一段絮絮叨叨 啰哩啰嗦 可以直接划过
看他们连轴录新年舞台 突然想起来前几年在学校被自愿当免费苦力的时候
大一校庆 连着三个晚上交响合唱音乐会 一场下来站俩小时唱一个半小时 第一场我舍友就在台上站着站着低血糖晕倒了 第二场完了全宿舍一起睡到第二天十二点 本来说好一起出去吃个饭给我过生日都睡忘了 匆匆忙忙出去吃了个饭 晚上又要去演出
大二互联网+那段时间 假期提前十天回学校 天天早上七点多坐大巴去翔安排练 晚上十点多再坐大巴回来 开学后满课早八开始上到下午六点二十 晚上七点半开始排练站到十二点凌晨一点 回宿舍洗漱完都两点多了 第二天继续起来上早八
大三（？还是大二我混乱了）院庆那段时间 民乐团每天晚上排练周末全天排练连排了一个多月不休息 合唱除了上课排中午也排还要背谱背的脑壳疼 院庆就那一周不到不知道演了多少场真的是昏了头
现在退休了不用参加了听到排练 互联网+还是会心里一颤 和同学们聊天还总是会开玩笑说“感觉我们不是音教专业的 我们是合唱专业的” “也不知道这四年学了啥 感觉都在排练演出当免费劳动力”
但是现在想起来每天排练前能去买一杯乐活事的葡萄绿都开心的不得了
（以前的快乐来的真简单
（我以前竟然排练这么无聊的事都发朋友圈
（好想喝乐活事啊 可是学校门口的那家关门惹
看他们连轴录新年舞台 突然想起来前几年在学校被自愿当免费苦力的时候
大一校庆 连着三个晚上交响合唱音乐会 一场下来站俩小时唱一个半小时 第一场我舍友就在台上站着站着低血糖晕倒了 第二场完了全宿舍一起睡到第二天十二点 本来说好一起出去吃个饭给我过生日都睡忘了 匆匆忙忙出去吃了个饭 晚上又要去演出
大二互联网+那段时间 假期提前十天回学校 天天早上七点多坐大巴去翔安排练 晚上十点多再坐大巴回来 开学后满课早八开始上到下午六点二十 晚上七点半开始排练站到十二点凌晨一点 回宿舍洗漱完都两点多了 第二天继续起来上早八
大三（？还是大二我混乱了）院庆那段时间 民乐团每天晚上排练周末全天排练连排了一个多月不休息 合唱除了上课排中午也排还要背谱背的脑壳疼 院庆就那一周不到不知道演了多少场真的是昏了头
现在退休了不用参加了听到排练 互联网+还是会心里一颤 和同学们聊天还总是会开玩笑说“感觉我们不是音教专业的 我们是合唱专业的” “也不知道这四年学了啥 感觉都在排练演出当免费劳动力”
但是现在想起来每天排练前能去买一杯乐活事的葡萄绿都开心的不得了
（以前的快乐来的真简单
（我以前竟然排练这么无聊的事都发朋友圈
（好想喝乐活事啊 可是学校门口的那家关门惹
宝贝猫咪⋯招财已经10几岁了，偶尔肠胃道会闹情绪今天发现碗内干干都没吃，哇！吐了⋯原来肠胃闹情绪了，以往必须送医院看医生才能了事，几年来有了精油每当有此状况首选：乐活复方1滴 滴手心肚子轻按摩⋯抹了不到半个小时就吵着要吃干干了省钱 简单 安全又有效
感谢宝桂姐开心分享1/28
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#小燕话健康# 连续5年被评为“最脏水果”，最近正大量上市！正确清洗法，你必须要知道
不知不觉中，今冬的第一批草莓已经悄然上市。凭借着鲜红欲滴的外貌和香甜多汁的口感，草莓在短短时间里就收获了不少人的喜爱，成为了朋友圈里的“水果新贵”。
然而，在网上流传的“12种污染最严重果蔬”榜单上，草莓已经连续五年排名榜首，被称为“最脏蔬果”。这样的草莓，我们究竟还能吃吗？
美国的一个民间机构 “环境工作组（EWG）”通过研究发现，70%传统生长的果蔬都含有农药残留。在综合检出农残、检出农残种类、平均最大农残含量等6项指标后，草莓位列第一，被评定为“最脏蔬果”，菠菜、油桃、苹果等紧随其后。
也就是说，所谓的“脏”指的是农药残留程度高。但这就表明草莓不安全、不能吃了吗？先别慌，事情可没这么简单。
首先，农残有多大健康风险，不仅要看含量，还要看其毒性。不同的农药，其毒性是不同的。有些水果虽然农药残留量高，但其毒性很小；而有些水果上残留的农药有剧毒，即便量很少，也会对健康造成较大损害。
