#减肥[超话]#
3月4日低碳饮食第147天

2020.10.10初始体重83.3Kg，身高172cm
2021.3.1 体重74Kg（20:4断食24小时）
2021.3.2 体重72.8Kg（16:8断食24小时）
2021.3.3 体重72.6Kg （干断食24小时）
2021.3.4体重72.2Kg

今天继续不吃但可以喝。

昨天晚上临睡前，我老公问我你怎么睡觉还没卸妆？我说我都没化妆啊。他又认真看了看，怎么这么白呢？哈哈哈哈哈

我今天早上洗完脸，对着镜子仔细看了看，确实白了，跟脖子的颜色很接近了，我以前是脸比身体黑的。虽然体重数字掉得不多，但是内脏脂肪、皮下脂肪数值都下降了，身体内水分也有提高。这种家庭用体脂秤数值也许不太准，但每天都是同一时间在测，还是能说明一些问题的。

断食还有两天，坡已经爬过了，越来越轻松。今天全天喝矿物盐水和陈皮水。按要求是喝柠檬水的，反正柠檬里有的陈皮里都有，陈皮里有的柠檬就不一定有了。

#世界女排新闻资讯[超话]##体育##头号博主说##女排欧冠# 2020-2021赛季女排欧冠1/4决赛次回合意大利德比战，科内利亚3-0斯坎迪奇(25-20 25-17 25-20)。
科内利亚诺队:
艾格努37扣15中，7失误1被拦，1拦0发，16分
希尔29扣13中，1失误1被拦，0拦0发，13分
塞拉17扣7中，1失误1被拦，2拦0发，9分
克鲁伊夫10扣7中，0失误0被拦，1拦0发，8分
弗里12扣6中，0失误0被拦，1拦1发，8分
沃洛兹2扣1中，0失误0被拦，0拦0发，1分
斯坎迪奇队:
斯蒂夏克33扣10中，4失误2被拦，3拦0发，13分
考特尼15扣5中，1失误0被拦，0拦0发，5分
M.波波维奇11扣4中，1失误0被拦，0拦1发，5分
卢比安10扣3中，2失误1被拦，0拦0发，3分
瓦西列娃14扣2中，0失误1被拦，0拦1发，3分
彼得里尼12扣3中，1失误1被拦，0拦0发，3分
马里诺夫3扣2中，0失误0被拦，0拦0发，2分
扣球得分:科内利亚诺49-29斯坎迪奇
拦网得分:科内利亚诺5-3斯坎迪奇
发球得分:科内利亚诺1-2斯坎迪奇
一传到位率:科内利亚诺60%-60%斯坎迪奇
一传完美到位率:科内利亚诺32%-35%斯坎迪奇
自失送分:科内利亚诺23-20斯坎迪奇

#世界女排新闻资讯[超话]##女排欧冠##头号博主说##意大利女排联赛# 2020-2021赛季女排欧冠1/4决赛次回合，土耳其费内巴切1-3意大利诺瓦拉（16-25 18-25 25-16 11-25）。
土耳其费内巴切队：
瓦尔加斯30扣16中，3失误1被拦，0拦1发，17分
巴哈尔10扣6中，0失误2被拦，3拦0发，9分
巴巴特8扣6中，0失误0被拦，1拦0发，7分
米哈伊洛维奇13扣5中，3失误2被拦，1拦0发，6分
切伦13扣3中，2失误1被拦，1拦0发，4分
罗宾逊17扣3中，2失误2被拦，0拦0发，3分
布萨6扣1中，1失误1被拦，0拦0发，1分
纳兹3扣1中，1失误0被拦，0拦0发，1分
利拉1扣0中，0失误0被拦，0拦1发，1分
库尔特.奥扎伊11扣1中，0失误2被拦，0拦0发，1分
诺瓦拉队:
赫博茨24扣10中，2失误2被拦，0拦1发，11分
达尔德罗普13扣6中，1失误0被拦，3拦1发，10分
华盛顿10扣5中，1失误0被拦，3拦0发，8分
斯马泽克19扣7中，1失误1被拦，1拦0发，8分
扎内特14扣8中，1失误1被拦，0拦0发，8分
奇里切拉10扣5中，1失误0被拦，1拦1发，7分
小菠菜蒂18扣4中，3失误2被拦，1拦1发，6分
波普里尼12扣4中，1失误0被拦，1拦0发，5分
汉考克3扣1中，0失误0被拦，1拦2发，4分
扣球得分:土耳其费内巴切42-50意大利诺瓦拉
拦网得分:土耳其费内巴切6-11意大利诺瓦拉
发球得分:土耳其费内巴切2-6意大利诺瓦拉
一传到位率:土耳其费内巴切46%-59%意大利诺瓦拉
一传完美到位率：土耳其费内巴切27%-34%意大利诺瓦拉
自失送分:土耳其费内巴切24-20意大利诺瓦拉