[2021]女性养生重在滋阴

女人养颜术的三个要点：一水，二食物，三穴位。不管我们想美容，想减肥，想祛斑，水是第一要素，所以，一定要注意补水。

今天就推荐一个日常养生的好食物：枸杞
我们对枸杞有诸多的误解，以为枸杞是男人的专属，其实非也。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。其实，枸杞对于女人是非常好的，可以补益肾精，滋阴补血，润肺止咳，养肝明目。平时泡水喝就很好。

如果平时熬夜，口渴舌燥比较严重，火气很大，可以加一两朵白菊花，喝一段就很好。滋阴明目，清除肝火，还可以和龙眼，大米一起熬粥喝，有很好的温补效果。

所以，我们养颜最重要就是补水、补水、补水！

平日的补水靠自己自觉了，外用的补水我可以帮你解决，在这里推荐我们大碗又好用的菊苣水，国家发明专利配方，连续五年蝉联销冠。因为便宜又有效，敏感肌适用，一月一瓶不心疼，所以受到黛粉的宠爱。

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#穴位养生# 这个被称为“万灵丹”的穴位，叫三阴交，此穴位是治疗女科疾病常用穴，也是女性养生保健的必用穴位。这是因为中医认为女子以血为本，三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点，一个穴位兼有调控三条经络的作用，脾生血、肝藏血、肾藏精，因此，三阴交可起到健脾生血，调补肝肾，滋阴养血、活血调经的作用，女性用于保健可起到保养子宫、养护卵巢。增强活力、延缓衰老，美白养颜等作用。

穴位位置：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘凹陷中（如图所示位置）

按摩方法：按揉法:用拇指指腹或食、中、无名指并拢在穴位上按揉，以局部感到酸胀感为度，每次10 ~ 15分钟。注意用力不可过大。

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沉香对女性的功效和作用，竟如此强大！
沉香对女性养生保健的作用（三）

改善睡眠

点燃一根沉香既能帮助人睡眠、又养颜美容、消胀气、排宿便、去油脂，有很好的提阳功效。对于现代女性来说，来自各界的压力下，女性身心都非常疲乏。大多数沉香木在常态下几乎闻不到香味，而在熏烧时则香气浓郁，能覆盖其它气味，而且留香时间甚长，整个房间都会沉浸在平静安详的气息里，有助于提过女性的睡眠质量。

减肥塑身

《本草纲目》中记载：“沉香，有降气、纳肾温中、清肝之功效”。沉香茶使用的沉香叶含有与沉香相同的药用成分。“清肝”即能有效帮助清除体内垃圾排毒，促进人体新陈代谢，清肠排毒，减肥降脂塑身。医古籍《普济方》中亦有记载，沉香具有活血美肤，消除黑斑，去油脂的美容功效。

滋阴补阳

沉香不仅适合男士，对女士亦有帮助，特别是沉香中的奇楠香，在中医药中属于阳体阴用的药物，能够行气行血，补益中和，能够缓解女性的痛经症状，调节身体，气血舒活，自然可以令女性由内而外散发活力。

坊间流传着一个这样的方子“一斤生姜半斤枣，二两自盐三两草，丁香沉香各半两，八两茴香一处捣，蒸也好，煮也好，修合此药胜似宝，每天清晨饮一杯，一世容颜长不老。”

养护子宫

很多女性都有手脚易凉的症状，这是宫寒的典型表现。宫寒不仅能够导致女性不孕，而且会加快衰老速度。而沉香性温，有属阳性，能够治疗女性因宫寒造成的痛经症状，呵护子宫，补益中和，自然可以令女性由内而外散发活力。

平心静气

沉香在燃烧时所发出的香味是一种清淡高雅而沈静的香味，非常容易使人心平气和，让人进入安祥的状态，从而起到自然调节我们人体内气的运行，疏通我们人体的内脏机能，在预防与治疗疾病上都具有非常好的功效，所以，沉香是养生保健的天然佳品。

增强体质

沉香茶叶含有硒、钙、锌、铁、锰等多种人体必需的生命元素，是人体很好的特殊营养物的补充剂。同时沉香茶叶含有多糖、氨基酸、黄酮及其苷类、酚类等各种对人体有益的化学成分，长期喝沉香茶，不仅可修身养性，还可以抗衰老，提高免疫力，增强体质。

其他功效

此外沉香还具有清热祛风，凉血通脉，养心安神，对心脏病引起的心跳气短，心补不安，神经衰弱，失眠多梦，昏倒迷失知觉等，有帮助和治疗的功效，并能清心热用脉之热，对高血压，心脏病，糖尿病有帮助。