#跑者总结##NikeRunning[超话]##哪儿挡得了我们#
11月课表是230多公里，唯一的遗憾就是少练了三节课，共30公里。这三节课前两节因为雾霾，最后一节因为下雨。
好在并不是很大的强度，最后一周且都是放松恢复跑，每天6公里，有想弥补回来，再想还是算了，给身体一个恢复的过程吧。
这个月是我按照课表训练的第一个月，其实今年以来，恢复跑的还好，快、慢都跑过，月初自测了一个半马，成绩还可以，平均配速在3'50''，唯一遗憾的就是没有安排一场比赛，看看这段时间训练的怎么样。
也是我自己放弃了，11月恢复比赛以来，每个周末都有，报了两场，没中签后，就没在计划了。想着把心态平稳下来好好准备冬训，这应该是接下来要好好做的。
现阶段身体状态整体还不错，这个月来以来，从第一周跑起来有些不适应，后来调整了下，慢慢进入状态，时刻告诉自己不要快，要稳，掌握好节奏。
我也有回想过去的状态，可以用起伏不定来形容，总是不能把身体的能量延续下去，总有断掉的时候。一开始我拿到这个月的课表后，觉得难度小了些，当我把这个月任务跑完后，我才后知后觉的认为同等的跑量，跑起来更轻松了，整个身体的状态也可以保持下来。
有时候你认为的快可能是慢，你认为的慢可能就是快。为什么过去一味要追求快，本身训练就不系统，还要追求快，身体达到了一定程度就要休息，就没有持续性，没有一个好的延续状态。
7号去医院检查了一下血常规，从数据上看一切都正常，但跟优秀的跑者相比较还是有些距离。月中以来，每天醒来后检测晨率，平均晨率在56左右，有点高，说明接下来还有很大的进步空间，需要慢慢改进，也是一个很长的过程。
上周跑28公里，跑前没有去想要怎样去跑，会有多煎熬，结果很自然的就顺下来了，当心态放松了，做事情自然就水到渠成了。我们就是常常给自己设置了很多障碍，其实最大的障碍就是我们自己的内心。
OK，先这样吧，下月继续。
11月课表是230多公里，唯一的遗憾就是少练了三节课，共30公里。这三节课前两节因为雾霾，最后一节因为下雨。
好在并不是很大的强度，最后一周且都是放松恢复跑，每天6公里，有想弥补回来，再想还是算了，给身体一个恢复的过程吧。
这个月是我按照课表训练的第一个月，其实今年以来，恢复跑的还好，快、慢都跑过，月初自测了一个半马，成绩还可以，平均配速在3'50''，唯一遗憾的就是没有安排一场比赛，看看这段时间训练的怎么样。
也是我自己放弃了，11月恢复比赛以来，每个周末都有，报了两场，没中签后，就没在计划了。想着把心态平稳下来好好准备冬训，这应该是接下来要好好做的。
现阶段身体状态整体还不错，这个月来以来，从第一周跑起来有些不适应，后来调整了下，慢慢进入状态，时刻告诉自己不要快，要稳，掌握好节奏。
我也有回想过去的状态，可以用起伏不定来形容，总是不能把身体的能量延续下去，总有断掉的时候。一开始我拿到这个月的课表后，觉得难度小了些，当我把这个月任务跑完后，我才后知后觉的认为同等的跑量，跑起来更轻松了，整个身体的状态也可以保持下来。
有时候你认为的快可能是慢，你认为的慢可能就是快。为什么过去一味要追求快，本身训练就不系统，还要追求快，身体达到了一定程度就要休息，就没有持续性，没有一个好的延续状态。
7号去医院检查了一下血常规，从数据上看一切都正常，但跟优秀的跑者相比较还是有些距离。月中以来，每天醒来后检测晨率，平均晨率在56左右，有点高，说明接下来还有很大的进步空间，需要慢慢改进，也是一个很长的过程。
上周跑28公里，跑前没有去想要怎样去跑，会有多煎熬，结果很自然的就顺下来了，当心态放松了，做事情自然就水到渠成了。我们就是常常给自己设置了很多障碍，其实最大的障碍就是我们自己的内心。
OK，先这样吧，下月继续。
#鹿晗[超话]# [音乐] #鹿晗哈哈哈哈哈#
他比我有钱多了
