#晚安武汉#【蓝光增加肠癌风险，吓得我手机都掉了】世界各地的城市在夜间越来越多地依靠路灯来照明，它们会发出所谓的“蓝光”，这种光在智能手机、笔记本电脑和平板电脑中也很常见。近日，发表在《流行病学杂志》上的一项研究显示，过度暴露于蓝色光谱的光线，可能会增加患结肠癌的几率，原因可能是夜间的人造光，尤其是蓝光，会导致各种不良影响，包括睡眠障碍、肥胖症等，这些都是癌症的风险因素。另外，夜间蓝光会减少褪黑激素的产生和分泌，也可能与患癌有关。不过关于蓝光暴露对癌症发病潜在影响的研究还处于初期，仍需更多证据。
【在人间｜说睡就要睡！他因此频频换工作，不敢恋爱，不敢要孩子 ！】站着能睡着、和同事讲话能睡着、走路能睡着；困意说来就来，来了就要立刻睡，不分时间和场合……这是种什么感觉？
“痛苦，别人理解不了的痛苦。”37岁的刘斌（化名）已经这样生活了20多年：读书时成绩因此一落千丈、毕业后为此换了十多份工作、结婚后不敢要孩子……
刘斌患上了一种病：发作性睡眠。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科主任医师、睡眠中心副主任张力三形象地解释这种疾病：睡眠失禁。像刘斌这样的患者，他一年能接诊近百例。
“他们的生活被打乱，人生都可能被改写。”
>>同事说：你怎么站着都能睡着
刘斌去年找到张力三时，才知道“发作性睡眠”这种疾病，在此之前，他跑遍了省内外大大小小的医院，不是说他神经衰弱，就是说他是癫痫。
“我觉得我的症状完全不符合这两种病，对症治疗的药自然也没效果。”
刘斌是读初中的时候出现异常的：上课时总是会突然全身乏力，完全坐不起来，直接趴在桌子上。“意识是清醒的，想起起不来，还急哭过。”
这样的情况一般持续几秒就过去了。这个过程，如果身边的同桌或者老师推他一把，他能很快恢复。
再慢慢地，他开始犯困，随时随地想睡觉，因为身上乏力，拿东西、走路时都出现过突然单膝下跪。
刘斌的成绩很优秀，因为这种情况，成绩大幅度下滑。“看书看不下去，看上几页，就要睡觉。”
父母开始带他四处求医。
“什么检查都做了，什么专家也都看了，有人说我是神经衰弱，有人说我是癫痫。该吃的药也都吃了，但是都没什么用。”
病一直在看，但刘斌的情况却一直在加重。
读书时，如果犯困，还可以不管不顾地睡一下，但工作后，情况就变了。
“有时候，站在那里和同事说话，或者领导在开会，我的眼睛就闭上了。” 刘斌说，困意上来时，他的大脑通常是空白的，感觉那几秒的自己处于失忆状态，他不知道自己睡过去了，直到被身边的人叫醒，“同事说，你怎么站着都能睡，眼睛都闭上了。我又不想解释，主要是不想被人知道有病，只能说前一天没休息好。”
有很多次，下班回家的路上，他也突然睡过去。“就是走着，走着，眼睛闭上了。”
有一天晚上，下班比较迟，天黑的时候，刘斌走在路上，闭着眼睛，突然站着不动了。“好几个开电瓶车的人都在我旁边停住，以为我怎么了。真的太尴尬了。”
>>不敢恋爱，结婚后又不敢要孩子
刘斌曾试着对抗这种感觉：读书的时候，他在课堂上拿针扎自己；工作后，困意来时，他试着掐自己。
“对抗的代价很大，如果该睡的时候不睡，会头疼，全身发胀，精神恍惚，一天都昏昏沉沉，没有精神。”
发展到最后，每天中午，刘斌都必须睡一觉，如果不能午睡，他后半天的工作根本无法继续下去。
“因为这个，我换了有10份工作吧。想找一份能每天午睡的工作太不容易了。”除此之外，刘斌还不能一直坐着不动，最好能时不时起来走一走，“这样的话，想睡的感觉就没那么频繁。”
这么多年来，他很少出去旅游，因为每次出门前，他要考虑的第一个问题就是：能不能午睡。
刘斌很少对身边的人说起自己的病情，他不想被人用异样的眼光看待。
“其实，我知道，以前很多同事都说我这个人很懒，动不动就要睡觉。”刘斌内心的自卑日积月累，“肯定很难受，最恐怖的是，这种感觉说来就来，你不知道它在哪个点突然出现，每时每刻都提心吊胆。说实话，早几年，我连女朋友都不感谈，想想和女孩子约会，出现那种情况，就很尴尬。”
刘斌不仅白天犯困，晚上的睡眠也很差，“基本睡一两个小时就会醒，这20多年来，我都没有一觉睡到天亮。”
