患重病，只有一口气吊着。
黑水是不会帮这种人的。做生意都是要等价交换的。
可是怪就怪在，那个少年无论怎样，都让他看见了曾经的自己，而且那个少年的手里，还拿着风师扇。
上次铜炉山有一次“假开”，突然万鬼躁动，传闻里面走出来了一位九面谪仙，堕落成鬼，九十九张面孔，杀人无数 。
风青玄是不可能随随便便把风师扇交给别人的。而且他从来都是把自己当做宝贝随身携带，绝对不会弄丢。
可倘若是这样，那他现在会不会……
呵，也说不准，没准人家早就为了自己生机把扇子卖给别人了或者是觉得没用丢了呢。
百般纠结，黑水决定去人家一探究竟。
花城说那少年没问题，那就应该没有问题。
可他最终还是没有说最关键的地方。
贺玄出海，化身成一个相貌平平的黑衣少年，来到了井市间。
这里偏离皇城，是小户人家居住或是经商之人常驻的地方，非常的喧嚣。
此时的人间，已经是日落之后，在贺玄往一偏僻小巷走去，确认一个简洁的小摊子上没有人后，顺速离开了这个小井市。
一眨眼的功夫，他来到一座小山上，山中竹林长的茂盛粗壮，而竹林深处，有一个歪歪扭扭的小竹屋。而在竹屋里，发出了一道微弱的火光。
今天就更到这里了，虽然觉得不一定有人看，但是好困，我觉得我会坚持233
是否与君再相逢
“你想知道我最好的朋友是谁吗？”
一双熟悉的眸子映入眼帘。
眼前的男子手拿折扇，落落大方，风流儒雅，爽朗的对着明仪露着牙笑着。
“滚！”
随后又说出惊醒他的话。
原来他风青玄，也是会说滚的，可那又怎样？
他哥哥人头早就落地。
尘世落地。
又是一夜梦境。
贺玄睁开眼睛，穿好衣服，从床榻上起来。
风师大人天纵奇才，
风师大人风趣潇洒，
风师大人善良正直，
风师大人年方二八。
呵，呵。
身披黑色长褂，贺玄身处在偌大的宫殿里。
一切都结束了，除了欠了花城不知道什么时候才能还的起的债。时间可以冲淡一切。
“父亲，母亲，晴儿（未婚妻）儿终于可以有空放下心来陪着你们了……”
贺玄坐在供台旁，送了一口气，供台上的供盘中摆放着瓜果美蔬、美酒盛宴，而他黑水沉舟本人，今天则是一点东西都没有下肚。
按理来说，鬼是不用进食的 可那种长期的饥饿感，成了他心中的一种病，让他如何都吃不饱，仿佛多吃一点，他的心就能多静一会。
可他最近却都没有再进食过。
不仅如此，还总是睡不着，就算睡着了也总能被噩梦惊醒。
反复出现在他梦里的人，总是能让他情绪在瞬间就那么一点崩溃。
贺玄为了平复心里的愧疚，去找了花城，在谈钱伤感情的事情之外，终是和他这个“好兄弟”谈成了协议。
“我知道你不敢面对他，但是该欠的钱还是要还。”
花城让他假扮自己，守护皇城。
师青玄，借我的法力是你欠我的。
师青玄，那一巴掌，是你该得的。
他给自己得仇人送上了自己法力，还给他修好了损坏了的法器。
这算什么。
贺玄手中的酒杯中的酒溢了出来，撒到了供台上，这时他才发现自己走神了。
“爹，娘，我好想你们……”
贺玄将手中的酒杯扔在地上，用手和衣袖擦去了供台上的酒渍。紧接着，他便拿起方才喝过的那壶酒，对着嘴，高高举起。
“我知道，你们不喜欢看我喝酒……但是喝酒没罪，喝酒不醉，喝酒倒不对……”
他一边喝着酒，一边迷迷糊糊地说着。
之前，师青玄也喜欢喝酒，因为他总觉得喝酒的人很风流，醉了酒的人很畅快。
而那个时候，明仪总会张口怼他道：“酒疯子不要和我说话。”
真是脑子总是能随随便便的想起一些事。
“别自己一只鬼犯傻了。”
此时，一身红衣绰绰出现在黑水面前，黑水揉了揉眼，才认出面前的男子是谁。
“你怎么来了？”
紧接着，贺玄站了起来。
