重点来了，这些备孕食谱，准妈妈吃吃更健康！
备孕食谱，吃吃更健康
- 1 -食谱一：【牛奶洋葱汤】 ?
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。做法：?
洋葱去蒂切丝，入油锅炒香
加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味
待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可
营养提示：?橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。?
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食谱二：【温补鹌鹑汤】?配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克做法：
鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用
将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁
将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不孕育者
- 3 -食谱三：【杞子二肚汤】?用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量做法：
将猪肚洗净、切片
鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中
加上清水适量煮至二肚熟后即可
用法：可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服
功效：补血，滋阴
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食谱四：【牛奶山药燕麦粥】 ??做法：
鲜牛奶500毫升倒入锅中
山药50克去皮切小块
与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌
煮至麦片、山药熟烂即可#试管婴儿##接好孕#

地中海饮食，不仅长寿还可改善心脏功能和痴呆症!

地中海饮食，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

2021年的最佳饮食排行榜还是地中海饮食，遵循地中海饮食可以给身体健康带来很多益处，比如说减重、保持和促进大脑及心血管健康、预防癌症、糖尿病等疾病等。现也用“地中海饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

#私藏影单#

喜欢看电影的小伙伴，看过来，给大家推荐二部电影：

一，《迈阿密的一夜》

我的推荐理由: 英雄各有见，何必问出处.

面对当前撕裂的美国社会，雷吉娜·金以史鉴今，通过再现民权先锋马尔科姆X、拳王阿里、歌手山姆·库克和橄榄球星吉姆·布朗在变革前夜从各执己见到意见一致的觉醒，完成了一次政治宣言与殷切呼告：兄弟姐妹摒弃异见团结一致才能推动社会进步。雷吉娜·金的品味真好，四个男演员尤其是马尔科姆X太帅了。

二、《捕鲸男孩》

我的推荐理由: 导演很会拍，情绪处理的很出彩，虽然不太喜欢偶尔用歌曲来表现男孩们单纯的状态的做法，男孩的村落和生活的细节还是少了点，捕鲸的戏份倒是挺猎奇的。这个网络单恋男孩前往美利坚奔现的故事，最后选择了一个寓言式的收尾。其实细想之后，从巨大的鲸鱼骨架幻化的故乡，幻象结尾的力度够狠了。