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安徽阜阳特色美食打卡
每个城市都有它独特的味道与魅力 不同的美食都代表了当地的文化 快来和我一起感受阜阳的特色美食吧~#千城千面##花式种草# https://t.cn/AiTP9KR8

阜阳卷膜 两个薄面皮里面超多馅 有豆芽面筋都是爱吃的素菜 撒一点豆角芝麻酱辣椒油简直美味 每次都要求面皮蘸汁 吃上一口真的满足 时而总要吃上一吃才过瘾 到阜阳一定要吃卷膜才不枉一趟

阜阳太和羊肉板面 边摔边拉的手工板面 入口很有嚼劲 配上小白菜 浇上汤汁和一勺红油 微辣香喷喷的口感 想一想就流口水 每一次我都会吃光光 老板的生意也是颇好 每个位置都满满当当 不枉安徽十大美食称号

阜阳地锅鸡 已经各地闻名了 是发源于鲁南 苏北 皖北等地的汉族名菜 地锅鸡的汤汁加上锅贴饼真的美味 鸡肉肉质也软软糯糯很入味 生意很好提前预约怕抢不到位 两个人吃的超满足 也是一家人多特色店 味道很赞

19M21D
早餐：蛋饼、桃酥、200奶
午餐：清炖鸡肉、菠萝咕咾肉、蒜蓉西兰花、鸡汤莜面鱼鱼
晚餐：香蕉奶酪牛奶滑蛋、土豆丝炒豆芽、番茄口蘑、饭团

小盆友都爱吃的菠萝咕咾肉做法：
里脊肉切好蛋清淀粉无添加生抽加一点腌一会儿，准备酱汁儿：番茄酱+淀粉+生抽+水，凤梨切块，把腌好的里脊肉用一点油煎熟备用，然后锅里一点点点油炒下葱花把菠萝炒进去，肉和酱汁儿都放进去，炒一两分钟的大概熟了收好汁就行了。

今天又试了试西兰花，芋圆吃了！丸子还是不吃[允悲][允悲][允悲]丸子除了肉都没那么大食欲了，不想拥有一个肉食姑娘[允悲][允悲][允悲]。
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好，来说说水煮菜的万能蘸汁和拌汁。
我说了吃水煮菜的初衷，当然我很懒，最初，我是点韩国料理的凉拌菜来吃的。比如凉拌菠菜、凉拌豆芽、泡菜，鉴于我很爱吃凉拌菜和韩料，所以虽然口味很淡，我也能吃好多天，但实在是太淡了，吃几天那对肉太渴望了。
然后我就逛了小HS，看到了这个万能蘸汁。如图1—4。
然后，我又根据我的口味（我口味比较重，爱吃辣椒）、我的食量（水煮白菜菠菜生菜我能吃一盆，海碗你们知道吧）还有我每天都运动（不是游泳就是带安安跑步）进行了调整。
我的调整为：4勺醋（我家大多吃镇江香醋）、生抽2勺调味酱油1勺（调味酱油如图5，我对盐没啥要求，我是不放盐的，因为酱油也咸）、半勺蚝油（蚝油热量极高，我调整了一下）、半勺代糖（淘宝到处都是，我平时喝美式用的）、半袋油辣子（点过外卖水饺吧，送的那个蘸水饺吃的辣椒油，我攒了好多。因为我放这个，我芝麻、香油就不放了，你们看到的油花就是这个）、葱末香菜末按自己喜好切、小米椒根据个人口味（我能切5个）。以上，如果你口味淡，请放一些凉白开，放一点尝尝口味，合适即止。我口味比较重，基本就是不放凉白开。
这样能调出这么一大碗。如图，下午大家只看到碗，这个碗和吃饭的碗比较大小如图。
这么一大碗调料除了能配我一海碗的蔬菜，晚上还能给老人调个凉菜。
只要你：早上可以喝牛奶吃蛋白粗粮；中午少吃主食或者改吃粗粮；晚上吃这个（早吃）肯定能减肥的。如果配上一点点运动，事半功倍。
还有，这个酱汁真的非常好吃，你试试根据自己的口味改改。
我家安安一个寒假跟我跑步，他自己锻炼游泳，其实只瘦了1斤多不到2斤吧，但是他有脖子了，穿衣服真的好看很多。这几天我还说让他拍拍兔子牙家的牛仔衬衫给你们看看。
我准备把安安的减肥事业继续下去，只要有时间就带他运动，今天做完作业都8点多了，我还是带他出去跑了4公里。他爸给我们拍了视频发朋友圈，我截图如下。我要让我家安安成为瘦高帅！！！