心灵世界的颜色多姿多彩，当然也包括了代表抑郁#的蓝色，我们总是将抑郁当成了敌人。在成为心理障碍之前，它不过是一种情绪，要尊重每种情绪在心灵世界的循环周期。意识疗法认为透过这些情绪，可以觉知那些平时我们看不见的内容，那些被我们对阴暗痛苦所嫌弃而掩盖的另一面。这也许是我们漫长人生道路上不可或缺的心理成长养料。
当我们在亲朋好友或者是亲密的人身上，观察到抑郁状态到时候不妨放弃人生必须是快乐的，我必须要让自己变得很快乐的这种观点，做一个细心的旁观者，我们能做的就是接纳和包容他们抑郁的情绪，不要试图去改造他们，而是给予充分接纳宽容的心态让他们从内在催化心灵。
很多时候我们发现要让人生永远保持光明温暖，实在是一件耗费精力的事情，而你正处在这种状态下的时候会变的莫名的厌倦与无聊，无法真正的面对生活，我们在生活中有类似的体验，当你长期生活在温暖的地方的时候，人就会变得非常的慵懒无聊。适当恶劣的环境反而会激发你心灵的敏锐更多内容参详#了凡心疗愈#专栏

D10 先知先觉 评判VS赞美

看到朋友的成就，是心生评判还是赞美？生活里大部分嘴里说赞美，下意识隐藏着挑剔或是评判，这就是没有觉知到的我的人性阴暗面啊，往深里看，是一种内心的深层防御力，里面潜藏着善的另一面恶，以意识的评判来如实反应。

心打开多大，心灵格局有多大。评判封闭了人与人之间真诚的链接，把心加固防守，学不会看见和聆听。当这个评判从阴影频率转化到赞美的高频率，心与心的桥梁链接了，而爱是开花后的结果。

自我认知，自我觉知，都是自我修复的第一步，你了解自己吗？你了解自己的阴暗面吗？你是否会学着去解剖自己的内心，把阴暗面拉到阳光底下曝光。然后向大家展示最真实的你？最真实的你，一旦被你自己所接纳肯定，你才会真正做自己。尊重自己，爱自己，自信并且有足够的内在力量。内定了，你才可以遇到更好的自己。去信任别人信任这个世界。