早安苏州 清迈 后遗症
第6⃣️百7⃣️十7⃣️天
惊蛰节气真的太冷了风大下雨[二哈]
估计要到下半个月甚至过了清明才回暖
羽绒服还是终极保暖利器[哈哈]
好在昨天治疗出了门之后又要过些天了
一晚上没睡着意料之中
毕竟伤口太痛了！[允悲][允悲][允悲][允悲]动也不是不动也不是[允悲][允悲][允悲][允悲]（最痛的居然是腿上 从没治疗过的地方 会痛+麻 疼起来走路都会瘸[允悲]）
我估计还会有零星的地方有问题（不过主要的地方都没有复发了）
素颜的我和化妆的我[二哈]
凌乱和整理的对比[哈哈]

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RB莱比锡夺「堡 」在望
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周六晚上，德甲继续有好戏上演，届时费雷堡与RB莱比锡将在前者主场一决高下。RB莱比锡近期状态火热，他们过去6场各项赛事赢下5场，状态出众的RB莱比锡此行有望全取3分。

上轮作客击败勒沃库森后，费雷堡在23轮过后录得9胜7和7负的战绩，排在积分榜第八位，他们的表现符合预期。其实费雷堡今季的状态较为飘忽，季初长达9轮不胜，不过随著比赛的深入，球队逐渐找回自己的节奏，一波五连胜使他们排名上升，而在近8轮里面，费雷堡未曾试过连败、连和和连胜，缺乏稳定性是球队最大的问题。基科和尼斯比达臣是费雷堡在今季联赛的头号射手，不过他们近期均遭遇入球荒，锋线上只有迪米洛域一直在线。颇为不利的是，在两队今季首循环的交锋中，费雷堡净吞三蛋给RB莱比锡，此番再度交锋，球员心理方面处于劣势，费雷堡今仗还是不宜过分高估。阵容方面，前锋L.贺拿累计4张黄牌被停赛；门将费历根和前锋权昌勋因伤缺阵。

另一边厢， RB莱比锡近期十分出色，三线作战的情况下，他们只输掉1场比赛，在欧冠十六强不敌红军#利物浦# ，而在联赛方面他们凭藉一波五连胜只是落后榜首的#拜仁# 2分，上仗德国杯准决赛以2比0完胜沃尔夫斯堡淘汰对手。RB莱比锡近期在攻防两端都表现出色，过去6场各项赛事，他们除了不敌利物浦的这场比赛，其余他们至少每场比赛攻入2球，尤索夫保尔臣、尼昆古、丹尼奥莫和萨碧沙(今仗停赛受罚)等人都有能力为球队破门得分，大打团体足球的他们，今季联赛多达15人取得破门。另外，RB莱比锡目前士气正佳，上轮主场逆转击败慕逊加柏使球员信心十足，如今与拜仁的分数只差2分，RB莱比锡誓必全力争胜继续给领头羊施加压力。阵容方面，后卫韦利柯宾和乌柏美卡奴等人被罚停赛；后卫夏斯顿保、中场索保斯拉尔和干纳拉马则因伤缺阵。

康复训练笔记 3.5
裸重69.6KG
7:30起床
7:45 腹部核心25min
8:20早餐 菠菜蘑菇汤 炒花菜 坚果若干水煮蛋2
9:30手臂肌力训练30min
11:00 加餐 无糖酸奶两包 腰果10
12:30午餐 羊肉烩菜一份炒豆角一份亚麻籽油一勺 红枣核桃2 腰果10
17:00晚餐 羊肉烩菜一份 腰果10 糖果3 黑巧2
20:30 加餐 安慕希酸奶
20:50户外有氧快走45min
23:00 晚安
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