无论如何都不会过得比我差
他谈恋爱是他的事
他粉丝数变化是他的事
他的工作他的生活是他的事
你可以选择喜欢或者不喜欢
你可以选择花钱或者不花钱
但是你不能把你的要求强加给他
我对偶像唯一的希望就是开心的活着~
我只希望他健康快乐幸福，活到九十九
！！！！！！！[awsl][awsl][awsl]
我希望他好好谈恋爱然后结婚生子
拥有一个普通人来到世界最完整最圆满的情感体验
等到他六七十岁了，成了名副其实的北京大爷 ，生活悠闲，逗猫遛狗，含饴弄孙，再看看世界杯啥的，希望几十年后中国也有机会出线啊哈哈哈哈哈哈
我觉得我不是在追星，我只是在看一本小言里男女主的孩子的故事，希望他在他的世界里开心，佛无所谓，他自己有钱就行，过的是自己想过的生活就行~
他比我有钱多了
无论如何都不会过得比我差
他谈恋爱是他的事
他粉丝数变化是他的事
他的工作他的生活是他的事
你可以选择喜欢或者不喜欢
你可以选择花钱或者不花钱
但是你不能把你的要求强加给他
我对偶像唯一的希望就是开心的活着~
我只希望他健康快乐幸福，活到九十九
！！！！！！！[awsl][awsl][awsl]
我希望他好好谈恋爱然后结婚生子
拥有一个普通人来到世界最完整最圆满的情感体验
等到他六七十岁了，成了名副其实的北京大爷 ，生活悠闲，逗猫遛狗，含饴弄孙，再看看世界杯啥的，希望几十年后中国也有机会出线啊哈哈哈哈哈哈
我觉得我不是在追星，我只是在看一本小言里男女主的孩子的故事，希望他在他的世界里开心，佛无所谓，他自己有钱就行，过的是自己想过的生活就行~
#历史天窗[超话]#
路遥留给人们的遗憾太多，而他自己人生的遗憾也太多。
路遥原名王卫国，陕西清涧县贫困的农民家庭，路遥在7岁时被过继给了延川县的伯父。一个能把长子过继给亲戚的家庭，究竟有多穷？答案恐怕是令人难以想象的。对那时的路遥而言，每天早晨睁开眼，就只面临两件事：活下来，活不下来。由于路遥出身农村，所以他的写作素材基本都来源于农村生活，他始终认定自己是一个“农民血统的儿子”。
路遥在大学期间对读书的热爱已经到了如饥似渴的地步，这也为他后来的文学创作打下了坚实的基础。林达是当年到延安插队的北京知青，在延安插队时，她与路遥相识并与之产生了爱情，之后两人结婚。在1992年路遥去世前三个月，林达与路遥签了离婚协议书，那时的路遥已经病入膏肓。
路遥在与林达结婚后生下了两人的女儿，并取名为路远。作为知青的林达在回京的时候作为家属的路遥是可以一起回北京的，但是路遥对此并没有一起回去的打算，他的态度非常明确，林达回去是她的自由，他不支持也不多加干涉。但是路遥内心却是很生气，甚至向林达提出一个比较苛刻的条件：你回北京那是你的权利，但不能把女儿带走。路遥唯一能支撑他愉快生活的恐怕只有他的宝贝女儿。
1988年，路遥完成了百万字的长篇巨著《平凡的世界》。这部比砖头还要厚的大部头小说，酝酿三年，写作三年，路遥为它倾注了所有的心血。在《平凡的世界》完成初期，这部作品在当时的文坛里并不被看好，只有极少数的人对于这部作品给予肯定外，更多的人给路遥都是当头一棒。30多年过去了，这部小说依然是最受中国读者欢迎的作品。
在《平凡的世界》第一部刚刚完成时，文坛上给了路遥当头棒喝，曾被婉拒退稿。曾有编辑这样说：“三十多万字，还没来得及感动就读不下去了。”在上世纪80年代正是现代文学思潮滚滚而来的时期，路遥的作品显得那样的“朴素”和“笨拙”。但这是路遥坚持要选择的，他就把目标设定为人民，他要写的是平凡土地上普通人民的故事。
路遥一生热爱生活，热爱生命，热爱家乡的黄土地。他在《早晨从中午开始》中说：“是的，我刚跨过40岁，从人生的历程来看，生命还可以说处于‘正午’时光，完全应该重新唤起青春的激情，再一次投入到这庄严的劳动之中”。
