你是垃圾睡眠吗？
1、晚上睡不着，白天睡不醒。
2、夜间醒来超过2次，睡眠浅。
3、夜里思虑多，入睡超过半小时。
4、经常做噩梦，睡眠不足6小时。
5、凌晨易早醒，白天精神萎靡不振。
优质睡眠，是什么样子的呢？
1、夜间没噩梦或少梦。
2、最理想的睡眠是7~9小时。
3、入睡时间短，10分钟入睡。
4、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。
5、每晚于23点前入睡，早晨7点起床。
3点小建议：
1、 11点后别玩手机。
2、 晚饭早点吃，多运动。
3、准备酸枣仁、百合、莲子、枸杞等，每天1-2袋，一夜安睡到天亮。
https://t.cn/RJLEyvx
1、晚上睡不着，白天睡不醒。
2、夜间醒来超过2次，睡眠浅。
3、夜里思虑多，入睡超过半小时。
4、经常做噩梦，睡眠不足6小时。
5、凌晨易早醒，白天精神萎靡不振。
优质睡眠，是什么样子的呢？
1、夜间没噩梦或少梦。
2、最理想的睡眠是7~9小时。
3、入睡时间短，10分钟入睡。
4、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。
5、每晚于23点前入睡，早晨7点起床。
3点小建议：
1、 11点后别玩手机。
2、 晚饭早点吃，多运动。
3、准备酸枣仁、百合、莲子、枸杞等，每天1-2袋，一夜安睡到天亮。
https://t.cn/RJLEyvx
你是垃圾睡眠吗？#每日养生小常识##你是垃圾睡眠嘛#
1、晚上睡不着，白天睡不醒。
2、夜间醒来超过2次，睡眠浅。
3、夜里思虑多，入睡超过半小时。
4、经常做噩梦，睡眠不足6小时。
5、凌晨易早醒，白天精神萎靡不振。
优质睡眠，是什么样子的呢？
1、夜间没噩梦或少梦。
2、最理想的睡眠是7~9小时。
3、入睡时间短，10分钟入睡。
4、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。
5、每晚于23点前入睡，早晨7点起床。
3点小建议：
1、 11点后别玩手机。
2、 晚饭早点吃，多运动。
3、准备酸枣仁、百合、莲子、枸杞等，每天1-2袋，一夜安睡到天亮。
1、晚上睡不着，白天睡不醒。
2、夜间醒来超过2次，睡眠浅。
3、夜里思虑多，入睡超过半小时。
4、经常做噩梦，睡眠不足6小时。
5、凌晨易早醒，白天精神萎靡不振。
优质睡眠，是什么样子的呢？
1、夜间没噩梦或少梦。
2、最理想的睡眠是7~9小时。
3、入睡时间短，10分钟入睡。
4、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。
5、每晚于23点前入睡，早晨7点起床。
3点小建议：
1、 11点后别玩手机。
2、 晚饭早点吃，多运动。
3、准备酸枣仁、百合、莲子、枸杞等，每天1-2袋，一夜安睡到天亮。
#ChenN's daily#
2020/7/11 2020/7/12 2020/7/13
两天没写小日记啦！
前两天发了点小低烧每晚都没力气写，今天痊愈啦！
这几天都食欲不佳，错过了好多好吃的[泪]，今晚的火锅唤起了我的食欲哈哈哈！火锅好好吃哦！早茶是真的吃怕了，吃怕了吃怕了！走之前打卡了️，可惜墨镜好像白买了，裙子也不合身，明天就✈️回温州喽！有..舍不得555！
回家继续减肥！
2020/7/11 2020/7/12 2020/7/13
两天没写小日记啦！
前两天发了点小低烧每晚都没力气写，今天痊愈啦！
这几天都食欲不佳，错过了好多好吃的[泪]，今晚的火锅唤起了我的食欲哈哈哈！火锅好好吃哦！早茶是真的吃怕了，吃怕了吃怕了！走之前打卡了️，可惜墨镜好像白买了，裙子也不合身，明天就✈️回温州喽！有..舍不得555！
回家继续减肥！
✋热门推荐