产后抑郁不是病，是种正常情绪，没有这种情绪的是牛人。月子里的艰辛，公公婆婆不知道，老公不知道，只有妈妈知道。每一天都在踢被子，盖被子，左边喂，右边喂中周而复始。宝宝哭闹，再困再累也得爬起来哄着抱着，好想来个泰囧里的spa。每天怕照镜子，看着鸡窝一样的头，傲人的上围，犹如怀孕三个月布满花纹的西瓜皮肚子，简直不忍直视。但所有的一切，当你看到身边这个表情丰富，虽然看不清你是谁，却仍然固执地寻着你的声音，闻着你的气味紧靠过来的小家伙，都值得了，这就是母爱！
傲人的蚂蚁腰不仅限于细，还得紧致有线条感。
从“腰精”们身上可见，腹部略有肌肉，腰身自带弧度美，而且腰围与头围相差不大（参考赵丽颖、古力娜扎、泫雅、朴彩英），并不是瘦成纸片人便是美。
想要同款蚂蚁腰，除了日常控制饮食，时刻的运动是必然的：
-饮食要均衡，多喝水、吃蔬菜，避免吃高热量的食物，控制油量，参考张天爱；
-躺在瑜伽球上，利用身体慢慢地做卷腹，并时刻控制瑜伽球；通过平板支撑锻炼腹横肌，注意头、肩、胯和踝部保持在同一平面，参考袁姗姗；
-追求即时效果的可尝试up-down体操，首先在脚后跟并拢，双脚呈60°分开的情况下，同时伸腰抬起脚后跟并保持5秒，向上伸展背部和肚子的肌肉（P8）；接着将脚打开与肩同宽，脚尖朝外呈30°，膝盖一定要朝着中指方向向下弯曲，做第五次时，以点压式做up-down运动（P9）；
-日常要坚持运动，燃烧脂肪，尤其不要久坐；
方法多样，选择一个能在家里就完成的每日小运动，坚持下来也能达到健身房虐腹的效果哦。
从“腰精”们身上可见，腹部略有肌肉，腰身自带弧度美，而且腰围与头围相差不大（参考赵丽颖、古力娜扎、泫雅、朴彩英），并不是瘦成纸片人便是美。
想要同款蚂蚁腰，除了日常控制饮食，时刻的运动是必然的：
-饮食要均衡，多喝水、吃蔬菜，避免吃高热量的食物，控制油量，参考张天爱；
-躺在瑜伽球上，利用身体慢慢地做卷腹，并时刻控制瑜伽球；通过平板支撑锻炼腹横肌，注意头、肩、胯和踝部保持在同一平面，参考袁姗姗；
-追求即时效果的可尝试up-down体操，首先在脚后跟并拢，双脚呈60°分开的情况下，同时伸腰抬起脚后跟并保持5秒，向上伸展背部和肚子的肌肉（P8）；接着将脚打开与肩同宽，脚尖朝外呈30°，膝盖一定要朝着中指方向向下弯曲，做第五次时，以点压式做up-down运动（P9）；
-日常要坚持运动，燃烧脂肪，尤其不要久坐；
方法多样，选择一个能在家里就完成的每日小运动，坚持下来也能达到健身房虐腹的效果哦。
有时间静下来，回味一下半个月的支教生活。
有支教这个念头是很久之前的事了，记得当时看到一本书，大概讲了这样一个故事：一个摄影师去山里采风，碰到一群小学生，给他们每人照了照片，问他们以后想干什么，其中一个最调皮的说做秦哥（当地某个黑社会大哥）的小弟，可以想干什么就干什么。他听了之后大惊，告诉他，外面有更大的世界，你的身体素质很好，保持住，以后去考警校或军校，也很威风，你的周围人还会以你为傲。所以，为什么要支教？就是告诉那些信息闭塞的孩子，你的未来不会局限在你现在的生活，外面有更多的选择，有很多有趣的职业和事情你可以去做，去给自己和周围的人带来快乐。这是我支教的初心。
八月初，从家乡辗转来到巴东，再一路汽车来到白沙坪小学，碰到接下来要朝夕相处的志同道合的朋友们。第一天，大家还是很拘谨，也很累，简单收拾就睡了。海拔一千米的学校晚上格外凉快，裹紧空调被还觉得冷。刚到时我还在抱怨没空调没风扇，还是初来乍到不熟悉。
夜深人静，躺在床上，心情有些激动。在陌生的地方，有些睡不着。想着每个人的名字和脸对号入座，想着以后的半个月我要怎么教，想着明天报名的学生会是什么样的。一阵鼾声打破了夜晚的寂静，是邓队长的玉音。虽然他早有警告，可是这猝不及防，轰轰烈烈的玉音还是让人觉得吵闹。睡他上铺的王老师也觉得鼾声轰顶，打开手机，录下鼾声，发到我们支教的微信群里，美其名曰“玉音放送”。那些没睡的朋友对鼾声来了兴趣，轻声打趣邓队长，而沉睡的队长只是打着鼾，对梦外的世界一概不知。感情就是在这种小事里面一点一滴互相增进。
