#一次过量饮酒对大脑影响长达6周#
对多数人而言，喝完酒闷头睡一觉，第二天就能恢复清醒。可事实上，身体里的酒精，并不会因为你睡了一觉就消失。一项研究发现，饮酒6周后，我们的大脑仍然在持续受到损害。
如果应酬不得不喝酒，那就记住这个每日喝酒“上限”：
《中国膳食指南》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。
这意味着，男性每天最大饮酒量是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两；女性则为啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。
要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。实在无法避免时，建议做到以下几点，将酒精伤害降到最小。
01喝酒前吃点东西
02选低度酒，小口慢喝
03不要多种酒混着喝
04白酒和黄酒温着喝
05喝酒同时多喝水
06吃点有助解酒的食物
对多数人而言，喝完酒闷头睡一觉，第二天就能恢复清醒。可事实上，身体里的酒精，并不会因为你睡了一觉就消失。一项研究发现，饮酒6周后，我们的大脑仍然在持续受到损害。
如果应酬不得不喝酒，那就记住这个每日喝酒“上限”：
《中国膳食指南》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。
这意味着，男性每天最大饮酒量是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两；女性则为啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。
要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。实在无法避免时，建议做到以下几点，将酒精伤害降到最小。
01喝酒前吃点东西
02选低度酒，小口慢喝
03不要多种酒混着喝
04白酒和黄酒温着喝
05喝酒同时多喝水
06吃点有助解酒的食物
【世界公认的六大健康饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。6、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。
在葡萄酒品鉴中，温度是一个永远都绕不开的话题，侍酒温度对葡萄酒的口感有着很大的影响。不恰当的侍酒温度，很有可能让你对某款酒造成不喜；只有在适宜的侍酒温度下，葡萄酒的品质才可以最大限度地展现出来，葡萄酒的风味和香气才能完美地呈现出来。
1、红葡萄酒
人们常说，红葡萄酒可以在室温下饮用，但是这个说法其实有些过于笼统。因为根据葡萄酒所处位置、季节以及环境的不同，室内温度肯定会有所差异。那么，一般来说，我们所说的室温应该是多少度呢？实际上，这个温度应该指的是在没有使用空调或暖气的情况下，室内饭厅的温度，大概在18℃左右。
对于红葡萄酒而言，其侍酒温度通常需要稍微低于室温。因为温度过高会使得红葡萄酒中的酚类物质加速氧化，香气物质加速挥发，从而失去酒款应有的强劲口感和独特的芳香及风味。一般来说，18℃以上的温度便会对红葡萄酒的口感造成影响。而侍酒温度过低，红葡萄酒中的单宁则会过于突出，使得酒款品尝起来瘦而涩口。所以，平时大家在喝红葡萄酒时，切不可被“室温”的迷惑，大意了侍酒温度。
而红葡萄酒千千万万，各自风格不一，因此侍酒温度也有所不同。通常，酒体轻盈的葡萄酒侍酒温度较低，如博若莱新酒（Beaujoulais），其侍酒温度大概在13℃左右；黑皮诺（Pinot Noir）等酒体轻度至中等的红葡萄酒的适饮温度为12至16℃，而马尔贝克（Malbec）等酒体较为饱满的红葡萄酒则为15至18℃。
2、白葡萄酒
相对于红葡萄酒的侍酒温度，白葡萄酒的理想温度比较低。一般情况下，在品鉴之前，白葡萄酒会需要进行降温处理，如放在冰箱或冰桶中。因为低温会使白葡萄酒的酸度凸显，进而支撑起整款酒的骨骼架构。不过，白葡萄酒的侍酒温度也不是越低越好，若是温度过低，白葡萄酒的酸度就会特别突出，从而影响葡萄酒整体的风味和口感。
通常，白葡萄酒的理想侍酒温度为7-13℃。不过，不同风格的白葡萄酒所对应的最佳温度区间会略有不同，轻盈或中等酒体的白葡萄酒的最佳侍酒温度在7-10℃之间，如意大利的灰皮诺（Pinot Gris）、新西兰的长相思（Sauvignon Blanc）。而对于酒体饱满的白葡萄酒，其最佳侍酒温度则会稍微偏高些，为10-13℃，如勃艮第白葡萄酒（Burgundy）以及加州的白富美（Fume Blanc）等。
