为什么鼻炎、鼻窦炎易诱发哮喘?
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①鼻和鼻窦及气管的上皮细胞为相同组织，故鼻、鼻窦粘膜具有过敏现象时，也会引起气管粘膜高反应性;
②上下呼吸道粘膜下均有感觉神经受体和迷走神经受体，当鼻、鼻窦粘膜受损后，感觉神经受体暴露受刺激而引起反射性支气管痉挛而产生咳嗽及喘;
③鼻炎、鼻窦炎病儿，鼻、鼻窦腔分泌物向气管、支气管内倒流而使管腔受刺激和阻塞，引起粘膜损害诱发咳嗽及喘。 以上说明哮喘合并慢性鼻炎、鼻窦炎时，应积极治疗慢性鼻炎、鼻窦炎，才能很好地控制哮喘发作。

“肠脑轴”是近年来的一个热门话题，这不经让我们思考，如果我们吃的食物会影响我们的情绪，那么吃什么才能真正“补脑”呢？

人体肠道内的微生物数以千计，这些五花八门的微生物群需要广泛的营养和能量来源以促进它们正常的生长和功能。如果人类宿主的膳食多样性缩小了，必需营养素的摄入量也减少了，特定微生物生长所需基质的可用性也就降低了，最终会导致肠道内的生物失调。

近来，人们的饮食模式发生了较大的成分变化。比方说，红肉，高脂肪食物和精制糖的摄入量有所增加了。饮食上的这种“西化”再加上久坐不动的生活方式，会导致人体肠道微生物群的变化。

慢性炎症疾病，例如心血管疾病，肥胖症，抑郁症，过敏症，糖尿病和自身免疫疾病，这些疾病发病率的增高就或多或少是这种变化的结果。

饮食对微生物的影响上，有两个关键因素，分别是益生菌和益生元。

1⃣️ 益生菌

益生菌是可以栖息在肠道内并有益于宿主健康的生物。酸奶、牛奶酒就是益生菌食品。已有许多研究表明益生菌与我们过去十年的行为之间有一定的联系，这种联系在啮齿动物和人类身上都有记载。

在动物范例中，科学家们测试了不同种类的益生菌，然而，似乎并非所有细菌群都对行为调节有益。益生菌菌株，特别是乳杆菌和双歧杆菌表现出了显著的效益。

2⃣️益生元

益生元可以说是我们身体中不易消化的食物成分，它能够选择性地刺激肠道中的乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌的生长。

最近，一项人体研究表明，补充益生元（低聚半乳糖）的受试者表现出对神经内分泌应激反应的抑制，以及对积极和消极警惕的应对处理增加，显示出早期的抗焦虑特征。

另一项研究中，健康女性负责控制情感中枢处理的脑区活动改变，与她们连续4周摄入发酵益生菌乳制品（FMPP）有关联。因此，将益生菌补充剂与迷走神经的刺激相结合，是否能够促进抑郁症的治疗效益，将是一个有趣的研究方向。

虽然益生菌的摄入与大脑健康和行为之间的关系已得到很好的证实，但这种联系的确切机制需要更多探讨和适宜的专项研究。

科学家们还对其他的饮食干预进行了评估，结果发现肥胖易导致智力下降，这种结果或多或少是肠道菌群生态失调的影响。

最近的一项研究表明，高脂肪喂养环境培育出的肥胖型微生物群，在移植到健康的啮齿动物身上时会导致其认知能力下降。

此外，高脂肪环境养育的微生物群，在植入小鼠体内后，小鼠的内侧前额叶皮质和肠道通透性中的炎症标记物增加。这表明，即使宿主没有肥胖，肥胖型微生物群也可能导致宿主产生与肥胖相似的行为缺陷。这进一步表明，基于微生物群的饮食干预也许可以帮助治疗肥胖相关的精神疾病。

科学家们还发现了与微量元素镁相关的联系。饮食中缺乏镁元素，易使抑郁行为增加，以及肠道微生物群改变。这表明由于缺镁导致的肠道微生物群改变，可能是抑郁行为的影响因素。

一个有趣的发现显示，饮食中缺镁者的肠道微生物群变化，与海马体 IL-6 水平的降低之间存在显著的相关性。IL-6所负责的免疫调节，可能是该肠道微生物群组成变化导致行为变化的机制。

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节选自酷炫脑文章《肠道快乐，大脑才能幸福》
作者 | Shweta Kampani
翻译 | Yuzuki

#中医养生[超话]#
春季请注意心脑血管[心]
为什么心脑血管疾病好发于凌晨这个时间呢？

01
凌晨为交感神经张力最高时段：
在清晨的时候，迷走神经和交感神经“交接班”时段，人的交感神经活动十分强，交感神经张力强带来的后果则是心肌消耗的氧量的增加，导致缺血缺氧加重，如此一来，就会导致心脏病的发作。

02
凌晨时段为一天中气温最低的时段：
心脏病发病的诱因之一就是冷空气，而凌晨时刻也是一天中气温最低的时刻，气温的变低也是诱发心脏病好发于凌晨的原因之一。

03
高血压、糖尿病等疾病在凌晨也有波峰：
高血压有波峰，夜间睡眠时段为全天最低时段，而凌晨是血压骤然上升最为迅速的时间，而这段时间也是血压较高的时段之一，陡然上升的血压亦是诱发心脏病发病的原因之一。

糖尿病也有黎明现象等于凌晨陡然变化的规律，而糖尿病血糖变化也是心脏病诱因之一。