五六年前，刘斌结婚了，但结婚后的他一直不敢要孩子，“我怕遗传。我自己知道这种病的痛苦，如果不能治好，何必再让另一个生命经历这种痛苦。”
>>曾有高中生为保持清醒，上课带刀刺自己
“发作性睡眠的病因目前还不明，它不能治愈，但可以被控制。” 张力三接诊了很多刘斌这样的患者。
曾有一位高中男生来他这里就诊。男孩的情况和刘斌相似。
“经常动不动在课堂上睡觉，老师不清楚情况，总是批评他不遵守纪律，不尊重老师。这个男孩又很想读书，他就随身带了个刀片，困意来了，划自己一刀。他妈妈发来的照片里，孩子的胳膊上都是刀痕。”张力三说。
张力三解释，国外对发作性睡眠的研究比较系统，对这种疾病也比较重视，“我称它为睡眠失禁，就如小便失禁，有尿意的时候，排掉就可。患者睡意来了，让他小睡一会儿，就解决问题。一般睡上几分钟，可能一天的精神都能保证。”
但现实是，无论是学校还是工作单位中，都不可能有这种包容度。
刘斌找到张力三就诊后，张力三给他试用了一种改善睡眠的药物。
“服用后，我晚上的深度睡眠能达到三四个小时，比以前好太多，这样白天犯困的次数也烧了很多。”刘斌会时不时地询问张力三，关于这种疾病的治疗有没有最新进展，“真的很期待能找到治疗的办法吧。这样，我也许还能有自己的孩子。”
>>60多岁的浙江老板，睡觉只敢打地铺
作为一名神经内科医生，张力三说，这几年，因为睡眠问题找到他的病人越来越多。
他的睡眠门诊，经常会接待各种各样像张斌这样特殊的患者。
张力三的电脑里有几段视频，都是那些睡眠障碍的患者，各种奇特的症状：有人睡梦中突然手舞足蹈地抖动；有人念念有词；有人睡着后，突然起身跑动。
共同点是，这些患者醒来后，都不记得自己刚才的举止。
8月29日，邵逸夫医院组织的第二届钱塘医学睡眠论坛在杭州召开。
“睡眠医学是一门新兴学科，睡眠障碍和睡眠治疗应该被越来越多人认识、了解。”张力三说。
张力三的病房里刚刚收治了一位60多岁的男性患者，对方姓刘，是一位企业老板。
“我4年前，睡眠突然出现问题的。晚上做梦，梦见自己快撞上一辆车，梦里躲闪，结果真的从床上掉下去，腿也摔伤了。”
刘先生的腿上斑斑点点的伤痕，都是做梦时，从床上摔下造成的，有时候，他在睡梦中，手舞足蹈，还误伤过老伴。最近几年，他不敢睡在床上，睡觉都是打地铺。
“现在出现容易犯困的情况，动不动就想睡觉，看书看一页就打瞌睡。手机上再好看的视频，我看十几秒就要睡过去。”
因为这种情况，刘先生的工厂也没办法经营下去，只能停办。
他住进病房后，张力三给他进行睡眠监测，希望能查出病因。
“睡眠障碍有很多种，最常见的是失眠，除此之外，还有睡眠呼吸暂停综合征、异态睡眠、睡眠节律异常、睡眠相关的运动障碍等。每一种都会给患者带来极大的痛苦。” 张力三解释，这些病因有些是源于大脑神经功能失调，有些是因为大脑神经退化，“一般可以通过科学的睡眠监测手段，查明原因，然后再对症治疗。”
张力三举例，有些患者睡着后会磨牙，牙齿磨到变形；有些患者入睡前会不停抖腿，出现不安腿综合征，“这些在以前都不被重视，或者认为是其他疾病，其实都是睡眠障碍引发的。所以我们希望有更多人能认识到睡眠障碍，并给予足够的重视。” (钱江晚报·新闻 记者 吴朝香 )
“痛苦，别人理解不了的痛苦。”37岁的刘斌（化名）已经这样生活了20多年：读书时成绩因此一落千丈、毕业后为此换了十多份工作、结婚后不敢要孩子……
刘斌患上了一种病：发作性睡眠。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科主任医师、睡眠中心副主任张力三形象地解释这种疾病：睡眠失禁。像刘斌这样的患者，他一年能接诊近百例。
“他们的生活被打乱，人生都可能被改写。”
>>同事说：你怎么站着都能睡着
刘斌去年找到张力三时，才知道“发作性睡眠”这种疾病，在此之前，他跑遍了省内外大大小小的医院，不是说他神经衰弱，就是说他是癫痫。
“我觉得我的症状完全不符合这两种病，对症治疗的药自然也没效果。”
刘斌是读初中的时候出现异常的：上课时总是会突然全身乏力，完全坐不起来，直接趴在桌子上。“意识是清醒的，想起起不来，还急哭过。”