花城：“我今天是来跟你说上次你那个信徒的事情。”
黑水：“上次信徒的事情？”
花城：“怎么，要不你以为我是来干什么的？”
花城毫无诚意的一笑，继续说道：“那个信徒我查过了，没问题，铜炉山的事情也和他无关，至于后面的事情怎么处理随你便，我还有事。”
说完还不等黑水反应过来，花城便消失不见了踪影。
黑水有一个信徒，是一个穷人家十三四岁的少年，他对黑水要求的愿望很简单。
那就是，杀死一个人。
对于鬼王来说，这种愿望不见得有多稀奇，毕竟拜鬼王的人是总要付出些代价的，可是那位少年，可以说是一无所有，要钱没钱，要仕途没仕途，甚至他寿命也不长，过不了几天就死了，而且，他旁边的父母亲人均都已经身患重病，只有一口气吊着。
黑水是不会帮这种人的。做生意都是要等价交换的。
可是怪就怪在，那个少年无论怎样，都让他看见了曾经的自己，而且那个少年的手里，还拿着风师扇。
上次铜炉山有一次“假开”，突然万鬼躁动，传闻里面走出来了一位九面谪仙，堕落成鬼，九十九张面孔，杀人无数 。
风青玄是不可能随随便便把风师扇交给别人的。而且他从来都是把自己当做宝贝随身携带，绝对不会弄丢。
可倘若是这样，那他现在会不会……
呵，也说不准，没准人家早就为了自己生机把扇子卖给别人了或者是觉得没用丢了呢。
百般纠结，黑水决定去人家一探究竟。
花城说那少年没问题，那就应该没有问题。
可他最终还是没有说最关键的地方。
贺玄出海，化身成一个相貌平平的黑衣少年，来到了井市间。
这里偏离皇城，是小户人家居住或是经商之人常驻的地方，非常的喧嚣。
此时的人间，已经是日落之后，在贺玄往一偏僻小巷走去，确认一个简洁的小摊子上没有人后，顺速离开了这个小井市。
一眨眼的功夫，他来到一座小山上，山中竹林长的茂盛粗壮，而竹林深处，有一个歪歪扭扭的小竹屋。而在竹屋里，发出了一道微弱的火光。
今天就更到这里了，虽然觉得不一定有人看，但是好困，我觉得我会坚持233
万历年间，有一位老汉做了一梦，梦中一美妙仙子出现在自己床前，并对自己说:“恩公，明日亥时，会有一黑娃上门，不管黑娃如何呼喊，切记不可开门，否则会有性命之忧！恩公可烧一桶开水放置门后，等一切准备妥当再开屋门，切记切记！”
村里人都认识老汉，很多人已经不记得老汉具体叫什么名字，只是听说在老汉小时候，有位算命先生给福叔算了一卦，说他只要心存善念必是有福之人，老汉的父母信以为真，从小教育他要行善积德，还给老汉的名字中加了一个福字。
谁成想老汉年过半百，除了学的一身医术造福乡里之外，至今没有娶到媳妇，父母也因为操心过度，早早离他而去，至此老汉孤苦一人，天天以花花草草为伴！
前日，老汉进山采药，一路上翻山越岭，途经一山坳，发现这个山坳口花草繁茂，树木高耸，一看就是水土肥沃的地方，老汉奇怪，之前怎么从没发现有这个地方，按理来说，这种地方自己不可能有遗漏的，但一想到这么茂盛的植被生长地更适合草药生长，老汉也顾不上其他，小心翼翼往山坳走去。
没走几步，老汉便发现几株珍贵的药草，快步走上前去，一株一株小心翼翼地放到身后的药篓中，正当老汉要继续往前走时，他听到左前方传来“支吾支吾”的声音，仿佛有什么东西正在经历某种的痛苦一样。
老汉顺着声音往前走去，拨开草丛一看，一只可爱的白狐正缩在树根下，后腿上正汩汩往外冒着鲜血，将本该雪白的毛发染的一片血红。
白狐发现老汉的身影，吓得瑟瑟发抖，一双带着灵性的双眼看着老汉，微微地摇着头艰难地往后退，仿佛在跟老汉说:“不要过来，不要伤害我！”
