瑜伽遇上个50岁保养得看上去顶多35岁左右。人家的秘诀就是，女人尽量不操心，一定要吃好睡好，每天九点就睡，运动不超量适中就可以！
姑娘们听到了吗？我也要往这个方向努力。别在被带跑偏，非得玩命运动，不好好睡觉熬夜，动不动就不吃饭了。千万别，20可能感觉没什么，过了30看着越来越老。
#健康减肥##减肥##运动就是坚持[超话]##健身[超话]##健身##头号博主说#
姑娘们听到了吗？我也要往这个方向努力。别在被带跑偏，非得玩命运动，不好好睡觉熬夜，动不动就不吃饭了。千万别，20可能感觉没什么，过了30看着越来越老。
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天减脂计划 -
第一周碳水循环正式完成
前六天-3.5斤，放纵日+1.5斤(特殊情况
✅一共减重2斤（还没有测量围度）
因为我是资深碳水狂魔，这一周感觉还蛮神奇的，主要最近很忙没有时间去一直想吃的，而且周末吃的真的很快乐～
♀️这周要继续一起努力嘛 要不要一起打卡
#减肥# 体重103⬆️1.5
#运动就是坚持#
跳绳3000
#日常[超话]##plog博主日记##健身##减肥#
第一周碳水循环正式完成
前六天-3.5斤，放纵日+1.5斤(特殊情况
✅一共减重2斤（还没有测量围度）
因为我是资深碳水狂魔，这一周感觉还蛮神奇的，主要最近很忙没有时间去一直想吃的，而且周末吃的真的很快乐～
♀️这周要继续一起努力嘛 要不要一起打卡
#减肥# 体重103⬆️1.5
#运动就是坚持#
跳绳3000
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353天养生减脂计划DAY8
♀️雨季里插空晴天，格外兴奋，小长跑15.55km
全麦北非蛋（好吃）➕一杯绿色，完美
#减肥# 一周完结！
体重：54.40kg-50.60kg
体脂：⬇️1.7% 骨骼肌率:⬆️1%
(数据来自体脂称，不一定准，仅参考记录
精气神逐渐恢复，接下来才是真正的挑战，加油
#运动就是坚持##养生##plog博主日记##跑步#
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全麦北非蛋（好吃）➕一杯绿色，完美
#减肥# 一周完结！
体重：54.40kg-50.60kg
体脂：⬇️1.7% 骨骼肌率:⬆️1%
(数据来自体脂称，不一定准，仅参考记录
精气神逐渐恢复，接下来才是真正的挑战，加油
#运动就是坚持##养生##plog博主日记##跑步#
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