最近发现很多朋友刷牙的时候呢，非常的用力，而且刷牙的手法呀五花八门什么样子的都有，他们告诉我用力刷牙才得劲。[黑线]

其实呢这种想法是错误的有关专家指出，只要按照科学的刷牙方法，适度用力地刷牙就可以达到良好的清洁效果。[黑线]

反之，如果刷牙用力过度，特别是横着刷牙，会对牙齿和牙周组织造成多种伤害。[黑线]

1、牙龈损害[小红花]
若刷牙太过用力，则会刷伤牙龈乳头，伴有牙龈出血及疼痛。时间久了就会出现牙龈萎缩，致使牙根暴露，继而会出现牙齿敏感等症状。

2、牙齿伤害[小红花]
用力横着刷牙还会引起牙质耗损性纹痕，最常见的就是牙颈部的楔形缺损，即在一群牙冠的牙颈部唇颊面上，各牙缺陷的底线均在一条直线上，边缘呈刃状。出现缺损后，轻则刷牙时会有酸痛感，进食冷热酸甜食物时会有过敏症状，再进一步加重，会出现牙髓神经发炎的症状，夜间、不吃东西时也疼痛，伴随半侧面部疼痛及咬合不适等症状。

3、口腔黏膜损害[小红花]
刷牙用力过度，会引起牙龈和口腔黏膜发生擦伤、刺伤，甚至引起口腔炎症。
一般而言，如果牙刷在3个月内刷毛褪毛褪色超过一半，则说明刷牙用力过大，需要减轻刷牙的力量。此外，在选择牙刷的时候要注意选择刷柄坚韧并有一定弹性的，这样的牙刷在刷牙的时候刷柄可产生一定的弯曲，缓冲过大的刷牙力对牙齿及牙周组织的损伤。牙膏也要选择较细的为好。

默里：我提醒拉文放弃防守我，去协防约基奇，他没干

在今日结束的一场常规赛中，掘金以118-112击败公牛。赛后，掘金球员贾马尔-默里接受了媒体采访。

谈到队友尼古拉-约基奇接管比赛，默里说：“我当时试图告诉对手，告诉扎克（拉文），‘你的队友需要一些帮助了，他们需要你去协防，他要得分了。’拉文说，‘贾马尔，我不会放弃防守你的，’我说，‘好吧。’”

本场比赛，默里出场35分钟，14投8中，得到24分2篮板3助攻；约基奇出场38分钟，28投17中，得到39分14篮板9助攻2封盖。

无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。
你跟不想结婚的人谈恋爱，是没有结果的。你和木讷的人谈恋爱，是不会有浪漫的。你和玩心重的人恋爱，是不会有安全感的。谈恋爱也是求仁得仁，千万别指望从不可能的人身上得到好结果。你想要什么就去找什么人。每个人只有一次青春，浪费是可以的，但一定要懂得止损。