#仙道贵生# #医道篇# 【水果分寒热，挑选有讲究，吃错了容易出问题！】

从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。

那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？

一、寒凉水果

寒凉水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，这些水果解人体躁热。而哪些人群适合吃寒凉水果呢？

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

而中医分析认为是气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、梨和香蕉这几种寒性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。

气虚，一般是指气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。

所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

二、温热水果

温热水果有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏子等。对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。

相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，温热的水果对他们来说无疑是补寒佳品。

民间有一句老话：“一颗荔枝三把火”，不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。

另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

三、平和性水果

第三种水果属于平和性，这类的水果有葡萄、菠萝、芒果等，不同体质的人都可以吃。但是也有一句老话要奉上，“水果虽好，但是吃时也不要过量哦。”

吃水果还要注意，千万不要贪凉，很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，吃进去特舒服。

但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。

水果的挑选，一定要选择新鲜的，其营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果和水果汁。

（文章来源网络资料，仅供参考，患者需遵医嘱）

闲话之我的邻居
河南的一个小村庄，依山傍水，风景秀美，一方水头养一方人，我的邻居祖祖辈辈生活在这个村子，他们一家勤勤恳恳的，平时生活中都是为人为善，乐乐呵呵的喜欢帮助别人。这个世界，谁都希望一家人的日子和和美美的，可惜事与惟愿。自从x开了个油坊，按理说是给的村里的老少爷们提供了方便，可事实是我们村的环境从此是深受其害，周围的邻居敢怒不敢言，环保局也不管，任其横行霸道，连公用的道路都据为私用。问题就出在邻居跟X共用的一条小道是通往大路上的，一开始是用乱七八糟的垃圾占了大部分的道，X给邻居仅留了一指间的缝隙通过。
黄昏归家的时候经常看到邻居一家人堵在在粉末弥漫，机器隆隆的路口，无奈的徘徊张望。 后来随着旺季的到来，前来榨油的人也在X的影响下，不但车辆乱停乱放不说，而且带来的垃圾随意堆放路口，后来X索性用树枝把我们邻居家唯一的出路堵上了，还垒了一个垃圾墙。邻居跟X理论，X却说那是他们家的路，想堵就堵。就这样，邻居通往大街走的路被堵死了。

路被堵上的一天，邻居的孩子放学回来急着回家，当时刚下过大雪，天又冷，她惯性的走向老路口，却傻眼了，路没了，自己竟然忘记了，没办法只好折回去天寒地冻路又滑，一个没留神，直接摔倒在地，把脚崴啦。邻居一家去找他们理论，可是他们对邻居是破口大骂，依邻居一家人的性格肯定是任其百般辱骂。这事情村干部也管不了X，邻居无处说理，气得抱头痛哭。村里的人都说走过几个村也没见过这种事。从此，在我的记忆里，一直存留着当时X站在路口挥舞着拳头凶神恶煞的样子,当时我就在想，他们是枉为人父母啦！真不知道若干年后他们的子女会不会是他们的翻版？
在出路被堵后，邻居一家人只好另辟小道，委委屈屈的心在曲曲折折的路上进进出出，依然从容不迫的过着自己的生活。可笑的X依然在遇见邻居的时候骂骂咧咧，俨然一副胜利者的姿态，如此丑恶的行径，我不知道前来榨油的人是怎样的心理、难道他们不怕这黄澄澄的油面之中掺杂的那些丑陋的东西会污染自己的心灵？

是不是还有用冷热水交替洗脸的小仙女呀，其实冷热水交替洗脸并不是紧致肌肤缩小毛孔，尤其冷热的刺激，还会刺激肌肤，造成肌肤的敏感。

不同肤质的人，洗脸需要不同的水温，一般情况下，推荐干性肌肤用偏凉的温水，油性皮肤用偏热的温水，敏感性肌肤需要用于体温相近的温水。
这里强调不同温度的「温水」，重点是水温不能过于刺激，温度稍高或稍低，都是基于皮肤感受而言。
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