#碧缇福[超话]#
每天最佳变瘦时间（建议收藏）
6点~9点
新陈代谢最活跃有什么要吃的 抓紧时间这是个吃不胖的黄金时段
9点~12点
新陈代谢保持较高的活跃度

腿部细胞相对活跃 想瘦大腿要把握好时间

做些瘦腿按摩或动作重在坚持
12点~15点
新陈代谢进入平缓的休整期 身体出现产生倦怠感

精力消退反应迟缓

不能节食这时需要做些轻缓的动作

可以搭配深呼吸来瘦腰腹
15点~17点
人体新陈代谢重新步入正轨 进入最佳运动减肥时间可以跑步、骑单车、跳绳、跳舞等
17点~19点
新陈代谢进入晚上低缓期前 旺盛时刻享用晚餐最佳时期不易运动 过了时间不利于晚餐消化易发胖晚餐清淡为主多吃蔬果类
19点~23点
新陈代谢变慢 这时候吃晚餐大部分会被風积 是瘦脸的最佳时期此时按摩瘦脸非常不错
23点~6点
过晚工11:00人体新陈代谢进入低谷身体的黄金修复时段

可以分泌帮助减肥的瘦素瘦素是一种荷尔蒙深度睡眠时会产生
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看到各大减肥博主过完年都涨了、平衡点了！
也是又有多少人是真正吃不胖的呢
哈哈哈哈哈哈哈 这真是个快乐的过程、主要在于你想改变。
话说我有个表姐、许多年来一直很漂亮，这世界上多的是女人身材好脸蛋差、她却身材美貌于一身那种，衣品也棒、每次看到她就惊艳，啊 好漂亮啊[偷笑]虽然我很少承认，真的很少发自内心觉得别人好看，她是一个。
可是这两年可能是四十几的年龄在那，也可能因为工作原因，这个姐姐开始发福了，脸上肉也松弛了。我才发现、原来美丽会老去，这个阶段让一直美惯的人接受很难吧，当然最后一定是和岁月和解。沉淀的东西就更深刻。

今年emmmm
就还蛮幸运的一年
26岁 要和喜欢的人结婚了
26岁 总算养成了吃不胖的体质 不会再为长胖而苦恼
26岁 终于学会了些许的为人处事和控制情绪
26岁 开始有了简而精的消费理念
26岁 开始懂得每个人都有自己的难处 忍耐是成年人的必修课
26岁 告诉自己要学会共情 理解和体谅身边的人
26岁 我很喜欢 长大也很喜欢