春节你们都胖了吗？反正我腰粗了一圈，但是我没有称体重（不敢称）反正会慢慢减掉的[妙啊]

分享一段写给朋友的话，给每一个总是焦虑体重秤数字的小伙伴❤️

【“为什么我运动和控制饮食还没有看到效果”，似乎经常有小伙伴问我这样的问题。

我自己喜欢潜水，之前去海洋馆练自由潜，其实我对巨大的鱼和很暗的水底心存恐惧，然后我在水面怎么都潜不下去，教练说我鸭式入水没练好。等上水之后我意识到，潜不下去不是因为我不会鸭式，而是因为我所有的注意力都在“如果那条鲨鱼来了怎么办？”“如果我下去找不到方向怎么办？”

其实健身减脂也是一样。当你太担心失败，太关注体重秤上的数字，担心自己没办法控制体脂，反而夺走了生活中本该有的乐趣，和你本来就有能力达成的目标。

早上见到两个骑行的姑娘，穿了白色和天蓝色的运动服，在雨后的绿道上特别美。把心情放轻松，享受我们现在为了目标努力的每一分钟，目标可能就在不远处等我们了。】

#减肥#

#2022年考研##静下来反思的一天#
2021-03-01 | ddl 299
✅ 恢复打卡第1天

1个月没有用tag啦～
经过了漫长和“懒屁虫”的思想斗争，终于！
在今天！迈开了醉醉醉艰难的第一步！
又一次体验了把：
“放弃容易，开始很难，适应更难”。
真的。
开始真的太难了。
所以在有想开始做点什么的苗头后，要现在立刻马上，快准狠一下子抓住它，攥的死死的，慢慢找到一点点感觉后，千万千万要把握好，考研这口气绝对不能松，一不留神放了个小松，呲溜一下子就跑了，想再追回来，起码要付出成倍的努力才能抓到个小尾巴。
再也不敢放松了。怕了。不敢了不敢了。

今天就是，下了好大好大的决心，才硬逼着自己看了亿点点，但也就是看了那么一点点，状态好像自己有点回来了，任务也不要定太多，定多了完不成反而打击积极性，一丢丢就好，循序渐进，不要给自己太大负担。先保证质量，再保证数量。一项项划掉任务，真的会很开心很满足，那种自信那种精气神一下就回来了，比多看了几眼电视剧要爽的多的多，什么感觉呢，就是有种我在朝着那个目标近了近了，再多努力一下好像真的能够到的感觉。好像自己也没那么辣鸡。嗯。对。

变好是需要一个过程和长时间积累的。
有些选项对现在来说是锦上添花，不是必备。
所以对这些选项的原则就是，能做更好，做不到也无所谓。

（今年一定行）

年前，因为狗主人不在家，父亲便将它抱回家来养着。它还是只幼狗，很小，当时天气冷，我看到它时，它一直在发抖。喂的剩饭骨头它也不吃，一直饿着，消瘦了不少，趁着快递停运前买了些狗粮在家，可总算吃点东西了。晚上我在电炉旁烤火，它趴在我腿边睡觉，打着鼾好可爱，我稍微动下它就惊醒然后摇着尾巴，不久后又继续睡。母亲因为它不爱干净经常呵斥它，它依旧是摇着尾巴慢慢挪到我身边，蹲着。有时我在外玩到很晚回家，一开门它就跑过来摇头晃脑地，用前脚扒拉我，点一根烟，我看着它，它望着我。人家都说这只狗很乖，的确，它不乱咬人，我在那它便跟那，外面的大狗一叫，它就哆哆嗦嗦快速跑回家，胆小的那样，真是有趣。今晚我又坐在电炉旁，一个人，抽着烟，它已经被狗主人接走了，但我的周围却还残留着它的味道。一个月短暂而又深刻，关于一条狗，留下的不多，它没有名字，它长着一身黑毛，它喜欢望着我，我也喜欢看着它。