路遥经常在写作的时废寝忘食，他曾为了了解矿工生活，他跑到矿山与矿工们同吃同住。他经常这样透支身体，长时间的熬夜、营养不良导致他的身体一天不如一天。在一部作品写完后，路遥把笔扔出去，照了照镜子，看着疲惫的脸，两鬓有那么多白发，即使这样路遥还是无怨无悔。他曾说过：“生活就是这样，有得必有失，为选定的目标而献身是永远不悔的。”
突然而至的生病入院让路遥改变很多，以前无所顾忌十分强势的他开始变得柔弱和有人情味。其曹谷溪曾回忆道：路遥是一位英雄，患病后的路遥仍然是一位英雄！1992年11月17日上午8时20分，路遥因病医治无效，走完了他的人生旅程。但他留下的作品，一直照耀着、温暖着、指引着无数人。 https://t.cn/A6bngUA4
路遥留给人们的遗憾太多，而他自己人生的遗憾也太多。
路遥原名王卫国，陕西清涧县贫困的农民家庭，路遥在7岁时被过继给了延川县的伯父。一个能把长子过继给亲戚的家庭，究竟有多穷？答案恐怕是令人难以想象的。对那时的路遥而言，每天早晨睁开眼，就只面临两件事：活下来，活不下来。由于路遥出身农村，所以他的写作素材基本都来源于农村生活，他始终认定自己是一个“农民血统的儿子”。
路遥在大学期间对读书的热爱已经到了如饥似渴的地步，这也为他后来的文学创作打下了坚实的基础。林达是当年到延安插队的北京知青，在延安插队时，她与路遥相识并与之产生了爱情，之后两人结婚。在1992年路遥去世前三个月，林达与路遥签了离婚协议书，那时的路遥已经病入膏肓。
路遥在与林达结婚后生下了两人的女儿，并取名为路远。作为知青的林达在回京的时候作为家属的路遥是可以一起回北京的，但是路遥对此并没有一起回去的打算，他的态度非常明确，林达回去是她的自由，他不支持也不多加干涉。但是路遥内心却是很生气，甚至向林达提出一个比较苛刻的条件：你回北京那是你的权利，但不能把女儿带走。路遥唯一能支撑他愉快生活的恐怕只有他的宝贝女儿。
1988年，路遥完成了百万字的长篇巨著《平凡的世界》。这部比砖头还要厚的大部头小说，酝酿三年，写作三年，路遥为它倾注了所有的心血。在《平凡的世界》完成初期，这部作品在当时的文坛里并不被看好，只有极少数的人对于这部作品给予肯定外，更多的人给路遥都是当头一棒。30多年过去了，这部小说依然是最受中国读者欢迎的作品。
在《平凡的世界》第一部刚刚完成时，文坛上给了路遥当头棒喝，曾被婉拒退稿。曾有编辑这样说：“三十多万字，还没来得及感动就读不下去了。”在上世纪80年代正是现代文学思潮滚滚而来的时期，路遥的作品显得那样的“朴素”和“笨拙”。但这是路遥坚持要选择的，他就把目标设定为人民，他要写的是平凡土地上普通人民的故事。
路遥一生热爱生活，热爱生命，热爱家乡的黄土地。他在《早晨从中午开始》中说：“是的，我刚跨过40岁，从人生的历程来看，生命还可以说处于‘正午’时光，完全应该重新唤起青春的激情，再一次投入到这庄严的劳动之中”。
路遥经常在写作的时废寝忘食，他曾为了了解矿工生活，他跑到矿山与矿工们同吃同住。他经常这样透支身体，长时间的熬夜、营养不良导致他的身体一天不如一天。在一部作品写完后，路遥把笔扔出去，照了照镜子，看着疲惫的脸，两鬓有那么多白发，即使这样路遥还是无怨无悔。他曾说过：“生活就是这样，有得必有失，为选定的目标而献身是永远不悔的。”
突然而至的生病入院让路遥改变很多，以前无所顾忌十分强势的他开始变得柔弱和有人情味。其曹谷溪曾回忆道：路遥是一位英雄，患病后的路遥仍然是一位英雄！1992年11月17日上午8时20分，路遥因病医治无效，走完了他的人生旅程。但他留下的作品，一直照耀着、温暖着、指引着无数人。 https://t.cn/A6bngUA4
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