#便民提示# 【出行注意！这个地铁口临时关闭！】
据申通地铁集团消息，13号线长清路站5号口因配合换乘通道改造已临时关闭，开启时间另行通知。施工完成后，该出入口将与7号线地下一层联通，实现两线通道换乘的规划。详见↓

改造期间，请乘客们及时调整出行路径，如有需要的乘客可以现场寻求车站工作人员帮助。

熬夜带来的伤害有哪些呢？
肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早餐还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

皮肤受损
皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间失眠，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。
如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，熬夜已经成为现代都市人的生活常态。

熬夜后很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟，继而出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。

所以你真的还要熬夜吗？
每天早睡早起，正常作息，拥有健康的身体和充沛的精神不好吗？

婚礼突发情况急救指南 跟尴尬说❌秦皇岛婚纱

婚礼上的突发状况有可能导致现场失控，留下遗憾
俗话说：“不怕一万，就怕万一”针对突发事件，要提早做好准备

1⃣️户外婚礼遇上下雨☔️天
选择户外婚礼的宝宝，在婚前一定要和策划师讨论好方案，时刻关注天气情况
为每位宾客提前准备一把透明伞
这样就算下雨也不影响来宾的体验感，照片也会很出片

2⃣️婚车走错路，堵车耽误吉时
婚车的司机要通知到位，尤其是头车最好是安排一位熟悉婚车路线的人员，一定在婚礼前将路程跑一遍。
出现堵车情况，及时和主持人沟通情况，将流程及时调整。

3⃣️酒店内突然停电
在预定酒店时要确认一遍，如遇突发状况是否有发电机及时供电，确保婚礼顺利进行

4⃣️接亲环节伴娘伴郎没有起床
婚礼前一天新人记得叮嘱各位伴娘伴郎调好闹钟，在酒店接亲的宝宝，可以直接把伴郎伴娘团安排在一起

5⃣️穿上婚纱后想上厕所
穿着厚重的婚纱，建议在仪式开始之前尽量少喝水。真要必须去的时候，可以带一位伴娘帮你提裙摆，你可以反做

6⃣️婚纱不小心脏了
婚纱脏了后不要盲目清洗去渍，及时联系婚纱礼服师，礼服师会根据污渍告诉你处理方法！

7⃣️大姨妈突然造访
在选择婚期的时候一定要算好经期，尽量避开。如果婚期不巧与经期撞上，提前准备卫生棉条替代普通卫生巾，也可以穿上相对可靠的安全裤

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