养肝就是养命，说说肝不好的15个共同点：

1、晨起后感觉口苦、口臭
2、尿液的颜色变得更深了
3、身体易疲劳、无力

4、脸色出现黄褐斑
5、恶心呕吐、食欲不好
6、平时喝酒更容易醉了

7、晚上久久无法入睡，睡着易早醒
8、指甲表面有凸起的棱线，月牙少
9、手掌发红脱皮、脚底干裂蜡黄

10、两鬓白发多、有头皮屑、易脱发
11、眼睛干涩、眼屎多、迎风流泪
12、男人功能下降，女人经期紊乱

13、性格急躁、容易发火
14、腰腹处赘肉较多，且有明显体味
15、不分时间场所的想放屁

【养好肝，做好3件事】

1、好睡眠，养出好肝脏
一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
人卧血归于肝，每晚尽量保证在11点前入睡，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。

2、好心情，养出好肝脏
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
一旦情绪不佳，会影响肝气抒发，导致肝气郁结，诱发各类肝脏疾病。
所以，要保持一份好心情，多欢笑，助力肝气生发，保护肝脏健康

3、好茶水，养出好肝脏
养肝六君子：
1、金银花——清肝明目、清热解毒护肝之最
2、菊花——现代护肝必备、清肝明目
3、决明子——古代最早的养肝明目用药
4、牛蒡根——护肝之王，保肝解毒，通便润肠
5、桂花——减轻肝脏受损带来的口苦、口臭等异味
6、枸杞子——温补肝肾，清肝明目。

中医推荐一个养肝小金方： 取菊花，桂花，金银花，决明子，枸杞，牛蒡根 ，用沸水冲泡，每天1—2杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒，坚持喝，会有惊喜等着你。 https://t.cn/A6GVCMNJ

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这位朋友34岁女，今年白发爆发，脱发，胸闷 心慌，口干咽干，怕冷，腰膝酸软，难以入睡 失眠。吃补的就上火。痰多。

中医讲 发为血之余 肾主藏精 肝主藏血 脱发白发 是有肝肾有密切联系的 也是最直接的两个脏腑。
舌边鼓胀 肝郁气滞之象 舌苔白而厚腻 有瘀点 体内寒凝血於。
肝为血海 这就是血海亏虚 心血不足的表现 血不足不能滋养头发 导致的脱发白发。
肝主疏泄 调畅情志 这就是情志不遂 肝郁化火所以会煎熬肝血 造成肝血亏虚 举个例子就是 烧火做饭，火一大 锅里面的水就会变少。
寒凝血瘀引发的问题 例假粘稠 可能有血块。
中医讲腰为肾之府 肾开窍于耳，这些现象就是典型的肾精亏虚的表现。
心主神明 控制我们平时的睡眠

主要就是心神失养 心脾两虚 心肾不交造成的问题。
主要是肾精亏虚的现象造成的干燥

体内津液不足 口干咽干 皮肤也干燥。
脾生痰 肺储痰 持续性的痰多 主要还是脾肺不和造成的问题 脾虚则生湿 湿凝成痰。

总结:脾肺气虚 肝肾阴虚 寒凝血瘀 心血不足
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