老汉见白狐这么通灵，本就是医者的他，仁慈之心彻底被触动，他朝白狐按了按手，仿佛也在跟白狐说:“不要害怕，我不会伤害你！”
白狐看到老汉的动作，果然安静了，停下脚步静静地趴在地上等待着老汉靠近，老汉一手抚摸着白狐的背，一手去查看白狐的伤口，老汉发现，白狐的伤口仿佛是某种动物撕咬之后留下的，还有几个深浅不一的牙印。
安抚完白狐，老汉取出刚摘的药草，简单处理了一下白狐腿上的伤口，并把草药敲碎成汁裹在它的伤口上，然后将身上的衣服撕扯下一块，给白狐包扎好！白狐在老汉包扎的时候就这么静静地看着老汉，默默地感受着老汉的善意！
老汉帮白狐处理完伤口，对着白狐挥了挥手，跟白狐说:“伤口已经给你处理了，你可以回去了，回去好好养伤，不要再乱跑了 ！”然后转身要走。
白狐看老汉要离开，突然吱吱吱地叫着，并且一直朝着身后擎着头，老汉顺着白狐头擎的方向看去，看到不远处有个黑影，定睛一瞧，好像是只黑豺，老汉顿时想明白了，白狐的伤口可能就是这黑豺所为。
不知道哪来的勇气，老汉捡起地上的石头就朝黑豺扔去，正中黑豺肚子，黑豺吃痛，呜呜地喊叫两声跑远了。
白狐对着老汉频频低头，就像叩谢老汉救命之恩一样！
老汉再次对白狐挥挥手，转身离去！
第二日晚，老汉早早上床休息，时间慢慢来到亥时，本在梦乡中的老汉突然听到了敲门声，迷迷糊糊起床朝外喊到:“谁啊！”
屋外听到房内询问，答道:“老爷爷，我跟父母走散了，不知道该往哪去，天色又黑，实在害怕，能否在您家借宿一晚，明日再寻父母！”
老汉听完本想起身开门，突然想起昨日怪梦，再想到半夜出现的孩子，这不正是仙子说的娃娃吗？他迟疑了，不敢开门，想起仙子的交代，他对门外说道“老夫腿脚不便，你在门外稍候。”
于是起身烧水，等老汉烧好一桶开水之后，时间已过很久，门外娃娃早已不耐:“老爷爷，你到底能不能借我留宿一晚，不行的话我只能另寻别家了。”
老汉看自己已经按仙子交代的准备妥当，便答道:“来了来了！”说着便打开了屋门。在开门的瞬间，只见一黑影窜了进来，落地的时候，刚好掉进装满开水的水桶里，只听桶里哀嚎了几声便没了声音。
老汉走进一瞧，这哪是娃娃，分明是一条黑色豺狼，被开水活活烫死了。老汉也非常害怕，这豺狼已经成精了，他不知道怎么处理。
正发愁的时候，屋外走进一位妙龄女子，老汉仔细一看，不正是托梦给我的仙女吗？
女子对着老汉躬了躬身:“恩公，我其实就是你前日救下的那只白狐，这只黑豺狼就是当日伤我之物，它一直想据我为由，我不愿意，而我一女子又斗它不过，那日也是无奈出逃，被它发现，幸得恩公出手救了小女子一命，今日还将它击杀，让我不再受它伤害，小女子无以为报，愿陪恩公度过余生！”
从此，白狐化身为人陪着老汉花前月下，好不恩爱，几年后，还为老汉产下一子，一家人其乐融融，老汉九十过九终于离世，而白狐也自此离去，再无踪影！
村里人都认识老汉，很多人已经不记得老汉具体叫什么名字，只是听说在老汉小时候，有位算命先生给福叔算了一卦，说他只要心存善念必是有福之人，老汉的父母信以为真，从小教育他要行善积德，还给老汉的名字中加了一个福字。
谁成想老汉年过半百，除了学的一身医术造福乡里之外，至今没有娶到媳妇，父母也因为操心过度，早早离他而去，至此老汉孤苦一人，天天以花花草草为伴！
前日，老汉进山采药，一路上翻山越岭，途经一山坳，发现这个山坳口花草繁茂，树木高耸，一看就是水土肥沃的地方，老汉奇怪，之前怎么从没发现有这个地方，按理来说，这种地方自己不可能有遗漏的，但一想到这么茂盛的植被生长地更适合草药生长，老汉也顾不上其他，小心翼翼往山坳走去。
