#减肥打卡#
date：7.28
no.58
昨晚睡觉时间：12:10
起床：8:10
体重：52.3kg（-0.3kg）
早餐：鸡蛋+紫薯+鲨鱼菲特鸡肉肠（不好吃！）
最近的薯类都在发芽，而且纤维好粗，难受……
加餐：g7咖啡一杯
中餐：黑椒鸡胸肉意面+牛肉丸+上海青+黄金李一个
加餐：小饼干五个（终于把这五包吃完啦）
晚餐：蓝莓奶昔（梦中情紫了[馋嘴]）+香蕉一个
加餐：蟹肉棒40g（不好吃，又踩雷了……）
运动：hiit12min+瘦大腿10min
dong：
date：7.28
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起床：8:10
体重：52.3kg（-0.3kg）
早餐：鸡蛋+紫薯+鲨鱼菲特鸡肉肠（不好吃！）
最近的薯类都在发芽，而且纤维好粗，难受……
加餐：g7咖啡一杯
中餐：黑椒鸡胸肉意面+牛肉丸+上海青+黄金李一个
加餐：小饼干五个（终于把这五包吃完啦）
晚餐：蓝莓奶昔（梦中情紫了[馋嘴]）+香蕉一个
加餐：蟹肉棒40g（不好吃，又踩雷了……）
运动：hiit12min+瘦大腿10min
dong：
大道至简，知意行难
【知易套组】
原矿鲨鱼皮青段●280cc 杯180cc
作者：白洪欣 国家级助理工艺美术师
重气求精，技法娴熟，由一壶一杯组成，此壶盖顶平面与盖面的交接，四方三弯流呈直折角，角线面制作工整，曲线饱满，气势恢宏，整器沉稳雄健，气势盎然，乃老师大壶佳作。刻绘细腻传神，让原本素雅的作品更具文人意味！
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作者：白洪欣 国家级助理工艺美术师
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