福利来了!
新的研究表明,这些令人惊讶的食物来源更有可能导致心脏病。
包括SFU健康科学教授Scott Lear在内的研究人员发表在《英国医学杂志》上的一项新研究发现,食用大量精制谷物,如羊角面包和白面包,与患主要心血管疾病、中风和死亡的风险更高有关。
前瞻性城市-农村流行病学(PURE)研究一直在调查来自世界各地低、中、高收入国家的不同人群的饮食。研究人员对包括加拿大在内的21个国家的137,130名参与者进行了16年的分析,发现这些年来精制谷物和添加糖的摄入量大幅增加。
谷物被分为三组:精制谷物、全谷物和白米。精制谷物包括用精制面粉制成的食物,包括白面包、意大利面/面条、早餐麦片、饼干和含有精制谷物的烘焙产品/甜点。全谷物包括全麦面粉(如荞麦)和完整或破碎的全谷物(如荞麦)、钢切燕麦)。
研究发现,每天食用7份以上的精制谷物,早死的风险会增加27%,患心脏病的风险会增加33%,患中风的风险会增加47%。
“这项研究再次肯定了之前的研究成果,表明健康的饮食包括限制过度加工和精制食品,”Lear说。
没有发现食用全谷类或白米对健康有显著的不良影响。
原文阅读:https://t.cn/A6tCVNET
我们应该吃什么?
该研究建议食用全谷物食品,如糙米和大麦,少吃谷物和精制小麦产品。减少一个人对精制谷物的总体消费,并拥有更好质量的碳水化合物是最佳健康结果的必要条件。
新的研究表明,这些令人惊讶的食物来源更有可能导致心脏病。
包括SFU健康科学教授Scott Lear在内的研究人员发表在《英国医学杂志》上的一项新研究发现,食用大量精制谷物,如羊角面包和白面包,与患主要心血管疾病、中风和死亡的风险更高有关。
前瞻性城市-农村流行病学(PURE)研究一直在调查来自世界各地低、中、高收入国家的不同人群的饮食。研究人员对包括加拿大在内的21个国家的137,130名参与者进行了16年的分析,发现这些年来精制谷物和添加糖的摄入量大幅增加。
谷物被分为三组:精制谷物、全谷物和白米。精制谷物包括用精制面粉制成的食物,包括白面包、意大利面/面条、早餐麦片、饼干和含有精制谷物的烘焙产品/甜点。全谷物包括全麦面粉(如荞麦)和完整或破碎的全谷物(如荞麦)、钢切燕麦)。
研究发现,每天食用7份以上的精制谷物,早死的风险会增加27%,患心脏病的风险会增加33%,患中风的风险会增加47%。
“这项研究再次肯定了之前的研究成果,表明健康的饮食包括限制过度加工和精制食品,”Lear说。
没有发现食用全谷类或白米对健康有显著的不良影响。
原文阅读:https://t.cn/A6tCVNET
我们应该吃什么?
该研究建议食用全谷物食品,如糙米和大麦,少吃谷物和精制小麦产品。减少一个人对精制谷物的总体消费,并拥有更好质量的碳水化合物是最佳健康结果的必要条件。
#billboard榜# 本周除美榜冠军RH妹#oliviarodrigo[超话]# 的出道首单《Drivers License》实现出道首单连续7周三榜全冠的好成绩;盆栽哥#TheWeeknd[超话]# 《Save Your Tears》和神曲《Blinding Lights》分获亚、季军[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
4-10位排名依次如下:
4 BTS - Dynamite
5 Tiёsto - The Business
6 Bad Bunny &Jhay Cortez - Dakiti
7 Myke Towers & Juhn - Bandido
8 24kGoldn ft. iann dior - Mood
9 Nathan Evans - Wellerman
10 Travis Scott & HVME - Goosebumps
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5 Tiёsto - The Business
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10 Travis Scott & HVME - Goosebumps
[新闻页-台海网]有美国政客继续挑拨两岸关系!台湾亲绿媒体《自由时报》等媒体3月2日报道称,美国共和党籍众议员汤姆·蒂法尼(Tom Tiffany)与同党众议员佩里(Scott Perry),上月26日提出共同决议案,提案内容包括,呼吁美国总统废除“过时”的一中政策,“承认台湾民选政府合法性、正常化美台外交关系等。”但台媒称,这两名议员提出的议案即使获得国会两院的通过,最终也不会递交给总统拜登签署... https://t.cn/A6t9nsOB
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