这样的情况一般持续几秒就过去了。这个过程，如果身边的同桌或者老师推他一把，他能很快恢复。
再慢慢地，他开始犯困，随时随地想睡觉，因为身上乏力，拿东西、走路时都出现过突然单膝下跪。
刘斌的成绩很优秀，因为这种情况，成绩大幅度下滑。“看书看不下去，看上几页，就要睡觉。”
父母开始带他四处求医。
“什么检查都做了，什么专家也都看了，有人说我是神经衰弱，有人说我是癫痫。该吃的药也都吃了，但是都没什么用。”
病一直在看，但刘斌的情况却一直在加重。
读书时，如果犯困，还可以不管不顾地睡一下，但工作后，情况就变了。
“有时候，站在那里和同事说话，或者领导在开会，我的眼睛就闭上了。” 刘斌说，困意上来时，他的大脑通常是空白的，感觉那几秒的自己处于失忆状态，他不知道自己睡过去了，直到被身边的人叫醒，“同事说，你怎么站着都能睡，眼睛都闭上了。我又不想解释，主要是不想被人知道有病，只能说前一天没休息好。”
有很多次，下班回家的路上，他也突然睡过去。“就是走着，走着，眼睛闭上了。”
有一天晚上，下班比较迟，天黑的时候，刘斌走在路上，闭着眼睛，突然站着不动了。“好几个开电瓶车的人都在我旁边停住，以为我怎么了。真的太尴尬了。”
>>不敢恋爱，结婚后又不敢要孩子
刘斌曾试着对抗这种感觉：读书的时候，他在课堂上拿针扎自己；工作后，困意来时，他试着掐自己。
“对抗的代价很大，如果该睡的时候不睡，会头疼，全身发胀，精神恍惚，一天都昏昏沉沉，没有精神。”
发展到最后，每天中午，刘斌都必须睡一觉，如果不能午睡，他后半天的工作根本无法继续下去。
“因为这个，我换了有10份工作吧。想找一份能每天午睡的工作太不容易了。”除此之外，刘斌还不能一直坐着不动，最好能时不时起来走一走，“这样的话，想睡的感觉就没那么频繁。”
这么多年来，他很少出去旅游，因为每次出门前，他要考虑的第一个问题就是：能不能午睡。
刘斌很少对身边的人说起自己的病情，他不想被人用异样的眼光看待。
“其实，我知道，以前很多同事都说我这个人很懒，动不动就要睡觉。”刘斌内心的自卑日积月累，“肯定很难受，最恐怖的是，这种感觉说来就来，你不知道它在哪个点突然出现，每时每刻都提心吊胆。说实话，早几年，我连女朋友都不感谈，想想和女孩子约会，出现那种情况，就很尴尬。”
刘斌不仅白天犯困，晚上的睡眠也很差，“基本睡一两个小时就会醒，这20多年来，我都没有一觉睡到天亮。”
五六年前，刘斌结婚了，但结婚后的他一直不敢要孩子，“我怕遗传。我自己知道这种病的痛苦，如果不能治好，何必再让另一个生命经历这种痛苦。”
>>曾有高中生为保持清醒，上课带刀刺自己
“发作性睡眠的病因目前还不明，它不能治愈，但可以被控制。” 张力三接诊了很多刘斌这样的患者。
曾有一位高中男生来他这里就诊。男孩的情况和刘斌相似。
“经常动不动在课堂上睡觉，老师不清楚情况，总是批评他不遵守纪律，不尊重老师。这个男孩又很想读书，他就随身带了个刀片，困意来了，划自己一刀。他妈妈发来的照片里，孩子的胳膊上都是刀痕。”张力三说。
张力三解释，国外对发作性睡眠的研究比较系统，对这种疾病也比较重视，“我称它为睡眠失禁，就如小便失禁，有尿意的时候，排掉就可。患者睡意来了，让他小睡一会儿，就解决问题。一般睡上几分钟，可能一天的精神都能保证。”
但现实是，无论是学校还是工作单位中，都不可能有这种包容度。
刘斌找到张力三就诊后，张力三给他试用了一种改善睡眠的药物。
“服用后，我晚上的深度睡眠能达到三四个小时，比以前好太多，这样白天犯困的次数也烧了很多。”刘斌会时不时地询问张力三，关于这种疾病的治疗有没有最新进展，“真的很期待能找到治疗的办法吧。这样，我也许还能有自己的孩子。”
>>60多岁的浙江老板，睡觉只敢打地铺
作为一名神经内科医生，张力三说，这几年，因为睡眠问题找到他的病人越来越多。
他的睡眠门诊，经常会接待各种各样像张斌这样特殊的患者。
张力三的电脑里有几段视频，都是那些睡眠障碍的患者，各种奇特的症状：有人睡梦中突然手舞足蹈地抖动；有人念念有词；有人睡着后，突然起身跑动。
共同点是，这些患者醒来后，都不记得自己刚才的举止。
