#爱跑小Maggie# 突然要搬家，开始收拾才发现家里居然有这么多和跑步有关的书。
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#爱跑小Maggie#
突然要搬家，开始收拾才发现家里居然有这么多和跑步有关的书。大概有不少人和我一样，最喜欢的还是我手边的这本《强风吹佛》每看一遍都会有新的启发❤️

中午去跑课表，虽然累但能感觉到没有以前那么吃力。这大概是我最近跑得最快的12km配速跑了，能有一点点小进步也是很开心。 https://t.cn/zRbV8un

#易胖体质是什么样的感觉#我是个微胖型的女生 说胖不胖 说瘦不瘦

身高160 最重达121斤

减肥三次 都经历过反弹

减肥期间 了解了很多减肥相关的知识

从无氧到有氧到走进健身房到知道当体重合理时进行力量训练

我不喜欢力量训练 但也尝试力量训练 跑步是我最喜欢的 跑步能让我体重下降 减肥期间一日三餐都变成了低油低盐 两个月我可以体重掉20斤 我开始放纵 开始正常的一日三餐 但我依然保持运动 无氧加有氧 训练时间短则一小时 长则约两小时 偶尔少少的进行力量训练 但是就开始变胖了 我真的不明白 要怎么才能改变这易胖体质

今天有幸见到何家劲，年龄已经是61岁了。真人看起来非常年轻，非常帅气。真是“冻龄男神”。并且亲和力十足。为人豪爽直率，没有任何明星架子。他的生活方式非常健康和自律。每天早上坚持跑步和锻炼。还有一个爱好，他非常喜欢吃面包。据他描述，因为“展护卫”的形象过于深入人心，导致见到他每个人都说“昭哥”，而忽略他真实的姓名—劲哥。因为“展昭”的角色让他出名，也因为他平易近人的态度让他收获大量粉丝。希望他永远年轻健康，活力十足。


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