#木全翔也[超话]##木全翔也清爽男孩#
【200902】VOGUE GIRL JAPAN ins更新

#JO1 から #木全翔也 さんをピックアップ
「例えば事務所の人がオーディションしたりすると、その人の好みがあるじゃないですか。でも僕らは色んな好みを持つ視聴者が選んでくれたので、それぞれ違う。それがJO1の個性」
気になるインタビューはプロフィールのリンクからチェック

ちょっと最近、お酒を飲み過ぎ（正確に言うと、「ワインを飲み過ぎ」）なので、週末はお酒を飲みませんでした。
コロナの影響で間違いなく飲酒量が増えたので、これは肝臓に良くないですからね。
まぁ、健康診断でも肝臓は強い方だと分かってはいるのですが、それでもやり過ぎは良くないですからね（苦笑）

・・・・と、言う事で、週末は僕の大好きな野菜たっぷり鍋料理を。
この料理は、ここ数ヶ月で一番食べてるかも（笑）

前にも紹介しましたっけ？
鍋料理って・・・糖質が低いので、食べても太らないんです。
こう書くと、ちょっと語弊があるかな（笑）
えっと・・・
この写真の鍋料理はですね、鍋のスープが鶏ベースなんです。
なので、700mlで糖質が7~8gしかないんです。
これって、ご飯（お米）茶碗一杯分の約1/8です。すごくない？（笑）

さらに、鍋の具材は、鶏肉、野菜、豆腐・・・なので、これまた・・・ほぼ糖質がゼロ
つまり、
1: ご飯を茶碗1杯
2: この鍋を7杯

なんと、この2つは糖質の量が同じなんです。
鍋7杯なんて、食べられないでしょ（笑）

勘違いしている人が非常に多いですけど、カロリーはダイエットには“ あまり “ 関係ありません。
（ 少しは影響しますよ。
　 例えば、チーズは糖質がほぼありませんが、それでも大量に食べ続けたら太りますから）

でも、カロリーよりも大切なのは「糖質」です。

逆に、糖質を制限したら、運動なんてしなくても痩せます。
僕の場合は、1日の糖質摂取量を60gにしただけで、運動をしなくても1ヶ月で2kgずつ減っていきました。
その結果、今は身長165cmで体重は48kgです。

たぶん、その辺を歩いてる女の子よりも痩せてると思います（笑）

・・・って、話が脱線しましたけど。
野菜ベースの鍋って、消化にも良いので、胃腸にも優しいです。
そして、鶏肉は良質なタンパク質が豊富です。
なんて・・・健康的な食べ物なんだ・・・

毎日、この鍋料理だけを食べていたら、めっちゃ健康になりそう（笑）

#今天的学日语#

2020/5/15
今日の会話いろいろです。

例えば、中学時代、一人を好きになった時、またあの人の顔会ってないです。
電話で、会話だけ、あの人の声に好きになった。

そのあと、初めて出会い時、その人はいい匂いする。その匂い好きになった。

って、最近はやっと、その匂いは髪の毛シャンプーの匂いです。発見しました。

#30天安利炎亞綸
#路
#炎亞綸有趣的靈魂

#aaronyan
#炎亞綸
#aayan120 https://t.cn/A6AeKhXk