一大早，就有学生来报名，看着那一个个稚嫩的面孔，对我们充满了好奇，我在想“十五天之后，我在他们心里会是什么样子？他们会被我教育成什么样子？”
我主教三四五六年级的数学。第一天上课，是五六年级的。站在讲台上，我突然有了我的老师的感觉。你走上这个讲台，你的一言一行都可能会影响学生，你要担负起对学生的责任。
我问了他们的理想，本以为现在网络发达，人手一个手机，他们的理想会和我的小学时代——六七年前，有很大区别。可他们还是说的那几样：老师，军人，科学家。好像汹涌的互联网大潮还没有波及到这个山村里的学生。晚上我们这些支教的老师围在一起玩狼人杀，用烧脑的游戏放松一天的疲劳，但结果是脑子越转越累。记得一个晚上我抽到狼，假扮预言家，在第一轮发言后听出真的预约家，当天晚上刀死他后，用加预言家和新手的身份获得了所有人的信任，最后狼人队伍胜利。可是骗人的感觉好愧疚。
日子一天天的过去，教的知识越来越多。临着要周末休息的了。中午没睡午觉，赶在下午放学前给学生们出了一套家庭作业。题目上课都讲过，认真听的应该都会。到了周一，上午开学生运动会，有个师生赛，我和每天的球伴柯老师打到了最后，最终技不如人，无奈憾然离场，冠军拱手相让。柯老师虽是女生，但不矫情，打球时很爽快，讲课时也认真。下午，批改作业，情况很糟，最简单的加减法不会算，课上强调的不会做，100分的作业及格了三个人，让我产生对我这次支教的怀疑，对我教学过程的怀疑。是我教的不好还是学生学的不好？信仰如同明灯给人指路说的没错的，当信仰倒塌，灯火熄灭，你置身黑夜，剩下的只有迷茫。
我对学生时代老师们的无奈现在感同身受了。忍着失望，将所有作业批改完，五六年级的班主任是柯老师，告诉我她对班里的学生也很失望。男生娇气，没有男子汉的样子，班里同学遇难则退，让人气愤却又无奈。
我批改作业的事情不胫而走，第二天，就有三分之一的同学没来上课了。当我走进空荡荡的教室，强压着失望，给做的好的同学颁发奖品，就是要奖罚分明来气一气那些做的不好的人。当天课上网之后，我开始有了混的念头。我高三的物理老师就是这样一个混子。课上该讲的讲完，课后的事除非学生主动找他，否则他在办公室玩的多开心。天天风轻云淡，不沾俗物，不想那些班主任，天天计较着谁成绩这几天有些下降，谁又有谈恋爱的苗头。说实话，这样的老师，好像也没有做错什么，当作为学生，就是觉得他没有尽心尽力的去做好老师的职责。
但我最终没有这么做。我是觉得那个老师不对的，所以我不能成为他那样的老师。我依然对着讲台下为数不多的学生尽心尽力的教着。就行郭德纲说相声，就算只有一个观众也要用心说好，我就算只有一个学生抬头听讲，就不能辜负了他的期望。
十五天的生活转瞬即逝。由于十八号要考科目三，我没能留下来和朋友们再玩几天。透过小客车的窗玻璃最后看了看熟悉的学校，地上仍然散发着晾晒的木瓜的味道，毕竟在这里朝夕生活了半个月，猛地要离开，还是想要多看一会儿的。车子发动了，白沙小学的校门被逐渐甩在身后，以后可能将埋藏在记忆里。种瓜得改，种豆得豆，不知道这次支教，在那些学生心里会埋下什么种子，最终又能否顺利发芽，开花结果？一切是未知的。但我希望有我十几天的努力，至少可以让他们心里的种子有破壳的愿望吧。
有支教这个念头是很久之前的事了，记得当时看到一本书，大概讲了这样一个故事：一个摄影师去山里采风，碰到一群小学生，给他们每人照了照片，问他们以后想干什么，其中一个最调皮的说做秦哥（当地某个黑社会大哥）的小弟，可以想干什么就干什么。他听了之后大惊，告诉他，外面有更大的世界，你的身体素质很好，保持住，以后去考警校或军校，也很威风，你的周围人还会以你为傲。所以，为什么要支教？就是告诉那些信息闭塞的孩子，你的未来不会局限在你现在的生活，外面有更多的选择，有很多有趣的职业和事情你可以去做，去给自己和周围的人带来快乐。这是我支教的初心。