8月29日，邵逸夫医院组织的第二届钱塘医学睡眠论坛在杭州召开。
“睡眠医学是一门新兴学科，睡眠障碍和睡眠治疗应该被越来越多人认识、了解。”张力三说。
张力三的病房里刚刚收治了一位60多岁的男性患者，对方姓刘，是一位企业老板。
“我4年前，睡眠突然出现问题的。晚上做梦，梦见自己快撞上一辆车，梦里躲闪，结果真的从床上掉下去，腿也摔伤了。”
刘先生的腿上斑斑点点的伤痕，都是做梦时，从床上摔下造成的，有时候，他在睡梦中，手舞足蹈，还误伤过老伴。最近几年，他不敢睡在床上，睡觉都是打地铺。
“现在出现容易犯困的情况，动不动就想睡觉，看书看一页就打瞌睡。手机上再好看的视频，我看十几秒就要睡过去。”
因为这种情况，刘先生的工厂也没办法经营下去，只能停办。
他住进病房后，张力三给他进行睡眠监测，希望能查出病因。
“睡眠障碍有很多种，最常见的是失眠，除此之外，还有睡眠呼吸暂停综合征、异态睡眠、睡眠节律异常、睡眠相关的运动障碍等。每一种都会给患者带来极大的痛苦。” 张力三解释，这些病因有些是源于大脑神经功能失调，有些是因为大脑神经退化，“一般可以通过科学的睡眠监测手段，查明原因，然后再对症治疗。”
张力三举例，有些患者睡着后会磨牙，牙齿磨到变形；有些患者入睡前会不停抖腿，出现不安腿综合征，“这些在以前都不被重视，或者认为是其他疾病，其实都是睡眠障碍引发的。所以我们希望有更多人能认识到睡眠障碍，并给予足够的重视。” (钱江晚报·新闻 记者 吴朝香 )
[星星]经常熬夜的危害，转给你身边需要的朋友
1、肥胖症
熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
2、胃肠道疾病
人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。
3、加大患癌风险
女性患乳腺癌的几率会更高，睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。
4、心血管疾病
更容易患心脏病，睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
5、肝脏疾病
在睡眠中，肝脏排毒之后血液会变得干净，而熬夜时，肝脏不能正常工作，长期下去，容易形成各种肝病。
6、糖尿病
睡眠不足导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，胰岛素分泌量下降，血糖升高。
7、抑郁症
睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，患抑郁症的几率会更大一些。
8、健忘症
交感神经在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。
9、血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
10、甲状腺疾病
导致内分泌失调，再加上情绪容易激动，就容易引发激素的变化，造成甲亢。长时间人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题。
11、视力下降、干眼症
如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼的一些病变。
12、难孕难育
如果上述你都不怕，那么：
13、脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。
14、男生注意：熬夜者功能障碍的比例较高。熬夜也是很容易导致腎虚。
15、女生注意：会变丑
肌肤干燥缺水
当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。
肤色暗沉
经常熬夜到半夜的，肌肤的表皮血液循环会减慢，使得肌肤变得暗黄，暗沉，缺少光彩。
毛孔粗大
交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈大。
