#树的疗愈能量# 丨如何与树相遇丨觉察一棵树的能量场

从审美的层次来与一棵树相遇，是一个不错的起点。如果你可以纯粹欣赏， 却不把想法局限于“它真是美”，或者“它真丑”的话， 那就更跨出一大步，如此一来，你已经开启了一个新的内在空间。
1.首先，专注于此刻，凝神倾听自己的呼吸，感觉脚底下的泥土，用心感觉自己如何保持平衡。
2.聆听此刻内心的心境，它正如何整合步履的行进：“我不走那条路，那里长了许多荆棘，至于另一边，地上的泥淖，我也不打算走那里……” 大脑不断在给予指示，设下限制和障碍，然而人生的欢乐却是让自己从种种限制里释放出来。当你讶异于自己竟然这么处处设下限制时，别急着批判自己，
一笑置之是你的对应方法。只管继续向前走，任凭自己的脚把你带向任何一处。
3.让自己自然地被一棵树吸引。如果可以避免主动选择的话，不久你会发现， 自己已经站在一棵树前面。对于眼前的这棵树，你并非下意识去选择，但它却同样吸引你。
4.接着，从心里对它打招呼，表示你的尊重和欣赏。绕着树走一圈，感觉一下， 你想从哪一边来接近它。就如同你不会从一扇窗户进到屋子里，你也不该在尚未察看哪里是最佳进入点时，就贸然进入树的能量场。
5.确定自己想由哪一边来靠近之后，便让自己慢慢走向树，面对着它或背向它坐下。找出自己与这棵特别的树之间，怎么样才是对的。如果后来你又一次遇见这棵树，或者另一棵，把心打开，勇于作出不同的尝试。

接下来以下步骤可以让你觉知道树的能量场，感觉到它的特质。
1.选择一株自然吸引你的树，手臂环保树干，注意此刻体内是否神奇特别的感觉。接着手掌平贴树干上，可以在肩膀的高度，或是手臂自然下垂。
2.眼睛合上，意识仍旧停留在双掌间，身体缓缓向后(朝树的相反方向)靠，手离开树。注意手掌间的感觉——你可能觉着有股刺刺的、微微的振动感，或者 其他的感觉。保持注意力在手掌上，继续缓缓向后退，直至感觉消退，这代表你已推出能量场的外缘。
3.再度朝树身走去，重复第一步骤。随着自己向后退，你察觉到手掌间的感觉出现变化，可能变得更加强烈，或质感有所不同，这代表不同能量层次间的转换地带。去感受每一个不同的层次，直至你可以辨认出不同的地带。
4.调整自己的位置到其中一个转换地带，站在它前面，双手与之接触，观察身体的反应，然后整个人站在这地带之内，注意有什么其他的事发生。
5.背靠着树坐下，或躺在树旁(若舒服的话)，注意有什么感觉升起——可能是念头、影像、回忆，或新的身体感受。

当下头脑就是放下思考 你是处于恐惧不敢挪步的位置，还是始终心怀安全感的去探索，还是可能低估了风险值而主动靠近风险，我们自己都可以去回顾和觉察。

只有清晰的认识到自己的位置和模式，处理亲密关系的常用方式，才能进一步去下探、疗愈、改变。

而最关键的，我们可能已经很久没有放下头脑去感受另外一个人、感受这段关系了，所以在此刻，我们有机会用感觉去连接关系，尽管我们不知道对方是谁。 https://t.cn/A6tXoj7m

佼佼内观日记分享。

每天都有疗愈、每天都有新觉察的感觉真好。

今天下了花露课以后和伙伴们继续在线上聊天。智清师让我看到了我对自己要求过高和完美主义下面又一层的心碎故事。

这仍旧是源自于我在小时候和爸爸妈妈的分离。因为妈爸在我几个月的时候就各自外出奔命、工作养家，所以我是“散养式”长大的，从小就“寄人篱下”。虽然寄的都不是外人的篱下，但是从小缺乏父母的陪伴和动荡的生活形态，让我早早就学会了察言观色和讨好、并培养出了敏锐的感知能力。我要努力的做一个乖女孩、好女孩，善解人意、乖巧伶俐，同时也小心翼翼。这样就不会被嫌弃、被抛弃、被丢下。

老师说到这里的时候我已经眼泪不停流。疗愈了这么多年与父母的关系，我没想到在这里竟然还有这么大的心碎。

老师让我看到我内在小孩的委屈和牺牲，让我抱抱她，去感谢她这么多年以来的坚持和坚强，跟她说她真的很棒。

我在环抱自己那一刹那什么都说不出来，只有汹涌的泪水，我嚎啕大哭。好像我内在小女孩的痛和委屈终于被看到、被理解了，她倒在我的怀中任泪水肆虐，这么多年的委屈终于被允许倾倒。

我每天都要抱抱她，每天都要去关心她，慢慢的呵护着她长大到我现在的年龄。我要她知道她不用每天活的小心翼翼，担心自己不被喜欢、被嫌弃。我就要她开心、洒脱、大条、狂野的做自己！

谢谢我爱的伙伴们，谢谢老师给我提供一个这么安全的环境让我真实的表达脆弱的自己。