八月初，从家乡辗转来到巴东，再一路汽车来到白沙坪小学，碰到接下来要朝夕相处的志同道合的朋友们。第一天，大家还是很拘谨，也很累，简单收拾就睡了。海拔一千米的学校晚上格外凉快，裹紧空调被还觉得冷。刚到时我还在抱怨没空调没风扇，还是初来乍到不熟悉。
夜深人静，躺在床上，心情有些激动。在陌生的地方，有些睡不着。想着每个人的名字和脸对号入座，想着以后的半个月我要怎么教，想着明天报名的学生会是什么样的。一阵鼾声打破了夜晚的寂静，是邓队长的玉音。虽然他早有警告，可是这猝不及防，轰轰烈烈的玉音还是让人觉得吵闹。睡他上铺的王老师也觉得鼾声轰顶，打开手机，录下鼾声，发到我们支教的微信群里，美其名曰“玉音放送”。那些没睡的朋友对鼾声来了兴趣，轻声打趣邓队长，而沉睡的队长只是打着鼾，对梦外的世界一概不知。感情就是在这种小事里面一点一滴互相增进。
一大早，就有学生来报名，看着那一个个稚嫩的面孔，对我们充满了好奇，我在想“十五天之后，我在他们心里会是什么样子？他们会被我教育成什么样子？”
我主教三四五六年级的数学。第一天上课，是五六年级的。站在讲台上，我突然有了我的老师的感觉。你走上这个讲台，你的一言一行都可能会影响学生，你要担负起对学生的责任。
我问了他们的理想，本以为现在网络发达，人手一个手机，他们的理想会和我的小学时代——六七年前，有很大区别。可他们还是说的那几样：老师，军人，科学家。好像汹涌的互联网大潮还没有波及到这个山村里的学生。晚上我们这些支教的老师围在一起玩狼人杀，用烧脑的游戏放松一天的疲劳，但结果是脑子越转越累。记得一个晚上我抽到狼，假扮预言家，在第一轮发言后听出真的预约家，当天晚上刀死他后，用加预言家和新手的身份获得了所有人的信任，最后狼人队伍胜利。可是骗人的感觉好愧疚。
日子一天天的过去，教的知识越来越多。临着要周末休息的了。中午没睡午觉，赶在下午放学前给学生们出了一套家庭作业。题目上课都讲过，认真听的应该都会。到了周一，上午开学生运动会，有个师生赛，我和每天的球伴柯老师打到了最后，最终技不如人，无奈憾然离场，冠军拱手相让。柯老师虽是女生，但不矫情，打球时很爽快，讲课时也认真。下午，批改作业，情况很糟，最简单的加减法不会算，课上强调的不会做，100分的作业及格了三个人，让我产生对我这次支教的怀疑，对我教学过程的怀疑。是我教的不好还是学生学的不好？信仰如同明灯给人指路说的没错的，当信仰倒塌，灯火熄灭，你置身黑夜，剩下的只有迷茫。
我对学生时代老师们的无奈现在感同身受了。忍着失望，将所有作业批改完，五六年级的班主任是柯老师，告诉我她对班里的学生也很失望。男生娇气，没有男子汉的样子，班里同学遇难则退，让人气愤却又无奈。
我批改作业的事情不胫而走，第二天，就有三分之一的同学没来上课了。当我走进空荡荡的教室，强压着失望，给做的好的同学颁发奖品，就是要奖罚分明来气一气那些做的不好的人。当天课上网之后，我开始有了混的念头。我高三的物理老师就是这样一个混子。课上该讲的讲完，课后的事除非学生主动找他，否则他在办公室玩的多开心。天天风轻云淡，不沾俗物，不想那些班主任，天天计较着谁成绩这几天有些下降，谁又有谈恋爱的苗头。说实话，这样的老师，好像也没有做错什么，当作为学生，就是觉得他没有尽心尽力的去做好老师的职责。
但我最终没有这么做。我是觉得那个老师不对的，所以我不能成为他那样的老师。我依然对着讲台下为数不多的学生尽心尽力的教着。就行郭德纲说相声，就算只有一个观众也要用心说好，我就算只有一个学生抬头听讲，就不能辜负了他的期望。
十五天的生活转瞬即逝。由于十八号要考科目三，我没能留下来和朋友们再玩几天。透过小客车的窗玻璃最后看了看熟悉的学校，地上仍然散发着晾晒的木瓜的味道，毕竟在这里朝夕生活了半个月，猛地要离开，还是想要多看一会儿的。车子发动了，白沙小学的校门被逐渐甩在身后，以后可能将埋藏在记忆里。种瓜得改，种豆得豆，不知道这次支教，在那些学生心里会埋下什么种子，最终又能否顺利发芽，开花结果？一切是未知的。但我希望有我十几天的努力，至少可以让他们心里的种子有破壳的愿望吧。
✋热门推荐