值得一提的是，大多数冰箱的温度在4至7℃之间，因此建议在开瓶前30-60分钟取出，待葡萄酒温度自然上升后再饮用，而不要直接饮用刚从冰箱拿出的白葡萄酒。
3、起泡酒
起泡酒的理想侍酒温度比白葡萄酒的温度更低。不管是年轻风格，还是陈年的起泡酒，其侍酒温度都是在5-10℃之间。因此你可以直接享用一款刚从冰箱中拿出的起泡酒，但最好提前准备一个冰桶，以保证瓶中剩余的酒处于足够低的温度。
4、甜酒，冰酒及波特酒
一般来说，酒体丰腴的甜酒，其适饮温度为10至12℃。如果温度过低，甜酒的风味就会比较封闭；而如果温度过高，喝起来则会显得过甜。波特酒的理想侍酒温度稍高，年份波特为18℃，茶色波特（Tawny）则介于12至16℃之间。
在品鉴过程中，正确的侍酒温度非常重要。就如同做菜时对火候的严格把控一样，只有恰到好处的火候才能完美地展现出食材的风味，才能造就最后的美味佳肴。葡萄酒也需要合适的侍酒温度才能充分展现自我，才能达到最佳状态。所以，文中总结的这些侍酒温度，各位酒友可要记住，不然，凭这小小的温度就有可能毁了一瓶好酒。
关注品酒師聊葡萄酒，我们一起享美酒，为自己喝酒，分享葡萄酒配中餐美食心得。 https://t.cn/R2WxFX7
1、红葡萄酒
人们常说，红葡萄酒可以在室温下饮用，但是这个说法其实有些过于笼统。因为根据葡萄酒所处位置、季节以及环境的不同，室内温度肯定会有所差异。那么，一般来说，我们所说的室温应该是多少度呢？实际上，这个温度应该指的是在没有使用空调或暖气的情况下，室内饭厅的温度，大概在18℃左右。
对于红葡萄酒而言，其侍酒温度通常需要稍微低于室温。因为温度过高会使得红葡萄酒中的酚类物质加速氧化，香气物质加速挥发，从而失去酒款应有的强劲口感和独特的芳香及风味。一般来说，18℃以上的温度便会对红葡萄酒的口感造成影响。而侍酒温度过低，红葡萄酒中的单宁则会过于突出，使得酒款品尝起来瘦而涩口。所以，平时大家在喝红葡萄酒时，切不可被“室温”的迷惑，大意了侍酒温度。
而红葡萄酒千千万万，各自风格不一，因此侍酒温度也有所不同。通常，酒体轻盈的葡萄酒侍酒温度较低，如博若莱新酒（Beaujoulais），其侍酒温度大概在13℃左右；黑皮诺（Pinot Noir）等酒体轻度至中等的红葡萄酒的适饮温度为12至16℃，而马尔贝克（Malbec）等酒体较为饱满的红葡萄酒则为15至18℃。
2、白葡萄酒
相对于红葡萄酒的侍酒温度，白葡萄酒的理想温度比较低。一般情况下，在品鉴之前，白葡萄酒会需要进行降温处理，如放在冰箱或冰桶中。因为低温会使白葡萄酒的酸度凸显，进而支撑起整款酒的骨骼架构。不过，白葡萄酒的侍酒温度也不是越低越好，若是温度过低，白葡萄酒的酸度就会特别突出，从而影响葡萄酒整体的风味和口感。
通常，白葡萄酒的理想侍酒温度为7-13℃。不过，不同风格的白葡萄酒所对应的最佳温度区间会略有不同，轻盈或中等酒体的白葡萄酒的最佳侍酒温度在7-10℃之间，如意大利的灰皮诺（Pinot Gris）、新西兰的长相思（Sauvignon Blanc）。而对于酒体饱满的白葡萄酒，其最佳侍酒温度则会稍微偏高些，为10-13℃，如勃艮第白葡萄酒（Burgundy）以及加州的白富美（Fume Blanc）等。
值得一提的是，大多数冰箱的温度在4至7℃之间，因此建议在开瓶前30-60分钟取出，待葡萄酒温度自然上升后再饮用，而不要直接饮用刚从冰箱拿出的白葡萄酒。
3、起泡酒
起泡酒的理想侍酒温度比白葡萄酒的温度更低。不管是年轻风格，还是陈年的起泡酒，其侍酒温度都是在5-10℃之间。因此你可以直接享用一款刚从冰箱中拿出的起泡酒，但最好提前准备一个冰桶，以保证瓶中剩余的酒处于足够低的温度。
4、甜酒，冰酒及波特酒
一般来说，酒体丰腴的甜酒，其适饮温度为10至12℃。如果温度过低，甜酒的风味就会比较封闭；而如果温度过高，喝起来则会显得过甜。波特酒的理想侍酒温度稍高，年份波特为18℃，茶色波特（Tawny）则介于12至16℃之间。
在品鉴过程中，正确的侍酒温度非常重要。就如同做菜时对火候的严格把控一样，只有恰到好处的火候才能完美地展现出食材的风味，才能造就最后的美味佳肴。葡萄酒也需要合适的侍酒温度才能充分展现自我，才能达到最佳状态。所以，文中总结的这些侍酒温度，各位酒友可要记住，不然，凭这小小的温度就有可能毁了一瓶好酒。
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