没走几步，老汉便发现几株珍贵的药草，快步走上前去，一株一株小心翼翼地放到身后的药篓中，正当老汉要继续往前走时，他听到左前方传来“支吾支吾”的声音，仿佛有什么东西正在经历某种的痛苦一样。
老汉顺着声音往前走去，拨开草丛一看，一只可爱的白狐正缩在树根下，后腿上正汩汩往外冒着鲜血，将本该雪白的毛发染的一片血红。
白狐发现老汉的身影，吓得瑟瑟发抖，一双带着灵性的双眼看着老汉，微微地摇着头艰难地往后退，仿佛在跟老汉说:“不要过来，不要伤害我！”
老汉见白狐这么通灵，本就是医者的他，仁慈之心彻底被触动，他朝白狐按了按手，仿佛也在跟白狐说:“不要害怕，我不会伤害你！”
白狐看到老汉的动作，果然安静了，停下脚步静静地趴在地上等待着老汉靠近，老汉一手抚摸着白狐的背，一手去查看白狐的伤口，老汉发现，白狐的伤口仿佛是某种动物撕咬之后留下的，还有几个深浅不一的牙印。
安抚完白狐，老汉取出刚摘的药草，简单处理了一下白狐腿上的伤口，并把草药敲碎成汁裹在它的伤口上，然后将身上的衣服撕扯下一块，给白狐包扎好！白狐在老汉包扎的时候就这么静静地看着老汉，默默地感受着老汉的善意！
老汉帮白狐处理完伤口，对着白狐挥了挥手，跟白狐说:“伤口已经给你处理了，你可以回去了，回去好好养伤，不要再乱跑了 ！”然后转身要走。
白狐看老汉要离开，突然吱吱吱地叫着，并且一直朝着身后擎着头，老汉顺着白狐头擎的方向看去，看到不远处有个黑影，定睛一瞧，好像是只黑豺，老汉顿时想明白了，白狐的伤口可能就是这黑豺所为。
不知道哪来的勇气，老汉捡起地上的石头就朝黑豺扔去，正中黑豺肚子，黑豺吃痛，呜呜地喊叫两声跑远了。
白狐对着老汉频频低头，就像叩谢老汉救命之恩一样！
老汉再次对白狐挥挥手，转身离去！
第二日晚，老汉早早上床休息，时间慢慢来到亥时，本在梦乡中的老汉突然听到了敲门声，迷迷糊糊起床朝外喊到:“谁啊！”
屋外听到房内询问，答道:“老爷爷，我跟父母走散了，不知道该往哪去，天色又黑，实在害怕，能否在您家借宿一晚，明日再寻父母！”
老汉听完本想起身开门，突然想起昨日怪梦，再想到半夜出现的孩子，这不正是仙子说的娃娃吗？他迟疑了，不敢开门，想起仙子的交代，他对门外说道“老夫腿脚不便，你在门外稍候。”
于是起身烧水，等老汉烧好一桶开水之后，时间已过很久，门外娃娃早已不耐:“老爷爷，你到底能不能借我留宿一晚，不行的话我只能另寻别家了。”
老汉看自己已经按仙子交代的准备妥当，便答道:“来了来了！”说着便打开了屋门。在开门的瞬间，只见一黑影窜了进来，落地的时候，刚好掉进装满开水的水桶里，只听桶里哀嚎了几声便没了声音。
老汉走进一瞧，这哪是娃娃，分明是一条黑色豺狼，被开水活活烫死了。老汉也非常害怕，这豺狼已经成精了，他不知道怎么处理。
正发愁的时候，屋外走进一位妙龄女子，老汉仔细一看，不正是托梦给我的仙女吗？
女子对着老汉躬了躬身:“恩公，我其实就是你前日救下的那只白狐，这只黑豺狼就是当日伤我之物，它一直想据我为由，我不愿意，而我一女子又斗它不过，那日也是无奈出逃，被它发现，幸得恩公出手救了小女子一命，今日还将它击杀，让我不再受它伤害，小女子无以为报，愿陪恩公度过余生！”
从此，白狐化身为人陪着老汉花前月下，好不恩爱，几年后，还为老汉产下一子，一家人其乐融融，老汉九十过九终于离世，而白狐也自此离去，再无踪影！
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