再者，日常食用的瓜果蔬菜上难免都会有一些低毒、微毒的农药残留，但相关部门对上市的蔬果都作了最低标准规定。根据农业农村部发布的报告，2019年中国农产品检测合格率为97.4%。一般来说，正规市场出售的蔬果农药残余量都符合标准，对健康影响较小。
而且，草莓买回家后，都会用水清洗，这也可以去除部分农药残留。
所以总的来说正规市场上出售的草莓等农产品，安全性不用担心，大家还是可以放心吃的。
草莓的正确清洗方法
洗草莓时应该先用清水把整颗草莓冲洗干净，再去除草莓蒂，这样能避免有害物质从蒂头处渗入。
如果还是担心不够干净，可以选用软毛的牙刷蘸水轻刷草莓表面，或用淡盐水浸泡草莓5分钟。
除了有农残之外，下面这两个关于草莓的流言也甚嚣尘上，引得不少人发愁。那真相又是如何呢？
1.草莓个头大是打了膨大剂？
市场上那些个头比较大的草莓，有一些是本身品种如此，还有一些的确可能有膨大剂助力。
但大家也不必“闻膨大剂色变”，因为膨大剂是一种合法的植物生长调节剂，它能促进植物果实生长，但对动物不起作用，不会危害人体健康。
小贴士：草莓畸形、形状不均可能和膨大剂的使用相关，也可能是光照、气温等生长条件所致。但无论是哪一种，都是安全的，可以放心吃。
2.草莓掉色说明是染色的
除了草莓，桑葚、葡萄、紫米等食物洗的时候也可能出现掉色的现象，这是其中的“天然色素”导致的，并不是因为人工染色，大家可以放心食用。
抛开这些流言蜚语，其实草莓本身的营养价值也不容小觑，不然也就不会拥有“水果皇后”的美誉了。
1.富含维生素C，护肤养颜效果优
每百克草莓平均含有58.8毫克的维生素C，是苹果、葡萄等水果的7~10倍，比柠檬更多，吃200克草莓基本就能满足成人一天的维C需求。
而且草莓的含水量高达89%~93%。冬天常吃草莓，可以很好地补充水分，防止皮肤干燥，同时还能起到一定的美白祛斑、紧致肌肤功效。
2.低糖低热量，助消化、利减肥
草莓虽然口感香甜，但它的含糖量和热量却不高。据统计，草莓的含糖量在4%~7%之间，热量为32kacl/100g，而且还富含膳食纤维，能助消化、防便秘，是一种很好的减肥水果，糖尿病人也可以适量食用。
3.护心脑，抗氧化
草莓的钾含量也不低，平均每百克含钾153毫克，能满足成人每日需求的7.7%。
草莓中还含有较多的叶酸和黄酮类抗氧化剂花色苷，有研究发现常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险，并能在一定程度上帮助预防帕金森。
不过，草莓的保鲜期比较短，一般只能存放3~4天。如果买回家一下子吃不完，则可以试着把它制成果酱或罐头，“赏味期限”能大大延长。
草莓果酱
食材：草莓500g，柠檬半个，白砂糖50~100g。
做法：草莓洗净后去蒂，切成小块，加入白糖拌匀，腌制2小时左右。草莓出汤后倒入锅中，大火烧开后转中小火慢熬，期间不停用锅铲搅拌，煮到有些粘稠时挤入柠檬汁，待十分浓稠时关火。
等草莓酱冷却后盛入干净的容器中，密封冷藏即可。平常可以用来涂面包、配酸奶吃。
草莓罐头
食材：草莓500g，冰糖100g。
做法：草莓洗净后去蒂备用。锅内倒入500ml左右的水，然后加入冰糖大火煮开。待冰糖溶化后再下入草莓，煮开后即可关火。将草莓和糖水一起放入密封瓶中，晾凉后盖上瓶盖，放入冰箱冷藏。
一般来说，蒂头叶片鲜绿、果肉鲜红不泛白、表面果籽分布均匀的草莓口感相对比较好。若是外表白色部分过多或带青色，说明还不够成熟，不建议购买。
（乐活有主张 小燕）
不知不觉中，今冬的第一批草莓已经悄然上市。凭借着鲜红欲滴的外貌和香甜多汁的口感，草莓在短短时间里就收获了不少人的喜爱，成为了朋友圈里的“水果新贵”。
然而，在网上流传的“12种污染最严重果蔬”榜单上，草莓已经连续五年排名榜首，被称为“最脏蔬果”。这样的草莓，我们究竟还能吃吗？
美国的一个民间机构 “环境工作组（EWG）”通过研究发现，70%传统生长的果蔬都含有农药残留。在综合检出农残、检出农残种类、平均最大农残含量等6项指标后，草莓位列第一，被评定为“最脏蔬果”，菠菜、油桃、苹果等紧随其后。