长粉刺痘痘
熬夜会使肾上腺素的分泌增加，让皮脂增加如果排油不畅，那么皮脂腺继续分泌阻塞毛孔，就会引起黑头粉刺和痘痘。
黑眼圈
经常熬夜后，会使眼部周围的血液不循坏，造成血液淤积，身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。
肿眼泡
身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。
当身体出现一些警报，如头昏脑涨，白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，请务必停止熬夜。
来源/网络
1、肥胖症
熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
2、胃肠道疾病
人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。
3、加大患癌风险
女性患乳腺癌的几率会更高，睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。
4、心血管疾病
更容易患心脏病，睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
5、肝脏疾病
在睡眠中，肝脏排毒之后血液会变得干净，而熬夜时，肝脏不能正常工作，长期下去，容易形成各种肝病。
6、糖尿病
睡眠不足导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，胰岛素分泌量下降，血糖升高。
7、抑郁症
睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，患抑郁症的几率会更大一些。
8、健忘症
交感神经在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。
9、血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
10、甲状腺疾病
导致内分泌失调，再加上情绪容易激动，就容易引发激素的变化，造成甲亢。长时间人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题。
11、视力下降、干眼症
如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼的一些病变。
12、难孕难育
如果上述你都不怕，那么：
13、脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。
14、男生注意：熬夜者功能障碍的比例较高。熬夜也是很容易导致腎虚。
15、女生注意：会变丑
肌肤干燥缺水
当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。
肤色暗沉
经常熬夜到半夜的，肌肤的表皮血液循环会减慢，使得肌肤变得暗黄，暗沉，缺少光彩。
毛孔粗大
交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈大。
长粉刺痘痘
熬夜会使肾上腺素的分泌增加，让皮脂增加如果排油不畅，那么皮脂腺继续分泌阻塞毛孔，就会引起黑头粉刺和痘痘。
黑眼圈
经常熬夜后，会使眼部周围的血液不循坏，造成血液淤积，身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。
肿眼泡
身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。
当身体出现一些警报，如头昏脑涨，白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，请务必停止熬夜。
来源/网络
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