#有趣的灵魂##秘密-［日］东野圭吾[图书]#
啊...我属实没看懂，我有看过别人的解释和看法，我依然没懂直子的想法，也没懂这个结局。可能是因为伦理道德对内心的约束，所以平介没法将藻奈美的身体也当作直子，在这样的煎熬里终究还是得有个结局。
“要为爱的人选择一条幸福的路......”那对方到底想要什么路？

――睿妈健康早餐第6年第324天:
健脾养胃五珍粉羹，馄饨。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“红绿黄白黑”搭配。

我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食原则，是非常完整合理的饮食法则。指出了除了运用药物驱邪治病外，还必须用谷、果、肉、菜等食物的之间的互补，食物营养的均衡，以补益精气、营养身体、增强抗病能力，身体健康。
___睿智生活远离疾病第3300，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。
心若不老，生命永远年青!
感恩上天![/cp]

【排毒少不了的膳食纤维】#排毒##春季养生#

膳食纤维是有特殊生物活性的多醣化合物，也是一种活性多醣，是一种复杂且不被人体消化酶分解，但又是维持健康不可或缺的碳水化合物。

膳食纤维包括植物纤维素、半纤维素、果胶、胶质与植物黏液、木质素、甲壳素、藻菌类多糖，其具有多种保健功能，对预防和改善心血管疾病有重要的作用。

膳食纤维存在于谷类、豆类、水果、蔬菜及海藻等食物里。食用膳食纤维可抑制或推迟胆固醇、三酸甘油酯的吸收，促进体内血脂与脂蛋白代谢的正常进行。

膳食纤维能增加饱足感，减少食物的摄取量，预防肥胖；还可减少胆汁酸再吸收，改变食物消化速度和消化道分泌物的分泌量，预防胆结石。

从麸皮、玉米皮、燕麦麸皮、大麦麸皮、谷壳中摄取的膳食纤维，在临床上可用来治疗便秘、糖尿病、肥胖症及高血脂症等。面对各种毒素的威胁，大家除了要尽可能的远离接触有毒物质的机会，更要多摄取新鲜蔬果，并增加膳食纤维的摄取，让自己藉由天然的饮食排毒法，把毒素清光光。

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