也就是说，所谓的“脏”指的是农药残留程度高。但这就表明草莓不安全、不能吃了吗？先别慌，事情可没这么简单。
首先，农残有多大健康风险，不仅要看含量，还要看其毒性。不同的农药，其毒性是不同的。有些水果虽然农药残留量高，但其毒性很小；而有些水果上残留的农药有剧毒，即便量很少，也会对健康造成较大损害。
再者，日常食用的瓜果蔬菜上难免都会有一些低毒、微毒的农药残留，但相关部门对上市的蔬果都作了最低标准规定。根据农业农村部发布的报告，2019年中国农产品检测合格率为97.4%。一般来说，正规市场出售的蔬果农药残余量都符合标准，对健康影响较小。
而且，草莓买回家后，都会用水清洗，这也可以去除部分农药残留。
所以总的来说正规市场上出售的草莓等农产品，安全性不用担心，大家还是可以放心吃的。
草莓的正确清洗方法
洗草莓时应该先用清水把整颗草莓冲洗干净，再去除草莓蒂，这样能避免有害物质从蒂头处渗入。
如果还是担心不够干净，可以选用软毛的牙刷蘸水轻刷草莓表面，或用淡盐水浸泡草莓5分钟。
除了有农残之外，下面这两个关于草莓的流言也甚嚣尘上，引得不少人发愁。那真相又是如何呢？
1.草莓个头大是打了膨大剂？
市场上那些个头比较大的草莓，有一些是本身品种如此，还有一些的确可能有膨大剂助力。
但大家也不必“闻膨大剂色变”，因为膨大剂是一种合法的植物生长调节剂，它能促进植物果实生长，但对动物不起作用，不会危害人体健康。
小贴士：草莓畸形、形状不均可能和膨大剂的使用相关，也可能是光照、气温等生长条件所致。但无论是哪一种，都是安全的，可以放心吃。
2.草莓掉色说明是染色的
除了草莓，桑葚、葡萄、紫米等食物洗的时候也可能出现掉色的现象，这是其中的“天然色素”导致的，并不是因为人工染色，大家可以放心食用。
抛开这些流言蜚语，其实草莓本身的营养价值也不容小觑，不然也就不会拥有“水果皇后”的美誉了。
1.富含维生素C，护肤养颜效果优
每百克草莓平均含有58.8毫克的维生素C，是苹果、葡萄等水果的7~10倍，比柠檬更多，吃200克草莓基本就能满足成人一天的维C需求。
而且草莓的含水量高达89%~93%。冬天常吃草莓，可以很好地补充水分，防止皮肤干燥，同时还能起到一定的美白祛斑、紧致肌肤功效。
2.低糖低热量，助消化、利减肥
草莓虽然口感香甜，但它的含糖量和热量却不高。据统计，草莓的含糖量在4%~7%之间，热量为32kacl/100g，而且还富含膳食纤维，能助消化、防便秘，是一种很好的减肥水果，糖尿病人也可以适量食用。
3.护心脑，抗氧化
草莓的钾含量也不低，平均每百克含钾153毫克，能满足成人每日需求的7.7%。
草莓中还含有较多的叶酸和黄酮类抗氧化剂花色苷，有研究发现常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险，并能在一定程度上帮助预防帕金森。
不过，草莓的保鲜期比较短，一般只能存放3~4天。如果买回家一下子吃不完，则可以试着把它制成果酱或罐头，“赏味期限”能大大延长。
草莓果酱
食材：草莓500g，柠檬半个，白砂糖50~100g。
做法：草莓洗净后去蒂，切成小块，加入白糖拌匀，腌制2小时左右。草莓出汤后倒入锅中，大火烧开后转中小火慢熬，期间不停用锅铲搅拌，煮到有些粘稠时挤入柠檬汁，待十分浓稠时关火。
等草莓酱冷却后盛入干净的容器中，密封冷藏即可。平常可以用来涂面包、配酸奶吃。
草莓罐头
食材：草莓500g，冰糖100g。
做法：草莓洗净后去蒂备用。锅内倒入500ml左右的水，然后加入冰糖大火煮开。待冰糖溶化后再下入草莓，煮开后即可关火。将草莓和糖水一起放入密封瓶中，晾凉后盖上瓶盖，放入冰箱冷藏。
一般来说，蒂头叶片鲜绿、果肉鲜红不泛白、表面果籽分布均匀的草莓口感相对比较好。若是外表白色部分过多或带青色，说明还不够成熟，不建议购买。
（乐活有主张 小燕）
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