#抠抠的日常分享#
给不能吃糖的妈沫做的无糖奶茶教程～超级超级简单，减脂期也非常适合喝！个人觉得可以媲美元气森林乳茶[二哈](自恋ing)
【原材料】：红茶叶/普洱茶叶，纯牛奶/纯牛奶粉，代糖(可有可无)
【步骤】：
①取比平常泡茶多一点的茶叶，加入开水，刚刚没过茶叶就行，焖泡五分钟。
②将茶叶过滤掉，浓茶汁加入热牛奶中，搅拌均匀，根据口味决定是否加代糖～
③开喝^O^
重点就是牛奶要选好一点的，不然牛奶不够香醇就会不够味啦～
给不能吃糖的妈沫做的无糖奶茶教程～超级超级简单，减脂期也非常适合喝！个人觉得可以媲美元气森林乳茶[二哈](自恋ing)
【原材料】：红茶叶/普洱茶叶，纯牛奶/纯牛奶粉，代糖(可有可无)
【步骤】：
①取比平常泡茶多一点的茶叶，加入开水，刚刚没过茶叶就行，焖泡五分钟。
②将茶叶过滤掉，浓茶汁加入热牛奶中，搅拌均匀，根据口味决定是否加代糖～
③开喝^O^
重点就是牛奶要选好一点的，不然牛奶不够香醇就会不够味啦～
璨·减脂ing～D3…分享我的减脂日常……
午餐大拌菜➕番茄肉酱意面➕熟牛肉
午餐可是减脂的重头戏，肉 蔬菜 主食，一定都要吃！吃饱别吃撑就行，主食可以选择杂粮米饭 杂粮面 玉米 南瓜 芋头 紫薯等粗粮最佳…不吃这不吃那的减肥方式是不可取的！变相节食和偏食都不利于身体健康，反正我觉得瘦虽然必要，但是一定不能以损害健康为代价～所以不要盲目心急求掉秤速度，要尊重减脂和身体的客观周期～ https://t.cn/RxBHUwf
午餐大拌菜➕番茄肉酱意面➕熟牛肉
午餐可是减脂的重头戏，肉 蔬菜 主食，一定都要吃！吃饱别吃撑就行，主食可以选择杂粮米饭 杂粮面 玉米 南瓜 芋头 紫薯等粗粮最佳…不吃这不吃那的减肥方式是不可取的！变相节食和偏食都不利于身体健康，反正我觉得瘦虽然必要，但是一定不能以损害健康为代价～所以不要盲目心急求掉秤速度，要尊重减脂和身体的客观周期～ https://t.cn/RxBHUwf
璨·减脂ing～D3…分享我的减脂日常……
今天的早餐有点儿随意了，不过我一直都不会为了瘦而苛刻自己失去吃喝的快乐感！所以，虎皮蛋糕，还是会吃，哈哈哈…偶尔就好，不要每天，尽量放在早上吧，千万别大晚上二半夜吃甜品，白天还是有机会消耗掉的米粥是益藜米➕大米，减脂期间，不推荐主食吃纯精细粮呦！加点粗粮，更健康～ https://t.cn/RxBHUwf
今天的早餐有点儿随意了，不过我一直都不会为了瘦而苛刻自己失去吃喝的快乐感！所以，虎皮蛋糕，还是会吃，哈哈哈…偶尔就好，不要每天，尽量放在早上吧，千万别大晚上二半夜吃甜品，白天还是有机会消耗掉的米粥是益藜米➕大米，减脂期间，不推荐主食吃纯精细粮呦！加点粗粮，更健康～ https://t.cn/RxBHUwf
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