最近半年跟着倪海厦讲的那套课，又断断续续的把前两本看了一遍，这一遍收获很大。中医非常注重与天地自然的关系，里面是有对天地的敬畏。西医关注的是身体，中医关心的是生命，完全不同的两套体系，完全没有必要比较，有些人觉得中医不科学，要相信西医相信科学，但是科学的本质是怀疑一切，要用科学的精神去看待西医，就应该持有怀疑的态度，而不是盲目相信，相信那是宗教干的事。

春天一到，身体的生物钟也跟着改变了，即使晚上12点多才睡，第二天早上5点多～6点也会自然醒。记得一个讲灵性的公众号说，只要身体敏感一些，生物钟会自然跟着季节改变。个人觉得早起不觉得困，反而一整天都比较清醒，中午可以午睡补觉。

中医说早起，把阳气升起来。我觉得春天让身体开始活动起来，也有助于升阳气。既然自然界的万物都在复苏，人也要跟着动起来。

#邹时祯谈养生#
泡脚、运动、喝酒与健康
爱好中医的朋友都知道我们泡脚要适度，不能泡得大汗淋漓，否则就损耗了气血，同时大晚上应该是气血收藏的时间，把气血鼓动出来，就是让身体与大自然作斗争消耗不必要的气血。

除了泡脚，还有运动，中医也是建议中低强度，微微出汗最好，这是最适合养生的运动方式。

那么喝酒也是同样的道理，喝酒能鼓动气血运行，就如同我们做运动，所以我们会觉得暖和甚至出汗，稍微喝一点可以鼓动气血运行，对大部分人是有益的，比如有的人喝一小盅会觉得身体很舒服，但是大量喝酒就过了，会消耗掉很多气血，也影响气血正常运行，这些消耗掉的气血并不能马上补充上来，气血运行不畅，气血可能会收缩到内部，再加上我们酒后处于昏睡状态，外邪就容易侵入机体内部，就更容易着凉。有人会问，你有什么证据呢？大醉的人第二天都会精神萎靡不振，常常半天甚至一天都缓不过来，这难道不是气血不足的证明吗？而且第二天常常食欲不佳，也是胃部气血不足不能运化的表现。道理很简单，但不明理就会失之毫厘，谬以千里。